Inhoud

• Stappen

Misselijkheid is dat gevoel van misselijkheid dat aangeeft dat u waarschijnlijk ziek wordt. Misselijkheid kan kokhalzen in de keel veroorzaken, omdat de maaginhoud stijgt en de zenuwen in de regio worden gestimuleerd. Er zijn verschillende aandoeningen en medicijnen die misselijkheid kunnen veroorzaken, zoals buikgriep, kanker, chemotherapie, reisziekte, sommige medicijnen, zwangerschap, duizeligheid, angst en enkele andere emoties. Dit is een veel voorkomend probleem, maar een probleem dat onder controle kan worden gehouden.

Stappen

Methode 1 van 3: Eten en drinken gebruiken

1. 

   Volg een dieet dat bestaat uit bananen, rijst, appelmoes en toast. Het is een dieet dat is ontwikkeld voor mensen die vanwege misselijkheid en diarree niet goed kunnen eten. Alle voedingsmiddelen zijn neutraal en licht, waardoor maagirritatie wordt vermeden.
   • Volg het dieet maximaal 36 uur, omdat het simpelweg bedoeld is om de maag te verzadigen terwijl u het misselijkheidsprobleem oplost. De combinatie van deze voedingsmiddelen is niet erg voedzaam.

2. 

   
   
   Eet voedsel dat misselijkheid onder controle houdt. Tijdens het bovenstaande dieet, of direct nadat het is afgemaakt, is het goed om voedsel te gaan eten dat misselijkheid bestrijdt en ook licht is, vooral voor degenen die last hebben van ochtendmisselijkheid of zwangerschapsmisselijkheid. Eet neutraal maar stevig voedsel, zoals crackers, dumplings, geroosterde kip, geroosterde vis, aardappelen en pasta.
   • Probeer ook eens soepen, gelei, engelencake, fruitijs, ijslollys en ijsblokjes gemaakt van appel- of druivensap.

3. 

   
   
   Weet wat je moet vermijden. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die het gevoel van misselijkheid alleen maar erger maken, de maag irriteren en zure reflux en braken veroorzaken. Vermijd wanneer u ziek bent:
   • Vet en gefrituurd voedsel.
   • Pittig eten en kruiden.
   • Verwerkt als snacks, ingeblikt en fastfood.
   • Alcoholische en cafeïnehoudende dranken.
   • Voedsel met sterke geuren.

4. 

   
   
   Eet kleine maaltijden. Als uw maag geïrriteerd is, vermijd dan grote en zware maaltijden om het orgel niet te veel te forceren.
   • Uw maaltijden moeten bestaan ​​uit de hierboven genoemde lichte voedingsmiddelen.

5. 

   Gebruik gember om je maag en indigestie te kalmeren. Er zijn verschillende consumptiemogelijkheden, zoals het toevoegen van verse gember of gemberpoeder aan recepten, zuigen aan een snoepje of gemberwortel of thee zetten. Als je wilt, koop dan wat gembercapsules bij natuurvoedingswinkels met een dosering van 1000 mg.
   • Gember is een huismiddeltje dat al heel lang wordt gebruikt om verschillende problemen te bestrijden die misselijkheid veroorzaken, zoals reisziekte (bewegingsziekte in de auto of tv kijken, veroorzaakt door het gevoel van beweging), reisziekte veroorzaakt door de zee, braken zwangerschap, chemotherapie en postoperatieve zeeziekte.

6. 

   Hydrateer jezelf. Omdat misselijkheid meestal wordt veroorzaakt door maagirritatie, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met alles wat je eet. Als u zich misselijk voelt, neem dan een paar slokjes niet-alcoholische dranken, zoals water, niet-koolzuurhoudende frisdrank, thee en sportdranken. Omdat overtollig vocht braken kan veroorzaken, is het een goed idee om elke vijf minuten kleine slokjes te nemen. Zo kalmeert u uw maag en vult u de vloeistoffen en elektrolyten aan die verloren zijn gegaan door braken.
   • Gember- en citroensoda's zijn uitstekend in het bestrijden van ziekte. In tegenstelling tot andere frisdranken hoeven ze niet zonder gas te zitten.

Methode 2 van 3: Experimenteren met alternatieve methoden

1. 

   Blijf zitten en vermijd bewegingen wanneer u ziek bent. De bewegingen worden gevoeld door verschillende delen van het lichaam, zoals het oor, ogen, spieren en gewrichten. Wanneer verschillende delen niet dezelfde bewegingen naar de hersenen sturen, treedt misselijkheid op.
   • Voor sommige mensen helpt het om je hoofd tussen je knieën te steken.

2. 

   Ga niet direct na de maaltijd liggen. Het is goed om te wachten tot het voedsel verteerd is voordat u naar bed gaat, anders kan het voedsel via de slokdarm terugkeren en misselijkheid veroorzaken. Dit kan op een of ander moment een zure reflux veroorzaken.
   • Loop indien mogelijk een half uur na het eten om de spijsvertering te bevorderen.

3. 

   Adem wat frisse lucht in. Ziekte kan ook worden veroorzaakt door problemen met de luchtkwaliteit, zoals overmatig stof, dat de blokkering van de luchtwegen bevordert. In sommige gevallen kan de geur van voedsel irritatie en misselijkheid veroorzaken als de omgeving niet goed geventileerd is.
   • Frisse, koude lucht kan veel helpen om misselijkheid te voorkomen. Verlaat het huis of zet de airconditioning aan.
   • Een andere mogelijkheid is om het raam te openen of de afzuigkap aan te zetten.

4. 

   Probeer een aromatherapiebehandeling met pepermunt. Doe wat diepe ademhalingsoefeningen en inhaleer pepermuntolie om misselijkheid en braken te verminderen. Na verloop van tijd heeft u minder medicijnen nodig om misselijkheid te behandelen. De olie is te koop bij apotheken en reformwinkels. Enkele gebruikstips:
   • Ruik de olie rechtstreeks uit de fles of uit een watje gedrenkt in de vloeistof.
   • Masseer het product in de borst en adem diep in.
   • Meng de olie met water en spuit het in de lucht.
   • Voeg vijf tot tien druppels olie toe in een badkuip.

5. 

   Gebruik enkele ademhalingstechnieken. Als u herstellende bent van misselijkheid veroorzaakt door een operatie, kunnen gecontroleerde ademhalingsoefeningen veel helpen. Zoek een rustige en comfortabele plek om te zitten. Adem langzaam door je neus en vul je borst en buik goed. Adem langzaam uit door je mond of neus zodra je buik volledig is uitgezet.
   • Gebruik een oefening in geleide beelden. Terwijl u diep ademhaalt, concentreert u zich op een woord, zin of mentale afbeelding die u zal helpen ontspannen. Denk aan je favoriete plek of een veilige en prettige omgeving. Voor sommige mensen helpt het om bewegingsziekte te stoppen.

6. 

   Test muziektherapie. Volgens studies heeft muziektherapie goede resultaten voor mensen die last hebben van misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie. De procedure wordt uitgevoerd door gezondheidswerkers die zijn opgeleid om symptomen te verlichten, en wordt aangepast aan de behoeften van elke patiënt.
   • De behandeling helpt om de hartslag, bloeddruk en stress te verlagen, naast het geven van een gevoel van algemeen welzijn.

Methode 3 van 3: Medicijnen gebruiken

1. 

   Zoek een dokter. De meeste middelen tegen misselijkheid hebben een recept nodig, dus raadpleeg een professional en beschrijf uw symptomen. Hij kan, afhankelijk van het geval, een medicijn voorschrijven of voorstellen dat u vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt.
   • Volg de instructies op het etiket of de dokter.

2. 

   Behandel de meest voorkomende symptomen van misselijkheid. Sommige mensen hebben last van misselijkheid door migraine, die kan worden behandeld met metoclopramide (Plasil) of prochlorperazine (Buccastem). Als u duizeligheid of reisziekte heeft, probeer dan antihistaminica zoals meclizine (Meclin) en dimenhydrinaat (Dramin).
   • Neem desgewenst anticholinergica om misselijkheid veroorzaakt door migraine of reisziekte te behandelen.
   • Lees altijd de bijsluiter en weet dat de hierboven genoemde geneesmiddelen ernstige bijwerkingen kunnen hebben. Geef geen zelfmedicatie.

3. 

   Behandel misselijkheid veroorzaakt door zwangerschap, buikgriep en operatie. Probeer in het geval van zwangerschapsziekte pyridoxine (vitamine B6), in doseringen tot 200 mg per dag. Gember, met een maximale dosis van één gram per dag, is ook zeer effectief bij het bestrijden van braken tijdens de vroege zwangerschap. Probeer dopamine-antagonisten (droperidol en promethazine), serotonine-antagonisten (ondansetron) en dexamethason om postoperatieve misselijkheid te behandelen.
   • Volg altijd de instructies van de arts en de bijsluiter, aangezien de dosering van geval tot geval afhankelijk is.
   • Maaggriep, ook bekend als gastro-enteritis, kan worden verlicht met het gebruik van bismutsubsalicylaat of serotonine-antagonisten.