Inhoud

• stadia
• Deel 1 Voorbereiding op het gesprek
• Deel 2 Omgaan met zorgen
• Deel 3 Reageren op uw zorgen

In dit artikel: Voorbereiding op het gesprekZorgen makenOndersteunen13 Referenties

Je merkt misschien dat je vriend zich anders gedraagt ​​of stiller is dan normaal. Als u vermoedt dat hij (zij) problemen heeft, volg dan uw instinct en probeer erachter te komen wat er mis is. Vraag hem of alles goed is als je dat wilt, en denk erover om de beste tijd te kiezen om het te doen. Weet hoe je het gesprek op de beste manier kunt sturen en toon je volledige steun. Moedig hem ten slotte aan om indien nodig externe hulp in te roepen.

stadia

Deel 1 Voorbereiding op het gesprek

1. 
   

   
   Chat privé. Kies de beste plek om met je vriend te chatten. Als u de vraag aan iedereen stelt, kan hij (zij) zich beschaamd voelen en u niet eerlijk willen beantwoorden. Als je bijvoorbeeld met hem in een café of in een winkelcentrum aan het lunchen bent, wil hij misschien niet dat andere mensen zijn antwoord horen, ook al zijn ze vreemden. Als je echt wilt dat hij met je chat, kies dan een tijdstip waarop je alleen met hem bent. Houd deze discussie privé op een plek waar niemand naar je kan luisteren.
   • Chatten met de auto, wandelen of naar een ander privégebied gaan.

2. 
   

   
   Verwijder alle afleidingen. Vraag je vriend niet of alles in orde is als hij geobsedeerd is door werk dat hij doet, met iemand praten, telefoneren of denken aan iets als een test die hij de volgende dag moet doorbrengen. Lidéal zorgt ervoor dat hij de tijd heeft om met je te chatten zonder afgeleid of gestoord te worden.
   • Als u bijvoorbeeld thuis bent en zijn ouders of broers en zussen de neiging hebben u onvermoeibaar te onderbreken, overweeg dan ergens heen te gaan waar niemand u kan onderbreken.

3. 
   

   
   
   
   Wees er klaar voor om het te bespreken. Je moet klaar zijn om te luisteren, te praten en hem te steunen. Laat je door niets afleiden en breng tijd door met je vriend. Denk niet aan dingen die u kunnen afleiden, zoals een telefoongesprek plannen. Geef hem wat van je vrije tijd.
   • Vergeet niet dat u de problemen van mensen niet kunt oplossen. Als hij nog niet wil spreken of helemaal niet wil doen, is het beter om niet aan te dringen.
   • Als je denkt dat het je nerveus kan maken om een ​​persoonlijk onderwerp aan te pakken, kun je een paar dingen bedenken die je graag wilt bespreken.

Deel 2 Omgaan met zorgen

1. 
   

   
   Neem een ​​vriendelijke en zorgzame houding aan. Houd een warme, zorgzame en open houding wanneer u met uw vriend spreekt. Laat hem zien dat je je zorgen maakt en hem wilt helpen en ondersteunen. Hoewel u het probleem misschien op een informele manier wilt benaderen, moet u ervoor zorgen dat u weet dat het belangrijk is.
   • Je kunt zeggen: "Ik werk al een tijdje met je mee en ik zou graag willen weten of alles in orde is".
   • Non-verbale signalen kunnen u helpen uw bezorgdheid te uiten. Ga voor hem zitten en kijk hem recht in de ogen als je met hem praat. Als dat goed klinkt, leg je een hand op zijn schouder om hem te laten zien dat je om hem geeft.

2. 
   

   
   
   
   Vraag hem hoe het met hem gaat. Zodra jullie allebei bereid lijken te zijn om te beginnen, stel hem dan eerst wat vragen. Je kunt eenvoudig beginnen met hem te vragen of het goed met hem gaat. Houd er rekening mee dat je verschillende mogelijkheden hebt als je wilt weten hoe het met je vriend gaat. Zeg: "Hoe gaat het met je?" Je kunt hem ook vragen stellen zoals: "Hoe gaat het met je?", "Wil je erover praten?" "
   • Het gesprek beginnen kan de meest delicate fase zijn. Dompel jezelf rechtstreeks onder en laat hem reageren zoals hij doet.

3. 
   

   
   Praat over één ding in het bijzonder. Als je je zorgen maakt of ergens zorgen over maakt, praat dan met hem. Doe dit vooral als hij verrast of verdedigend is over je vragen. Probeer een beetje meer te ontwikkelen. Vermeld wat je hebt opgemerkt en waarom het je zorgen baart.
   • Probeer bijvoorbeeld te zeggen: "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd meer tijd alleen doorbrengt. Gaat het? "
   • Zeg "je bent de laatste tijd erg geheim. Er is iets aan de hand? "
   • Probeer vast te houden aan objectieve opmerkingen zonder aannames te doen of beschuldigingen te uiten.

4. 
   

   
   Vermijd confrontatie. Let op als hij er niet over wil praten of meteen in de verdediging gaat. Je moet geen gevecht of gevecht beginnen. Als hij uw vragen niet beantwoordt, sta er dan niet op. Vertel hem nogmaals dat u zich zorgen maakt en op u kunt rekenen.
   • Als hij zich in het defensief plaatst, vraag hem dan: "Is er nog iemand met wie je graag wilt praten? Je kunt ook zeggen: "Ik zal je met rust laten, maar aarzel niet om te bellen als je wilt praten."
   • Weet dat je misschien een beetje met hem moet praten voordat hij zich opent en met je praat over wat hem dwarszit. Probeer tijdens je eerste of eerste twee discussies niet al te vast te houden aan het onderwerp.

5. 
   

   
   Over zelfmoord gesproken. Als je vriend zelfmoordneigingen of gedachten heeft, blijf dan kalm en blijf bij hem. Praat met hem over zelfmoord en zoek indien nodig hulp. Hij kan je vertellen wat hij voelt of wil doen. Als dit je echt zorgen baart, vraag hem dan: "Probeer je jezelf of je eigen leven pijn te doen? "
   • Als u bang bent om hulp te vragen, vraag hen dan om contact op te nemen met een Suicide Crisis Intervention Center op 0 800 858 858 of bel de afdeling spoedeisende hulp.
   • Bied na het gesprek je hulp aan om een ​​psycholoog te raadplegen of de aanbevelingen van de betreffende persoon toe te passen.

Deel 3 Reageren op uw zorgen

1. 
   

   
   Wees klaar om te luisteren. Het is niet genoeg om je vriend te vragen of hij gezond is. De belangrijkste fase komt daarna en deze bestaat erin hem te laten zien dat je beschikbaar bent om te luisteren en hem te ondersteunen. Neem de moeite om hem een ​​plekje te vinden om naar te luisteren als hij besluit je open te stellen. Leun naar hem toe en houd regelmatig oogcontact. Laat hem zien dat je hem volgt door regelmatig te knikken en te zeggen "neuriën" of "Ik zie". Denk na over wat hij zegt om hem te laten zien dat je de inhoud en de gevoelens die hij uitdrukt, begrijpt.
   • Zeg bijvoorbeeld: 'Het spijt me zo dat je je zo verdrietig en overstuur voelt. "
   • Vertel hem nooit dat je weet hoe hij zich voelt. Het is beter om voor hem aanwezig te zijn en proberen beter te begrijpen wat hij leeft.

2. 
   

   
   Vermijd oordelen. Zelfs als u zijn mening niet deelt, vertel het hem niet tegelijkertijd of maak geen ruzie met hem. Geef hem niet de schuld voor wat hij je heeft verteld, zelfs als je denkt dat hij ongelijk heeft. Houd er rekening mee dat je hem hebt gevraagd wat er mis is. Wat je mening ook is, bewaar het voor jezelf, tenminste voor het moment.
   • Als hij bijvoorbeeld toegeeft dat hij lijdt aan een drugsverslaving, verwijt hem dan niet dat hij dit product heeft gebruikt. Luister naar hem en toon hem je steun door zijn probleem te erkennen.

3. 
   

   
   Erken zijn ervaring. Luister naar de bekentenis van je vriend en neem nota van zijn ervaring en gevoelens. Als hij problemen heeft, schrijf ze dan op en noteer ze. Laat hem zien dat je luistert en sympathiseert met de pijn die hij voelt.
   • Voordat je hem iets voorstelt, moet je eerst de moeite nemen om goed te luisteren en even empathie te tonen. Je zou hem kunnen vragen: "Wat vind je hiervan? Als u uw eigen oplossingen helpt formuleren, kunt u zich sterker voelen.
   • Als je geen idee hebt wat je tegen hem moet zeggen, zeg dan zoiets als: "Het is echt een moeilijke situatie waarin je leeft" of "het is klote! "

4. 
   

   
   Moedig hem aan om te handelen. Als de situatie actie verdient, moedig hem dat dan aan. Misschien wilt u haar aanmoedigen om naar een therapeut te gaan, meer te weten te komen over revalidatiefaciliteiten of met familie en vrienden te praten. Misschien kun je haar aanmoedigen om medicijnen in te nemen of een verzoek tot verlof in te dienen op het werk of op school.
   • Zeg "bedankt voor het openstaan ​​voor mij. Ik denk dat het beter zou zijn als je serieus overweegt om een ​​professional te zien of hulp te zoeken. "

5. 
   

   
   Blijf op de hoogte Leer over hem om te weten hoe het met hem gaat. Laat hem weten dat je het niet bent vergeten. Stuur hem een ​​e, bel hem telefonisch of ontmoet hem persoonlijk. Laat hem weten dat je er bent om hem te steunen en te helpen wanneer hij ze nodig heeft.
   • Blijf hem altijd vragen: "Hoe gaat het met je?" "
   • Vraag hem: "Hoe kan ik nuttig zijn? "