Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Borstcongestie is een ongemakkelijk en onaangenaam symptoom, maar gelukkig zijn er verschillende manieren om slijm uit de longen los te maken en te verdrijven. Probeer te gorgelen met zout, stoom in te ademen en je lichaam goed te hydrateren. Als deze oplossingen niet werken, neem dan een slijmoplossend middel. Ga naar de dokter als de congestie erger wordt, zodat hij kan aangeven wat de beste behandeling is, zoals een pompje of ander soort medicijn.

Stappen

Methode 1 van 3: Slijm afgeven

1. 

   Adem stoom in boven een kom met heet water of neem een ​​lange douche. De hitte en vochtigheid van de stoom helpen het slijm op de bodem van de longen en keel te verzachten en op te lossen. Neem een ​​heet bad of vul een bak met kokend water en inhaleer zoveel mogelijk stoom zonder te hoesten. Inhaleer minstens 15 tot 20 minuten, een of twee keer per dag, totdat het symptoom verdwijnt.
   • Als je een waskom gebruikt, plaats je gezicht dan op een veilige afstand van het water en bedek je hoofd met een handdoek om de stoom erin te houden. Haal diep adem en adem gedurende minstens 15 minuten in.
   • Je kunt ook een paar druppels etherische olie van pepermunt of eucalyptus in het water doen, zodat er meer slijm vrijkomt.

2. 

   
   
   Plaats 's nachts een luchtbevochtiger in uw kamer terwijl u slaapt. Het apparaat maakt de lucht in de kamer vochtiger, wat de longen bevochtigt, congestie veroorzaakt en de bovenste luchtwegen opent. Vocht kan ook helpen om uw neusgaten te openen, zodat u gemakkelijker kunt ademen. Plaats het apparaat op een locatie waar het stoom afgeeft bovenop uw bed, maar op een afstand van 1,80 tot 3 m van uw hoofd.
   • Het effect van het gebruik van de luchtbevochtiger is nog positiever als de lucht in huis meestal droog is.
   • Als u het apparaat 's nachts gebruikt, vult u de tank om de drie of vier dagen of wanneer het water op is.

3. 

   
   
   Gorgelen met een zoutoplossing een minuut of twee om de congestie te verlichten. Gorgelen is geweldig voor het vrijgeven van luchtwegafscheidingen. Meng ½ kopje (140 ml) warm water met 1 of 2 eetlepels (12,5 tot 25 g) zout. Roer goed om het zout een beetje op te lossen en gorgel een minuut of twee zo diep als je kunt. Spuug dan gewoon.
   • Gorgel drie tot vier keer per dag op deze manier totdat de congestie begint te verbeteren.

4. 

   
   
   Leg een warm kompres op de borst. Ga liggen met je hoofd omhoog en plaats het hete kompres of de handdoek op het borstbeen. Trek een kledingstuk aan om uw huid tegen het kompres te beschermen en brandwonden te voorkomen en laat de warmte ongeveer tien tot vijftien minuten werken. Herhaal twee of drie keer per dag om zoveel mogelijk slijm uit je longen te krijgen.
   • Het aanbrengen van een warm kompres of handdoek op de keel en borst helpt om congestie te verminderen en de luchtwegen buiten op te warmen. Bovendien wordt het slijm losser en is het gemakkelijker te verdrijven bij hoest.
   • Het is mogelijk om bij een apotheek een warm kompres te kopen.
   • Om een ​​handdoek op te warmen, bevochtigt u het item met water en plaatst u het 60 tot 90 seconden in de magnetron.

5. 

   Gebruik een draagbare elektrische stimulator op de rug en borst om het slijm los te maken. Beweeg de apparatuur over de meest verstopte punten van de longen (bijvoorbeeld verder op de borst als u bronchitis heeft). Het is ook mogelijk om iemand te vragen uw rug te masseren als u er niet goed bij kunt. Een andere optie is om je handen te bekleden en op de borst te tikken om de afscheidingen vrij te geven.
   • Het is ook een goed idee om een ​​vriend of familielid te vragen om de hand achter je rug te kloppen.
   • Afhankelijk van de drukke locatie kan het koel zijn om te worden gekanteld of in een bepaalde positie om de longen te helpen draineren. Als de rug en onderkant van de longen bijvoorbeeld verstopt zijn, blijf dan in de yogahouding van de hond naar beneden kijken of in de houding van het kind en laat iemand op je rug tikken.

6. 

   Til uw hoofd op met twee of drie kussens als u gaat slapen. Door uw hoofd hoog te houden, wordt het slijm uit uw neus en keel in uw maag afgevoerd. Zo slaap je beter en word je niet volledig opgesloten wakker. Plaats meerdere kussens onder uw hoofd en nek om hoger te zijn dan uw romp.
   • Een andere manier om uw hoofd op te heffen, is door een stuk hout ongeveer 10 cm × 10 cm onder het voeteneinde van het bed bij het hoofd te plaatsen.

7. 

   Hoest vijf tot acht keer, op een gecontroleerde manier, om los slijm te verdrijven. Ga op een stoel zitten en haal diep adem om je longen met lucht te vullen. Span uw buikspieren driemaal achter elkaar aan om te hoesten, waarbij u bij elke hoest een "ha" -geluid maakt. Herhaal vier of vijf keer totdat de hoest productief is.
   • Hoesten is een mechanisme waarmee het lichaam overtollige secretie uit de longen verwijdert. Het is ongezond om te hoesten zonder controle of met je keel, maar een diepe, gecontroleerde hoest kan helpen om het slijm eruit te krijgen en congestie te verminderen.

Methode 2 van 3: Congestie vermijden met eten en drinken

1. 

   Drink thee en andere cafeïnevrije dranken. Hete vloeistoffen helpen vaak bij het oplossen van het slijm dat congestie in de borst veroorzaakt, maar thee heeft het dubbele voordeel van kruiden, die het symptoom kunnen verlichten. Bereid een kopje munt-, gember-, kamille- of rozemarijnthee voor om vier tot vijf keer per dag te drinken. Voeg wat honing toe om de eigenschappen en zoeter te maken.
   • Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals zwarte thee, groene thee of koffie, omdat dit de slijmproductie kan stimuleren en de congestie op de borst kan verergeren.

2. 

   Eet pittig, sterk voedsel zoals gember en knoflook. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verwijderen van slijm uit de longen. Ze moedigen het lichaam aan om deze afscheidingen te verdrijven door de luchtwegen te irriteren en de productie van dun en vloeibaar slijm te stimuleren dat gemakkelijk wordt verdreven, waarbij het dikkere slijm mee wordt genomen. Verhoog uw inname van gekruid voedsel, citrusvruchten, knoflook, uien en gember, en verwerk ze ongeveer drie of vier dagen in lunch en diner totdat de congestie verbetert.
   • Andere voedingsmiddelen hebben ook positieve effecten laten zien bij het verlichten van congestie, zoals zoethout, guave, ginseng en granaatappel.
   • Veel van deze voedingsmiddelen hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij congestie op de borst, maar deze effecten zijn langdurig en het kan maanden duren voordat ze optreden.

3. 

   Houd uw lichaam gehydrateerd door de hele dag door water te drinken. Drink veel water om de afscheiding te verwijderen - nog beter als je op kamertemperatuur bent. Als u niet genoeg vloeistof drinkt, kan het slijm in uw longen en keel dikker worden en moeilijker worden om eruit te komen. Drink water gedurende de dag en bij de maaltijden om de afscheiding te verfijnen.
   • Er is geen vast aantal glazen dat een persoon per dag zou moeten drinken, aangezien de hoeveelheid van veel factoren afhangt. In plaats van de glazen te tellen, drink je de hele dag door met kleine slokjes water.

4. 

   Neem isotone dranken en sappen om de elektrolyten te vervangen. Als we ziek zijn, heeft ons lichaam veel werk om het infectieuze agens te doden, dat de elektrolytvoorraad kan uitputten. Een legale manier om dergelijke elektrolyten te vervangen, is door isotonica en sappen te consumeren. Ten minste een derde van de vloeistoffen die u op een dag consumeert, moet afkomstig zijn van elektrolytrijke dranken.
   • Deze keuze is ook slim voor degenen die niet echt genieten van de smaak van puur water. Isotonica helpt bij hydratatie en veel mensen geven de voorkeur aan hun smaak.
   • Zoek naar opties met weinig suiker en cafeïne.

5. 

   Verlaag de consumptie van vetten die de slijmproductie verhogen. Zuivelproducten (zoals melk, boter, yoghurt en ijs), zout, suiker en gefrituurd voedsel zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die de productie van secretie verhogen. Snijd deze items uit het dieet totdat het symptoom afneemt. Doe dit tijdens ziekte gewoon drie of vier dagen om het ademen te vergemakkelijken.
   • Vermijd ook het eten van pasta, bananen, kool en aardappelen, omdat al deze voedingsmiddelen de slijmproductie kunnen veroorzaken.

Methode 3 van 3: Congestie behandelen met medicijnen

1. 

   Neem slijmoplossend om het lichaam te helpen slijm te verdrijven. Het slijmoplossend middel is een medicijn dat slijm oplost en de uitdrijving door hoesten vergemakkelijkt. Bij elke apotheek zijn veel opties beschikbaar, meestal in de vorm van siropen, die de werkzame stoffen guaifenesine en dextromethorfanhydrobromide bevatten. Praat eventueel met een apotheker en vraag om een ​​indicatie. Lees de bijsluiter aandachtig en volg de doseringsaanbevelingen.
   • Het is mogelijk om tot 1.200 mg guaifenesine per dag in te nemen. Altijd innemen met een vol glas water.
   • Expectorantia zijn niet veilig voor kinderen onder de zes jaar, dus breng uw kind naar een kinderarts voor een geschikt alternatief.

2. 

   Gebruik een bronchodilatator (in de vorm van een pompje of vernevelaar) als u ademhalingsmoeilijkheden heeft vanwege verstopping. Vraag een arts om advies om het ademhalingsprobleem te behandelen. Sommige medicijnen, zoals salbutamol, aanwezig in Aerolin, helpen het slijm in de longen los te maken en congestie te verminderen. Probeer na gebruik van de inhalator of inhalatie op een gecontroleerde manier een beetje te hoesten, aangezien het geneesmiddel de afscheiding al moet hebben verzacht. Volg altijd de instructies van de arts of de bijsluiter.
   • Bronchodilatatoren zijn nodig, vooral als de congestie op de borst erg ernstig is, maar raadpleeg in ieder geval een arts.

3. 

   Ga naar de dokter als het binnen een week niet beter wordt. Als de symptomen met geen enkele methode overgaan, ga dan naar de dokter en beschrijf de ernst en de duur van het probleem. Misschien raadt hij een injectie, een antibioticum, een neusspray, pillen of vitamines aan om voor eens en altijd slijm uit de longen te verwijderen.
   • Ga ook naar de dokter als u ernstigere symptomen heeft, zoals koorts, kortademigheid, netelroos of piepende ademhaling.

4. 

   Gebruik geen hoestonderdrukker als uw borstkas overbelast is. Suppressors worden gebruikt om hoesten te minimaliseren, maar helaas kunnen ze slijm verdikken, wat moeilijker te elimineren is. Gebruik geen suppressor of een combinatie van suppressivum en slijmoplossend middel, aangezien de situatie erger kan worden.
   • Onthoud dat hoesten normaal is en goed is als uw borstkas overbelast is, dus u moet uw hoest niet onder controle houden of minimaliseren.

5. 

   Gebruik geen antihistaminica als het slijm via de hoest naar buiten komt. Vermijd ook decongestiva als dit gebeurt. Beide medicijnen kunnen het slijm uitdrogen, waardoor het moeilijk wordt om het door hoesten te verdrijven. Sommige hoestsiropen bevatten antihistaminica, dus lees de samenstelling en de bijsluiter voordat u deze inneemt.
   • Het is bekend dat de hoest die slijm uit de longen afgeeft, productief is.
   • Bij verkoudheid of griep is het normaal om een ​​gelige of lichtgroene afscheiding te hebben. Als het echter een andere kleur is, ga dan naar de dokter.

Tips

• Vermijd roken of het inademen van sigarettenrook als uw borstkas verstopt is. De chemicaliën in de sigaret kunnen de luchtwegen irriteren en onnodig hoesten veroorzaken. Als u een roker bent en niet kunt stoppen, neem dan in ieder geval een pauze terwijl u het symptoom heeft.
• Congestie in de borst kan longontsteking worden als u er niet meteen voor zorgt! Ga naar de dokter om te voorkomen dat u een infectie krijgt.
• Is het moeilijk om slijm op te hoesten? Vraag iemand om met je rug, links en rechts, op het niveau van je longen te tikken. Zo wordt het slijm losgemaakt en is het gemakkelijker om het te verdrijven door te hoesten.

Waarschuwingen

• Rijd niet na inname van sterke orale medicatie. Van veel siropen wordt u slaperig, dus het is het beste om ze vlak voor het slapengaan in te nemen, zodat u een betere nacht heeft.
• Geef alleen medicijnen aan baby's en jonge kinderen nadat ze naar de kinderarts zijn gebracht.