Inhoud

• U weet al dat stoppen een uitstekende gezondheidsbeslissing is. In de eerste weken kunnen enkele gerelateerde symptomen optreden, zoals een verstopte borstkas. U heeft waarschijnlijk last van hoesten, benauwdheid of slijm en een lichte heesheid. Ondanks de aanvankelijke ongemakken, geeft een volle borst aan dat je lichaam begint te herstellen en van de slechte gewoonte afkomt.
• Voeg munt aan uw eten toe in de vorm van thee of kruiden om de meest voorkomende symptomen van verstopte borsten te verlichten.

Hoe u uw longen kunt reinigen nadat u bent gestopt met roken. U weet al dat stoppen een uitstekende gezondheidsbeslissing is. In de eerste weken kunnen enkele gerelateerde symptomen optreden, zoals een verstopte borstkas. U heeft waarschijnlijk een hoest, s ...

U weet al dat stoppen een uitstekende gezondheidsbeslissing is. In de eerste weken kunnen enkele gerelateerde symptomen optreden, zoals een verstopte borstkas. U heeft waarschijnlijk last van hoesten, benauwdheid of slijm en een lichte heesheid. Ondanks de aanvankelijke ongemakken, geeft een volle borst aan dat je lichaam begint te herstellen en van de slechte gewoonte afkomt.

Stappen

1. 

   Methode 1 van 3: Omgaan met een volle kist op korte termijnDrink veel vloeistoffen, vooral water.
   • Het drinken van water helpt het lichaam om de productie van secretie te bestrijden, waardoor het gevoel van verstopte longen wordt verminderd en de uitdrijving van slijm wordt vergemakkelijkt, naast het goed gehydrateerd houden van het lichaam.
   • Sigarettenrook vertraagt ​​de beweging van de kleine wimpers langs de binnenkant van de longen en helpt slijm te verwijderen. Wanneer iemand stopt met roken, worden deze wimpers actiever en beginnen al het opgehoopte slijm te verwijderen, wat in de eerste paar weken meer hoesten kan veroorzaken.
   • Sinaasappelsap en andere natuurlijke vruchtensappen voorzien het lichaam van de nodige vitamines en mineralen om overtollige secretie tegen te gaan.

2. 

   
   
   Vermijd zoveel mogelijk alcoholische dranken, koffie en frisdrank, die uitdroging kunnen veroorzaken.Neem een ​​of twee warme douches per dag.

3. 

   
   
   Droge lucht irriteert de longen en verhoogt de hoestbuien. De stoom uit het hete bad bevochtigt de luchtwegen en helpt het slijm te verdunnen.Slaap met opgeheven hoofd.

4. 

   
   
   Houd je hoofd in een hoek van 15 graden met een of twee kussens. Deze truc voorkomt dat de afscheiding door je keel loopt en jeuk en een nachtelijke hoest veroorzaakt.Probeer je gezicht te stomen.
   • Het effect is vergelijkbaar met dat van baden: de stoom van heet water komt rechtstreeks in contact met de luchtwegen. Doe 6 kopjes heet (bijna kokend) water in een kom. Bedek je hoofd met een handdoek, zodat je een soort hutje vormt, en houd je gezicht boven de stoom en haal diep adem.
   • Voeg 3 of 4 druppels etherische olie van eucalyptus toe aan het water. Eucalyptusolie heeft antibacteriële en pijnstillende eigenschappen en werkt slijmoplossend, waardoor het slijm vrijkomt dat tot hoesten leidt.
   • Laat een paar druppels essentiële muntolie vallen om de voordelen van menthol te krijgen.

5. 

   U kunt ook inademen met een traditioneel apparaat.Masseer je borst.
   • Een borstmassage met decongestivumzalf helpt de symptomen te verlichten door de eigenschappen van menthol (organische verbinding verkregen uit muntblaadjes). Menthol vermindert ook het gevoel van kortademigheid. Hoewel een groot deel van het effect een placebo is, helpt het om de symptomen (maar niet de oorzaak) van volle longen te verlichten.

6. 

   Breng deze zalf nooit onder uw neus of op baby's en kinderen onder de twee jaar door. Kamfer, aanwezig in veel producten, kan giftig zijn bij inslikken.Neem een ​​slijmoplossend tablet.
   • Als u voor geen enkel bestanddeel van de formule allergisch bent, helpt dit type pil, dat meestal bruisend is, om het probleem aanzienlijk te verbeteren. Het medicijn verdunt en maakt slijm in de luchtwegen los, waardoor de ademhaling verbetert.

7. 

   Het medicijn is bedoeld om tijdelijke verlichting te bieden van verkoudheids- en griepgerelateerde symptomen. Het is goed om een ​​arts te raadplegen voordat u het gebruikt om het overtollige slijm dat door de sigaret wordt geproduceerd te behandelen.Vermijd siropen die hoesten remmen.

Hoesten helpt om het slijm uit de longen los te maken en de borstkas schoon te maken. Sta jezelf toe om te hoesten en vermijd het nemen van alleen siropen.

1. 

   Methode 2 van 3: Omgaan met een volle kist op de lange termijnPraat met een arts over het behandelen van chronische problemen.
   • Het gevoel van een volle borst is typischer in de eerste weken nadat u bent gestopt met roken, maar houd er rekening mee dat roken de kans op chronische aandoeningen zoals bronchitis en chronische obstructieve longziekte (COPD) vergroot, beide geassocieerd met een verminderde luchtstroom als gevolg van tot longschade. Beide ziekten hebben symptomen zoals hoesten en kortademigheid.
   • Getroffen personen hebben typische symptomen van chronische bronchitis en emfyseem, zoals chronische hoest, kortademigheid en pulmonaal slijm.
   • Hoewel de behandeling eenvoudig kan zijn, is het belangrijk om met een arts te praten om erachter te komen of u achterdochtig bent.
   • De arts kan een thoraxfoto of tomografie bestellen om andere mogelijkheden uit te sluiten.

2. 

   Een longfunctietest of een bloedtest kan ook worden gedaan om andere factoren te achterhalen die bijdragen aan de aandoening.Vermijd blootstelling aan sigaretten- of sigarenrook.
   • Draag ook een masker bij het omgaan met producten die sterke dampen afgeven, zoals verf of schoonmaakproducten.
   • Blijf indien mogelijk thuis op zeer vervuilde dagen.
   • Blijf uit de buurt van houtkachels en petroleumkachels, die ook irriterende rook afgeven.

3. 

   Als de koude lucht uw hoest verergert, draag dan een gezichtsmasker tijdens het uitgaan, vooral op de koude winterdagen.Doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
   • Het is belangrijk om de longen en het cardiovasculaire systeem goed te laten functioneren. Het lichaam begint te herstellen zodra u stopt met roken. Hoe meer u traint, vooral nadat u bent gestopt, hoe sneller uw longen de capaciteit terugkrijgen die ze verloren hebben.

4. 

   Een studie die de effecten van stoppen met roken onderzocht, ontdekte kort na een week enkele fysieke verbeteringen. Elf jongeren die drieënhalf jaar lang ongeveer een pakje per dag rookten, werden voor het stoppen en na een week op een hometrainer getest. De studie toonde een aanzienlijke toename van de zuurstofconcentratie in de longen en een toename van de inspanningsduur.Koop een luchtbevochtiger.
   • Als u 's nachts een luchtbevochtiger in uw kamer aanzet, kan dit helpen bij het hydrateren en het slijm uit uw longen losmaken. Houd het apparaat schoon om blootstelling aan deeltjes die slijm veroorzaken tot een minimum te beperken.

Houd de luchtbevochtiger altijd schoon. Reinig het filter om de twee of drie dagen met een mengsel van bleekmiddel en water (2 eetlepels bleekmiddel voor elke liter water). Laat het apparaat op een goed geventileerde plaats en uit de buurt van de kamer staan ​​totdat het leegloopt en droogt (ongeveer 40 minuten).

1. 

   Methode 3 van 3: Hoest- en keelirritatie verlichtenGorgelen met warm zout water.
   • De hoest die wordt veroorzaakt door de ophoping van slijm in de longen, kan de keel droog en pijnlijk maken. Een oplossing van water en zout helpt om overtollige afscheiding uit de ontstoken weefsels van de keel te elimineren, waardoor het ongemak tijdelijk wordt verlicht.

2. 

   Los ¼ tot ½ theelepel zout op in een glas met warm water (niet te heet). Gorgel 15 tot 20 seconden en spuug.Drink heet citroensap met honing.

3. 

   De combinatie van honing en citroen kan keelpijn en het gevoel van een volle borst verlichten. Doe honing en citroensap in een glas heet water of neem alleen een lepel honing om je keel te kalmeren.Voeg gember toe aan het dieet.
   • Gember is een natuurlijke ontstekingsremmer die geïrriteerde longen helpt kalmeren. Drink thee en zet de wortel bijvoorbeeld in soeprecepten. Het gembersnoepje kan ook helpen bij hoesten.

4. 

   Om eenvoudige thee te maken, snijdt u een klein stukje gember in plakjes en laat u dit 15 minuten in heet water trekken. Een beetje honing versterkt het effect.Drink muntthee.
   • Net als gember is dit een geweldig natuurlijk slijmoplossend middel dat helpt om slijm te verdunnen en te elimineren. Het belangrijkste actieve ingrediënt, menthol, is een sterk decongestivum en wordt aangetroffen in verschillende medicijnen die in drogisterijen worden verkocht.

Voeg munt aan uw eten toe in de vorm van thee of kruiden om de meest voorkomende symptomen van verstopte borsten te verlichten.

• Tips
• Gebruik geen hoestmiddel zonder medisch advies.
• Chronisch hoesten of slijmproductie gedurende drie maanden kan een aanwijzing zijn voor chronische bronchitis, een ontstekingsziekte veroorzaakt door zwelling en irritatie van de luchtwegen. Als u deze symptomen ervaart, raadpleeg dan een arts voor een diagnose.
• Raadpleeg een arts als griepachtige symptomen langer dan een maand aanhouden nadat u bent gestopt met roken of als u bloed in uw hoest opmerkt.