Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwingen

Andere secties

Hoewel jicht een van de meer pijnlijke vormen van inflammatoire artritis is, hoeft het leven met de ziekte niet slopend of ellendig te zijn voor degenen die eraan lijden. Jicht wordt veroorzaakt door verhoogde urinezuurspiegels in het bloed, die worden veroorzaakt door een combinatie van levensstijl, dieet en genetica, en is helaas een levenslange aandoening. Hoewel jicht moeilijk permanent te genezen is, is het niet onmogelijk om ermee te leven. Door proactieve maatregelen te nemen om het optreden van jichtaanvallen te voorkomen, en door het snel behandelen van opflakkeringen wanneer ze zich voordoen, kunnen mensen met jicht nog steeds een relatief normaal en pijnvrij leven leiden.

Stappen

Deel 1 van 2: Jichtaanvallen voorkomen

1. 

   Neem medicijnen om de urinezuurspiegel in uw bloed laag te houden. Omdat jicht direct wordt veroorzaakt door verhoogde urinezuurspiegels, is het de beste manier om jicht te voorkomen door deze waarden binnen een aanvaardbaar laag bereik te houden. Neem dagelijks zuurverlagende medicijnen om opflakkeringen te voorkomen.
   • Enkele van de meest voorkomende medicijnen voor het reguleren van de urinezuurspiegels in het bloed zijn allopurinol, lesinurad en probenecide. Deze moeten worden voorgeschreven door een arts.
   • Zorg ervoor dat u vervolgafspraken maakt om uw urinezuurspiegels in het bloed door uw arts te laten controleren terwijl u uw medicatie gebruikt. Laat uw leverenzymen controleren als u een van de genoemde medicijnen heeft gebruikt. U moet uw zuurniveaus minstens één of twee keer per jaar laten controleren, of vaker, afhankelijk van hoe ernstig de ziekte is.

2. 

   
   
   Eet gezond en vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine of fructose. Wat u eet (of niet eet) kan een aanzienlijke invloed hebben op uw jichtsymptomen! Het volgen van een uitgebalanceerd dieet zonder purinerijke en fructose-rijke voedingsmiddelen, zal de kans op toekomstige jichtaanvallen helpen verminderen.
   • Te vermijden voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte zijn onder meer rood vlees, schaaldieren, varkensvlees, bier en orgaanvlees (bijv. Lever).
   • Eet geen voedingsmiddelen en dranken met fructoserijke glucosestroop, zoals frisdranken, kunstmatige vruchtensappen, geraffineerde koolhydraten (bijv. Witbrood) en de meeste bewerkte voedingsmiddelen.
   • Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals kersensap en ananassap, omdat deze ontstekingen helpen voorkomen die leiden tot jichtaanvallen.
   • Vermijd bladgroenten met een hoog urinezuurgehalte, omdat deze de jicht kunnen doen ontvlammen.

3. 

   
   
   Blijf gehydrateerd door elke dag veel water te drinken. Het drinken van voldoende water is essentieel voor het wegspoelen van overtollige urinezuurspiegels, het transporteren van voedingsstoffen in het lichaam en het kussen van gewrichten. Een gezonde hoeveelheid water om elke dag te drinken is 15,5 kopjes (3,7 l) voor mannen en 11,5 kopjes (2,7 l) voor vrouwen.
   • Zorg ervoor dat u meer water drinkt als u regelmatig intensief aan lichaamsbeweging doet.
   • Vermijd dranken die gezoet zijn met fructose-glucosestroop, zoals Gatorade.
   • Verhoog uw waterinname bij het eerste teken van een mogelijke jichtaanval, wat gezwollen gewrichten, veranderingen in mobiliteit of pijn kan zijn.

4. 

   
   
   Zorg voor een gezond lichaamsgewicht door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Volg naast het eten van een dieet dat uw inname van purine en fructose beperkt, een gezond regime dat u zal helpen om af te vallen als u te zwaar bent, of om het op een normaal niveau te houden.
   • Dit is vooral belangrijk voor mensen met overgewicht, aangezien zij vier keer meer kans hebben op jicht dan iemand met een normaal lichaamsgewicht.
   • Bespreek met uw arts wat het beste plan is om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken. Dit hangt af van een holistische reeks factoren zoals leeftijd, geslacht en lichamelijke gezondheid.
   • Als u moet afvallen, doe dit dan geleidelijk en verstandig. Door in korte tijd veel gewicht te verliezen, kunt u jicht niet op dezelfde manier voorkomen.

5. 

   Oefening 4 of meer dagen per week gedurende minimaal 30 minuten. Door regelmatig te trainen met matige intensiteit, kunt u overtollig gewicht verliezen, een gezond gewicht behouden en stress verminderen, wat allemaal helpt bij het voorkomen van jichtaanvallen.
   • Voer geen krachtige oefeningen uit als u last heeft van een jichtaanval. Wacht tot de symptomen zijn verdwenen voordat u zich bezighoudt met zware lichamelijke activiteit. Lopen en strekken kan helpen tijdens een jichtaanval.
   • Als u net begint met trainen, begin dan regelmatig met korte sessies en verhoog uw sessies geleidelijk in tijd en intensiteit. Te snel te intensief trainen kan leiden tot zeer schadelijke spierspanning.
   • Overweeg om lid te worden van een sport- of vrijetijdsclub om regelmatig sporten leuker en socialer te maken.

6. 

   Niet roken of alcohol drinken. Het drinken van alcohol, vooral bier en graanlikeuren, kan leiden tot hogere urinezuurspiegels in het bloed, terwijl roken uw stofwisseling kan verstoren. Stop deze activiteiten zo veel mogelijk om jicht zo effectief mogelijk te voorkomen.
   • Er wordt gedebatteerd of het drinken van wijn in gematigde hoeveelheden bijdraagt ​​aan jicht. Voor maximale veiligheid, vermijd indien mogelijk zowel wijn als bier.
   • Als u zich volledig onthouden van alcohol moeilijk of onmogelijk is, beperk dan uw inname van wijn en sterke drank tot niet meer dan twee standaarddrankjes per dag. Een standaarddrankje is 100 milliliter wijn en 30 milliliter sterke drank.

7. 

   Krijg elke nacht 8 uur slaap. Door elke nacht voldoende te slapen, blijft uw lichaam in optimale gezondheid en houdt u de hele week stress onder controle. Streef naar 8 uur slaap per nacht om jicht zo goed mogelijk te voorkomen.
   • Het is belangrijk om ook uitgerust te blijven om jichtaanvallen te voorkomen. Aarzel niet om te gaan zitten of liggen als u last heeft van vermoeidheid of pijn in uw gewrichten.

Deel 2 van 2: Jichtaanvallen behandelen

1. 

   Neem zo snel mogelijk ontstekingsremmende pijnstillers. Als uw arts ontstekingsremmende medicijnen heeft voorgeschreven om in te nemen in geval van jichtaanvallen, neem deze dan in zoals uw arts heeft voorgeschreven. Begin anders uw opflakkeringen onmiddellijk te behandelen met vrij verkrijgbare ibuprofen of naproxen.
   • Zorg ervoor dat u altijd de doseringsinstructies volgt wanneer u medicatie gebruikt.
   • Gebruik geen aspirine, omdat dit de urinezuurspiegel kan verhogen en uw opflakkeringen actief kan verergeren.
   • Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en naproxen in de eerste 24 uur van een opflakkering kan de duur van de opflakkering aanzienlijk verminderen.
   • Verander de pijnstillers die u gebruikt om afhankelijkheden of schadelijke bijwerkingen zoals maagzweren te voorkomen.

2. 

   Breng ijs aan op het aangetaste gewricht en houd het hoog. IJsvorming in uw gewricht kan helpen om ontstekingen en doffe pijnsignalen die uit het gebied komen, te verminderen. Door uw gewricht omhoog te brengen, wordt ook de pijnlijke zwelling verminderd.
   • Gebruik alleen een ijspakking als de druk van het pak op uw gewricht te verdragen is. Breng geen ijspakking aan op het gewricht als dit pijnlijk is.
   • Wikkel een zak gemalen ijs in een theedoek en leg deze 20-30 minuten op het gewricht, waarbij je dit proces meerdere keren per dag herhaalt. Een zak bevroren erwten kan ook worden gebruikt in plaats van gemalen ijs.

3. 

   Rust in een positie waar het aangetaste gewricht wordt beschermd. Laat uw gewricht rusten en blijf er druk van uitoefenen zodra de opflakkering begint en blijf rusten totdat de pijn afneemt. Zorg ervoor dat u het gewricht in een kamer of gebied laat rusten waar het niet per ongeluk wordt geraakt of gestoten.
   • Vermijd het gebruik van het gewricht tijdens het opvlammen en minimaliseer de stress zo veel mogelijk. Als ze beschikbaar zijn, vraag dan vrienden of familie om de eerste dag bij je te blijven. Het kan zijn dat u hun hulp nodig heeft bij de behandeling van uw gewricht of op reis gaat om uw arts te raadplegen.

4. 

   Bel uw arts en vertel hen over de opflakkering. Ze willen misschien een afspraak voor je maken om ze te zien of een sterkere pijnstiller voorschrijven, afhankelijk van de ernst van de opflakkering.
   • Uw arts kan er ook voor kiezen om u een injectie met een corticosteroïd toe te dienen in de meest aangetaste gewrichten om de ontsteking snel te verminderen als de opflakkering bijzonder pijnlijk is.
   • Vermijd behandeling niet wanneer een jichtaanval begint. Als u binnen de eerste 24 uur een behandeling krijgt, zal dit de duur en intensiteit van uw opflakkering aanzienlijk bepalen.

5. 

   Blijf uw medicatie innemen en blijf tijdens de aanval gehydrateerd. Stop niet met preventieve maatregelen tijdens een opflakkering (behalve lichamelijke inspanning). Door gehydrateerd te blijven, wordt urinezuur uit uw systeem gespoeld, terwijl medicatie de pijn en ontsteking in uw gewricht helpt beheersen.
   • Als u medicijnen gebruikt om de urinezuurspiegels in het bloed te verlagen, blijf dit medicijn dan tijdens de opflakkering gebruiken, tenzij anders voorgeschreven door uw arts.

6. 

   Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u na 24 uur niet verbetert. Als uw toestand niet merkbaar is verbeterd nadat u het thuis heeft behandeld, heeft u mogelijk een serieuzere behandeling nodig.
   • Als u aan het begin van de opflakkering uw arts heeft gebeld en een afspraak heeft gemaakt voor een latere datum, bel dan en vraag of uw afspraak kan worden verschoven. Leg de situatie uit en waarom het nodig is dat u eerder dan later naar uw arts gaat.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Welke remedies kan ik nemen om jicht te helpen?

Siddharth Tambar, MD
Board-gecertificeerde reumatoloog Dr.Siddharth Tambar, MD is een board-gecertificeerde reumatoloog bij Chicago Arthritis and Regenerative Medicine in Chicago, Illinois. Met meer dan 19 jaar ervaring is Dr. Tambar gespecialiseerd in regeneratieve geneeskunde en reumatologie, met een focus op bloedplaatjesrijk plasma en beenmerg-afgeleide stamcelbehandelingen voor artritis, tendinitis, verwondingen en rugpijn. Dr. Tambar heeft een BA in economie van de State University of New York in Buffalo. Hij behaalde zijn MD aan de State University of New York in Syracuse. Hij voltooide zijn stage, residentie in interne geneeskunde en zijn reumatologiebeurs in het Northwestern Memorial Hospital. Dr. Tambar is board gecertificeerd in zowel reumatologie als interne geneeskunde. Hij heeft ook certificeringen voor musculoskeletale ultrasone diagnostiek en interventie van het American College of Rheumatology en het American Institute of Ultrasound in Medicine.

Board Certified Reumatologist Het drinken van kersensap kan uw symptomen helpen verminderen. Het is ook bekend dat omega-3 en curcuminesupplementen ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Tips

• Het minimaliseren van stress in uw dagelijkse leven zal ook helpen toekomstige jichtaanvallen te voorkomen en de pijn van een aanhoudende opflakkering te verlichten.
• Elke dag vitamines innemen, vooral vitamine C, kan ook helpen om jichtaanvallen bij mannen te voorkomen.
• Praat met een reumatoloog om te zien of er behandelingen zijn die voor u het beste werken.
• Massagetherapie, fysiotherapie en acupunctuur kunnen allemaal werken om de symptomen van jicht te verlichten.
• Zoek naar roodheid of zwelling in uw gewrichten om jicht te herkennen.

Waarschuwingen

• Jichtaanvallen kunnen worden veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen, zoals tomaten, of medicijnen, zoals medicijnen die kalium in het lichaam verminderen. Praat met uw arts over uw dieet en medicijnen om er zeker van te zijn dat u niet wordt blootgesteld aan veelvoorkomende oorzaken van jichtaanvallen.
• Drink geen koffie die lange tijd in de pot zit of rode wijn, aangezien deze de urinezuurspiegel kunnen verhogen.