Inhoud

• Stappen

Er zijn veel redenen om uw bloeddruk regelmatig te controleren. Maak je geen zorgen, er is een eenvoudige manier om dit te doen! Een polsmanometer is een goede optie als u de gewone manchet niet kunt gebruiken of als u een handige, draagbare monitor wilt. Deze apparaten meten echter de druk op een andere locatie, dat wil zeggen dat u heel specifiek moet zijn wanneer u de meting nauwkeuriger maakt. Plaats de manchet correct om uw pols om een ​​nauwkeurige meting te krijgen, plaats uw arm op harthoogte en zet de meter aan.

Stappen

Methode 1 van 3: De manchet en het lichaam plaatsen

1. 

   Zit vijf minuten stil in een comfortabele houding. Rust even voordat u met de meting begint. Ga in een comfortabele stoel zitten waar u achterover kunt leunen en uw voeten op de grond kunt laten.

2. 

   
   
   Verwijder eventueel weefsel van de pols. Het lezen is nauwkeuriger op de blote huid. Trek de lange mouwen aan en trek jassen of truien uit als u niet lang genoeg aan de mouw kunt trekken om de meting uit te voeren.

3. 

   Plaats de manchet strak met de monitor aan de binnenkant van de pols. Wikkel de manchet om uw pols en zet hem vast met klittenband. Je zou er maar één vinger onder moeten kunnen steken.
   • De monitor moet aan de binnenkant van de arm zitten, daar is de polsslag het sterkst. Het heeft een sensor achter het scherm die leest door de puls te registreren.

4. 

   
   
   Laat uw arm en pols op hartniveau rusten. Om een ​​nauwkeurige meting te krijgen, plaatst u uw arm op een kussen of armleuning die u omhoog tilt. Het moet op hetzelfde niveau zijn als het hart om de meting nauwkeurig te laten zijn.
   • De palm van de hand moet naar boven wijzen.

Methode 2 van 3: de druk opnemen

1. 

   
   
   Druk op de aan knop. Zet de monitor aan. U vindt een aan / uit-knop of een sleutel om het apparaat te activeren. Soms is de aan / uit-knop hetzelfde als de startknop. Als u er eenmaal op drukt, wordt het apparaat ingeschakeld. Als u er nogmaals op drukt, wordt het meetproces geactiveerd.
   • Als het apparaat meerdere gebruikers controleert, selecteert u uw profiel.

2. 

   Druk op de "Start" knop. Als alles klaar is, begint de “Start” -knop uw bloeddruk te meten. Beweeg niet terwijl de manchet wordt opgeblazen en leegloopt en lees uw druk af.
   • Probeer praten te vermijden, aangezien dit de resultaten kan beïnvloeden.
   • Uw druk en hartslag verschijnen op het scherm wanneer de manchet de meting heeft voltooid.

3. 

   Gebruik gemiddeld twee metingen. Laat de manchet op dezelfde plaats liggen en wacht een minuut of twee. Voer vervolgens een tweede lezing uit met dezelfde technieken en het gemiddelde van de twee resultaten als ze dichtbij zijn.
   • Als de metingen niet erg dichtbij zijn, voer dan een derde meting uit en het gemiddelde van de drie resultaten.

4. 

   Wacht een paar minuten tussen de metingen. Uw druk zal na elke meting even toenemen. Je moet dus even wachten voordat de echte druk is hersteld.

5. 

   Wacht vijf minuten om meer metingen uit te voeren als uw bloeddruk hoog lijkt. Als je een hoog resultaat krijgt, haal dan diep adem, wacht nog eens vijf minuten en probeer opnieuw om te zien of je een lager resultaat krijgt.
   • Bedenk dat het volkomen normaal is dat de druk gedurende de dag licht verandert.
   • Probeer de druk elke dag op hetzelfde tijdstip te meten. Bepaalde voedingsmiddelen en activiteiten kunnen de resultaten veranderen, dus door op een constant tijdstip te meten, kunt u nauwkeurige metingen krijgen.

6. 

   Leg de resultaten vast in een notitieboekje of applicatie. Door de druk in de loop van de tijd te volgen, krijgt u een idee van de gemiddelde waarde. Bovendien zal de arts onder de indruk zijn dat u alles heeft gecontroleerd.
   • Schrijf de systolische druk (het hoogste getal) over de diastolische druk (laagste getal), zoals 120/80 mmHg.
   • Veel gezondheids-apps bieden een sectie voor het bewaken van de druk, waaronder de iPhone-app.
   • Noteer de datum en tijd samen met het resultaat.

Methode 3 van 3: de leesnauwkeurigheid aanpassen

1. 

   Drink geen cafeïne en alcohol een half uur voordat u de druk opneemt. Cafeïne kan uw lezen beïnvloeden, dus gebruik niets met deze stof voordat u de manchet om uw pols gebruikt. Meet de druk voordat u cafeïnehoudende dranken drinkt. Als u al cafeïne heeft gedronken, wacht dan minstens een half uur of een uur om de meting uit te voeren.

2. 

   Meet voordat u begint met roken. Roken kan de drukresultaten veranderen. Controleer voor je eerste sigaret, sigaar of pijp van de dag. Niet meten nadat u heeft gerookt, want het resultaat zal hoog zijn.
   • Als u overweegt te stoppen met roken, is er geen betere tijd dan nu. Dit zal helpen om uw bloeddruk te verlagen.

3. 

   Controleer uw bloeddruk voordat u aan lichaamsbeweging begint. Fysieke activiteiten, zoals traplopen, hardlopen of andere zware huishoudelijke taken, kunnen de druk verhogen. Bij het uitvoeren van de meting moet de meting in rust zijn. U kunt dit soort metingen mogelijk niet krijgen na lichamelijke activiteit.