Inhoud

• stadia
• Deel 1 Natuurlijke methoden gebruiken
• Deel 2 Leer goed spreken en gebruik vocale technieken

In dit artikel: Natuurlijke methoden gebruiken Leer goed en gebruik vocale techniekenReferenties

Lachen is een verandering van de stem en kan optreden wanneer deze onder druk staat, hetzij vanwege de groei van het strottenhoofd dat vaak optreedt tijdens de puberteit, of vanwege de luidheid die de tonen bereikt hoog of laag. Leer hoe u vocale vermoeidheid kunt bestrijden met huismiddeltjes en hoe u uw stem correct kunt gebruiken om heesheid te voorkomen.

stadia

Deel 1 Natuurlijke methoden gebruiken

1. 
   

   
   Drink veel water. Als u gehydrateerd blijft, kunt u met meer zelfvertrouwen spreken, zachter zingen en uw vocale kanaal gezond houden om uw stem te versterken en te verzorgen. Drink dagelijks 2 liter water op kamertemperatuur.
   • Als u gewend bent om regelmatig te schreeuwen, te zingen of uw stem te forceren, let dan op het gebruik van koud water. Het wordt aanbevolen om heet water te consumeren. Stel je voor dat je na een intensieve training een douche met koud water neemt. Je lichaam zal onvrijwillig gespannen zijn, ongeacht of het je een geweldig gevoel geeft of niet.

2. 
   

   
   Drink warme, kalmerende vloeistoffen. Als je stem vaak hees is, is het eerste wat je moet doen meestal warme vloeistoffen drinken. Hoewel melk en andere dikke vloeistoffen je keel kunnen bedekken, kunnen ze ervoor zorgen dat je niet helder spreekt. Thee, koffie en andere warme dranken worden sterk aanbevolen.
   • Een van de meest gebruikte huismiddeltjes is de kruidenthee, gemengd met een theelepel citroensap en honing. Kamille, munt, citroengras en zoethout zijn geweldige opties om de keel te verzachten.
   • Drink geen hete thee, want deze zal je keel verbranden en ervoor zorgen dat je niet comfortabel praat. Voorkom dat het te heet wordt.

3. 
   

   
   
   
   Vermijd dranken of voedingsmiddelen die mengmiddelen bevatten. Sommige voedingsmiddelen vernauwen de keel en verhogen het risico op heesheid, terwijl andere voedingsmiddelen de mond en keel bedekken, waaronder:
   • gekruid voedsel (chili, curry, salsa),
   • vet voedsel (boterkoekjes, gebak of andere desserts),
   • gefrituurd voedsel (friet, vis of gebakken kip).

4. 
   

   
   Probeer kalmerende zuigtabletten. Vocalzone is een soort kruidenpastilles ontworpen om professionele zangers te helpen de helderheid van hun stemmen te behouden voor shows. Vocalzone is effectief voor het verzachten en verzachten van de keel zonder overdag slaperigheid te veroorzaken. Deze pellets zijn effectiever dan muntpastilles.
   • De pastilles zijn over het algemeen minder lekker in de mond en hebben een medicinale smaak, maar de resultaten zijn het waard!

Deel 2 Leer goed spreken en gebruik vocale technieken

1. 
   

   
   
   
   Begrijp waarom de stem hees wordt. Bij jongens is de meest voorkomende oorzaak van heesheid de puberteit en deze abnormale verandering in de toon van de stem treedt gemiddeld op rond de leeftijd van 10 tot 16 jaar. Sommige jongens ervaren dit probleem misschien nooit tijdens de puberteit, terwijl anderen het lang kunnen voelen. De stem kan om verschillende redenen rauw zijn, afhankelijk van de leeftijd en omstandigheden. Voor sommige oorzaken kost het tijd om je stem te vinden, terwijl je voor andere het probleem kunt verdragen.
   • Bij jongens neemt tijdens de puberteit de productie van testosteron dramatisch toe om de snelle groei van het lichaam, inclusief het strottenhoofd, te bevorderen. Naarmate het strottenhoofd groeit, verandert de vocale toon en wordt dieper en resonanter, maar het lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan deze snelle veranderingen. Na verloop van tijd zal je stem zich aanpassen aan dit nieuwe vocale bereik, meestal serieuzer.
   • Bij meisjes komt heesheid meestal voor als gevolg van een vocale dwangaflevering (wanneer ze zingen) of een intensief gebruik van de stem. Risicogedrag, zoals roken en alcoholmisbruik, kan ook de stem onder druk zetten en episodische heesheid veroorzaken. Het versterken van uw stembanden door vocale oefeningen te oefenen en te eindigen met dit risicovolle gedrag is de beste manier om heesheid te voorkomen.

2. 
   

   
   Adem in bij de buik. Als je op je rug ligt, zal de manier waarop je ademt iets anders zijn dan wanneer je staat, terwijl je diep ademhaalt door de buik, en dit kan helpen je stemprojectie en stem te versterken. "Buikademhaling" is een techniek die vaak wordt geleerd aan sprekers en zangers, maar je kunt het ook leren.
   • Oefen op de vloer liggen met een of twee boeken op je buik terwijl je ernaar kijkt terwijl je ademt. Probeer nu voor een spiegel te staan ​​en merk op hoe de maag uitzet en samentrekt wanneer u spreekt of zingt. Dit betekent dat u goed ademt en dit helpt om uw stembanden en de strottenhoofdspieren te ontspannen.

3. 
   

   
   Spreek langzaam en duidelijk. De puberende jongens en zangers hebben de neiging om gebroken stemmen te hebben als ze praten met emotie en zoveel haast. Spreek langzaam, haal diep adem en probeer duidelijk te spreken om heldere geluiden te produceren en het risico op heesheid te verminderen. Haast je niet.
   • Denk niet te hard na wanneer je praat en probeer de toon zo stabiel mogelijk te houden. Neem gewoon de woorden en gedachten weg die je te binnen schieten. Het is alsof je in de modder loopt. Blijf gewoon doorgaan.
   • Vermijd het geluid van klinkers tijdens het zingen in het Engels. Het woord 'licht' is bijvoorbeeld een tweeklank, wat betekent dat het bestaat uit twee klinkergeluiden in een van de letters (lah-eet). Om het risico op heesheid te minimaliseren, richt u zich op de eerste klinker, niet op de tweede. Spreek snel de tweede klinker aan het einde van het woord uit en zorg ervoor dat u de juiste toon gebruikt wanneer u het hele woord uitspreekt.

4. 
   

   
   Spreek of zing met een normale stem. Als u merkt dat uw stem verandert, probeer dan niet te spreken met tonen die lager of hoger zijn dan uw gebruikelijke stem. Als dit tijdens uw puberteit gebeurt, zult u problemen hebben met normaal spreken of zingen, maar dit is de beste manier om heesheid te voorkomen.
   • Zangers zijn gewend hun vocale bereik uit te breiden. Doe het tijdens de repetitie, en niet wanneer je op het podium staat. Als u uw vocale bereik niet kunt uitbreiden, oefen dit dan en probeer niet dezelfde geluiden te reproduceren tijdens de repetitie voor een koor.
   • Probeer kalm te blijven als je stem nonchalant wordt. Het gebeurt heel vaak als je groot bent, en het laat zien dat je lichaam verandert en dat je volwassen wordt.

5. 
   

   
   ontspannen. Als je gestrest bent, heb je de neiging om je stem te verheffen. Als u in het openbaar spreekt, probeer dan te ontspannen en diep adem te halen. Probeer niet van streek te raken, want dit kan de luchtstroom veranderen en je stem kan fluctueren. Blijf kalm.
   • Als je voor een groot publiek moet zingen of spreken, laat dan je stem rusten voor het evenement. Probeer niet luid te spreken.

6. 
   

   
   Warm je stem op voordat je spreekt. Als je stem gewend is tijdens je uitvoering, kan je wat opwarmen door wat vocale oefeningen te doen voordat je probeert in laigu te komen.
   • Maak een zachte stijging en daling van het bereik terwijl u de lippen trilt. Door deze oefening elke dag te doen, wordt je vocale bereik vergroot en wordt het geluid nog krachtiger en energieker, zelfs op hoge noten waar je stem normaal kraakt.