Inhoud

• stadia
• Deel 1 Scheiding van negatieve mensen
• Deel 2 Van zijn negatieve gewoonten en gedachten afkomen
• Deel 3 Focus op een positief bestaan

In dit artikel: Scheiding van negatieve mensen Verwijder negatieve gewoonten en gedachten Focus op een positief bestaan9 Referenties

Een negatief geheugen vergeten kan moeilijk zijn, vooral als je omringd bent door negatieve mensen. Je kunt deze situatie echter omkeren en je concentreren op de positieve aspecten van je leven. Door de mensen die je bezoekt en je activiteiten te veranderen, kun je jezelf openstellen voor meer vreugde en uiteindelijk tevreden worden met je leven.

stadia

Deel 1 Scheiding van negatieve mensen

1. 
   

   
   Identificeer de negatieve mensen in uw professionele leven. Vraag jezelf af of sommige collega's je tijd als vanzelfsprekend beschouwen of vereisen (openlijk of in het geheim) dat je hen voortdurend probeert te regelen. Deze mensen kunnen egoïstisch handelen, te laat zijn voor vergaderingen en hun werklast op uw schouders overbrengen.
   • Een negatieve persoon zal ook jaloers op je zijn en zal proberen je te verminderen. Als je bijvoorbeeld een bonus of promotie ontvangt, denkt ze dat je geluk hebt gehad en het niet verdient.

2. 
   

   
   Denk aan de negatieve mensen die je op school bezoekt. Ze zullen bijvoorbeeld proberen je voor je kameraden te verminderen of je ideeën te kleineren. Hun doel zal zijn om je belachelijk te maken en je zelfvertrouwen te hinderen.
   • Een negatief persoon vreest altijd het ergste. Het kan een vriend zijn die je eraan herinnert dat we altijd alleen zijn of een kameraad die je vertelt dat je noch intelligent noch uniek bent.

3. 
   

   
   
   
   Identificeer de negatieve mensen in uw huis. Ze zullen proberen je te veranderen of je overtuigen om te veranderen. Je zult ook beginnen te voelen dat je ideeën of gedachten niet interessant zijn.
   • Zo iemand zal je laten denken dat je mening niet meetelt en zal je voortdurend verlagen. Het zal je tegenspreken of je vragen je mond te houden en je ideeën volledig te negeren.

4. 
   

   
   Besteed minder tijd en energie aan deze mensen. Probeer minder tijd met hen door te brengen, beantwoord hun oproepen niet of geef jezelf de tijd en ruimte om je te concentreren op gunstiger mensen, vooral als ze goede vrienden of familieleden zijn.
   • Besteed deze keer aan meer positieve dingen en mensen. Nodig een negatieve persoon uit om lid te worden van je positieve groep vrienden, zodat je dit verschil in houding kunt zien.
   • Je kunt ook voorkomen dat je tijd doorbrengt met deze persoon die in groep uitgaat en niet in paren.

5. 
   

   
   
   
   Grenzen stellen met negatieve mensen. Misschien moet je ze zien. In plaats van je gek te maken, probeer je grenzen te stellen, zodat je altijd het effect van hun negativiteit op jou kunt beheersen. Probeer in een groep te blijven en verander je schema om minder tijd met hen door te brengen.
   • Houd u altijd aan deze limieten. Onthoud wat u kunt doen om conflicten te voorkomen en om deze persoon te kunnen blijven zien als dat nodig is.

6. 
   

   
   Neem een ​​positieve houding aan. Als een negatieve persoon op tijd een opmerking maakt, onthoud dan dat het er de volgende dag beter uitziet en dat het niet zo belangrijk is. Probeer altijd vriendelijk en genereus te zijn, zelfs wanneer u respectloze opmerkingen maakt tegen een persoon.
   • Negativiteit bestrijden met een positieve instelling kan u helpen uw vrienden te helpen door proactief en open te reageren.

Deel 2 Van zijn negatieve gewoonten en gedachten afkomen

1. 
   

   
   Identificeer je slechte gewoonten. Neem de tijd om te beschrijven wat je slechte gewoontes zijn (zoals te veel drinken of eten, jezelf kleineren, etc.) en bedenk waarom ze je ongelukkig maken en je beroven van je energie.
   • Te veel eten of drinken, maar ook een misbruikrelatie kan een negatieve invloed op uw leven hebben.

2. 
   

   
   Maak een einde aan deze gewoonten. Zelfs als je je goed voelt over het moment, word je de volgende dag wakker met zwarte gedachten. Hierdoor kunt u bijvoorbeeld meer tijd besteden aan andere activiteiten en uw professionele carrière.
   • In plaats van meteen te stoppen, verminder je eerst de tijd die je eraan besteedt. Ga bijvoorbeeld een of twee keer per week uit.
   • Als je uit wilt gaan, hoef je niet te drinken en kun je bijvoorbeeld je vrienden uitnodigen voor het avondeten.

3. 
   

   
   Vermijd jezelf kleineren. Richt je niet alleen op de negatieve aspecten van een situatie (denk bijvoorbeeld alleen maar aan wat je moet doen als je een productieve dag hebt gehad).
   • Je kunt jezelf ook bewust of niet elk incident de schuld geven. Als een vriend een afspraak annuleert, kunt u zichzelf ervan overtuigen dat hij geen tijd met u wil doorbrengen en denkt dat het uw schuld is.
   • Je denkt misschien dat het ergste kan gebeuren of je hebt een manische kijk op dingen. Vermijd alles in het zwart te zien en denk dat het ergste waarschijnlijk je zal overkomen.

4. 
   

   
   Maak gebruik van positieve bevestiging. Concentreer u op activiteiten waar u blij van wordt. Wees welwillend tegenover jezelf zoals je zou zijn met je geliefden en reageer op elke negatieve gedachte met een positieve bevestiging.
   • Herhaal deze bevestigingen hardop. Herhaal deze positieve gedachten 's ochtends om uw dag op een positieve manier te beginnen. Herhaal dat je in staat bent geweldige dingen te bereiken en dat je vandaag eindelijk je successen zult vieren. Zeg tegen jezelf dat je sterk bent en je negatieve gedachten kunt overwinnen.

Deel 3 Focus op een positief bestaan

1. 
   

   
   Volg een uitgebalanceerd dieet. Bereid uw maaltijden voor en eet redelijke hoeveelheden, evenals drie maaltijden per dag. Consumeer dagelijks eiwitten, zaden, fruit, groenten en zuivelproducten om de energie te krijgen die u nodig hebt om uw doelen te bereiken.
   • Drink veel water, vooral als je sport. Vermijd suikerhoudende dranken.

2. 
   

   
   Slaap minstens 8 uur per nacht. Hierdoor kun je in vorm zijn en je negatieve gedachten bestrijden. Zorg ervoor dat je in je kamer goed slaapt.

3. 
   

   
   Sport minstens drie keer per week. Je genereert dus een lyrofior die je helpt je stress te bestrijden. Meld u aan bij een sportschool of ga joggen om positief te blijven en uw positiviteit te communiceren naar uw dierbaren.

4. 
   

   
   Bouw gezonde relaties op Breng tijd door met mensen die je laten lachen of glimlachen en je goed voelen en op je plaats voelen. Je kunt ook relaties versterken die je hebt opgebouwd en die je helpen negatieve gedachten te bestrijden.