Inhoud

• stadia
• Methode 1 Raadpleeg een arts
• Methode 2 Verander levensstijlveranderingen

In dit artikel: Medische zorg krijgen Veranderingen in iemands levensstijl42 referenties

Stein-Leventhal-syndroom of polycysteuze eierstok (PCOS) is een ziekte die wordt veroorzaakt door een hormonale onbalans die de ovulatie bij sommige vrouwen verstoort. Als je deze aandoening hebt en problemen hebt om zwanger te raken, kun je je kansen op succes vergroten door proactieve stappen te ondernemen om de kwaliteit van je eieren te verbeteren. Raadpleeg om te beginnen een gynaecoloog of vruchtbaarheidsspecialist om de beste aanpak te bepalen. Je kunt je lichaam ook helpen om gezonde eieren te produceren door je levensstijl te verbeteren.

stadia

Methode 1 Raadpleeg een arts

1. 
   

   
   Breng uw arts op de hoogte van uw voornemen. Om de beste strategie voor u te ontwikkelen, moet u een afspraak maken met een huisarts, een gynaecoloog of een vruchtbaarheidsspecialist en samenwerken met de professional. De aanbevelingen zijn afhankelijk van uw leeftijd, uw algemene gezondheidstoestand, uw levensstijl en al uw pogingen om de vruchtbaarheid te verbeteren en PCOS te beheersen.
   • De zorgverlener zal u om een ​​volledige lijst vragen met alle medicijnen en voedingssupplementen die u momenteel gebruikt.
   • Hij kan ook laboratoriumtests voorschrijven, zoals bloedtesten of een echografie, om de kwaliteit van uw eieren te beoordelen en de beste behandelingen voor u te bepalen.
   • Het kan levensstijlveranderingen, medicijnen, voedingssupplementen of een combinatie van verschillende benaderingen aanbevelen om de gezondheid van eieren te verbeteren.

2. 
   

   
   
   
   Vraag naar co-enzym Q₁₀. Volgens sommige onderzoeken kan deze antioxidant de kwaliteit van de eieren en de gezondheid van de eierstokken verbeteren. Co-enzym Q₁₀ is van nature aanwezig in het menselijk lichaam, maar de snelheid ervan neemt af met de leeftijd. Het is verkrijgbaar als supplement en sommige vrouwen met PCOS kunnen het gebruiken om hun kansen om zwanger te worden te vergroten. Vraag uw arts of het nemen van deze supplementen geschikt is in uw specifieke geval.
   • Vraag in uw geval naar de juiste dosis. Over het algemeen variëren de therapeutische doses van 200 tot 600 mg per dag.
   • Neem geen co-enzym Q₁₀-supplementen zonder een arts te raadplegen, omdat deze kunnen interageren met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners, medicijnen tegen hoge bloeddruk, sommige bètablokkers en geneesmiddelen voor chemotherapie.
   • Dit co-enzym kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Als u diabetes heeft, vraag dan uw arts of u deze veilig kunt gebruiken.
   • Bijwerkingen zijn zeldzaam en meestal mild. De meest voorkomende is maagpijn.

3. 
   

   
   
   
   Overweeg het combineren van carnitine met clomifeen. Carnitine is een antioxidant die van nature in het lichaam voorkomt. In combinatie met clomifeen, een medicijn voor vruchtbaarheid, kan dit supplement de ovulatiekwaliteit verbeteren en de kans op zwangerschap vergroten. Voor het beste resultaat, combineer met omega-3 vetzuurbronnen, zoals visoliesupplementen. Clomiphene wordt gewoonlijk vijf dagen lang eenmaal daags 50 mg geconsumeerd. De arts kan aanbevelen dat u het gelijktijdig met 3 g carnitine inneemt.
   • Clomiphene kan ernstige bijwerkingen veroorzaken en het risico op eierstokkanker verhogen. Vraag uw arts naar de mogelijke risico's van het gebruik van clomiphene en andere medicijnen of supplementen.
   • Hier zijn enkele van deze bijwerkingen: borstpijn, maagpijn en braken, vaginale bloedingen, hoofdpijn en ongewone hitte. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u zeldzame bijwerkingen ervaart, zoals wazig zien, wazig zien, gespleten of wazig zien, gewichtstoename, buikpijn en een opgeblazen gevoel of ademhalingsproblemen.
   • Als u in het verleden een leveraandoening, vleesbomen, eierstokcysten (veroorzaakt door andere aandoeningen dan PCOS), schildklieraandoeningen, abnormale vaginale bloedingen, hypofyse tumoren of bijnieraandoeningen heeft gehad, praat dan over aan uw arts voordat u clomiphene gebruikt.
   • Het is onwaarschijnlijk dat carnitine ernstige bijwerkingen veroorzaakt, maar u moet uw arts informeren over uw medische geschiedenis en andere supplementen of medicijnen die u momenteel gebruikt. Carnitine kan een negatieve interactie veroorzaken met anticoagulantia of schildkliervervangende hormonen.
   • Bijwerkingen zijn diarree (meestal bij doses van 5 g of meer per dag) of, in zeldzame gevallen, lichaamsgeur, huiduitslag of verhoogde eetlust. Als u in het verleden cirrose, hoge bloeddruk, diabetes, epileptische aanvallen, nefropathie of perifere vaatziekten heeft gehad, raadpleeg dan uw arts voordat u dit supplement inneemt.

4. 
   

   
   Bespreek het gebruik van N-acetylcysteïne (NAC). Deze antioxidant kan sommige vrouwen met het Stein-Leventhal-syndroom helpen hun kansen op voortplanting te vergroten. Voor het beste resultaat, combineer met foliumzuur. Hoewel relatief veilig, kan het bij sommige mensen ook bijwerkingen veroorzaken en een negatieve wisselwerking hebben met medicijnen, zoals nitroglycerine. Raadpleeg uw arts voordat u het N-acetylcysteïne-supplement inneemt en volg zorgvuldig de doseringsinstructies.
   • Vraag in uw geval naar de juiste dosis. Hij kan aanbevelen dat u ongeveer 600 mg per dag neemt.
   • Mogelijke bijwerkingen zijn: buikpijn, misselijkheid, braken, diarree, zich moe voelen, huiduitslag of oogirritatie. Als u zeldzame of ernstige reacties ervaart, zoals lage bloeddruk, astma-episodes, anafylactische shock, hoofdpijn, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
   • Raadpleeg een arts voordat u NAC gebruikt als u in het verleden acuut astma heeft gehad.

5. 
   

   
   Informatie krijgen over het gebruik van DHEA (dehydroepiandrosterone). Een dergelijk hormoon wordt van nature door het lichaam uitgescheiden en is over het algemeen beschikbaar als een anti-verouderingssupplement, maar het kan ook de gezondheid van eicellen en eierstokken stimuleren.DHEA moet echter met voorzichtigheid worden gebruikt omdat het ernstige bijwerkingen veroorzaakt en waarvan bekend is dat het geneesmiddelinteracties veroorzaakt. Polycysteus ovariumsyndroom kan ervoor zorgen dat het lichaam een ​​teveel aan dehydroepiandrosteron produceert. Het is daarom mogelijk dat uw arts dit supplement niet aanbeveelt.
   • Om onvruchtbaarheid te behandelen, is de aanbevolen dosis 75 mg per dag, verdeeld over drie doses van elk 25 mg.
   • DHEA kan verschillende bijwerkingen veroorzaken, waaronder lage bloeddruk, zich moe voelen, buikpijn, ademhalingsmoeilijkheden, duizeligheid, bloed in de urine, pijn op de borst, emotionele veranderingen (angst of manie), gewichtstoename, hoofdpijn of huiduitslag. Het kan ook het endocriene systeem bij vrouwen beïnvloeden en symptomen veroorzaken zoals een verandering in borst- en geslachtsdelen, abnormale of onregelmatige menstruatie, scheuren en overmatige haargroei.
   • Raadpleeg uw arts voordat u dit supplement inneemt als u een voorgeschiedenis heeft van prostaat-, borst-, lever- of eierstokkanker, urineweginfecties, diabetes, hartaandoeningen, schildklierproblemen, AVC, laag cholesterolgehalte HDL, hoge triglyceriden, bloedingsstoornissen, zweten, immuunziekten, gewrichtspijnen of psychische of emotionele stoornissen (angst, bipolaire stoornis, depressie, posttraumatische stressstoornis of slaapstoornissen ).
   • Vertel uw arts over eventuele andere medicijnen of supplementen die u gebruikt voordat u begint met DHEA. Dit supplement interageert negatief met verschillende medicijnen, waaronder bepaalde soorten neuroleptica en antidepressiva, sommige anti-epileptica en hormonale medicijnen die oestrogeen of testosteron bevatten.
   • DHEA kan het risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker verhogen en het HDL-cholesterolgehalte verlagen.
   • Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, dienen dit supplement niet te gebruiken.

6. 
   

   
   Kies voor gecertificeerde aanvullingen van derden. Aangezien de DGCCRF niet altijd de verkochte producten reguleert, is het belangrijk om er een te kopen die is vervaardigd door een vertrouwd merk. Zoek naar een goedkeuring die is goedgekeurd door organisaties die kwaliteitscontroletests uitvoeren. De certificering wordt op het productetiket afgedrukt.
   • Goede producten zijn niet gecertificeerd door derden. U kunt ze vinden door de beoordelingen van consumentenorganisaties te onderzoeken of door een apotheker te vragen u het beste advies te geven over supplementen en kruidengeneesmiddelen.

7. 
   

   
   Wees voorzichtig bij het gebruik van Chinese medicijnen. Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is erg populair voor het verbeteren van de gezondheid van eieren, maar het is onduidelijk hoe veilig of effectief het is. Sommige studies geven aan wat sommige vrouwen helpt zwanger te worden. Anderen tonen aan dat er weinig bewijs is dat het nuttig is voor vrouwen die aan dit syndroom lijden, hoewel het misschien iets effectiever is als het wordt gecombineerd met geneesmiddelen om de vruchtbaarheid te verbeteren, zoals clomifeen.
   • Als je de traditionele Chinese geneeskunde wilt proberen, praat dan met een arts die gespecialiseerd is in integratieve geneeskunde. Praat met hem over alle andere medicijnen en supplementen die u momenteel gebruikt om het risico op negatieve interacties te verminderen.

Methode 2 Verander levensstijlveranderingen

1. 
   

   
   Doe low impact oefeningen. Het doen van voldoende fysieke activiteit heeft een positief effect op de algehele gezondheid, wat kan helpen gezondere eieren te produceren. Als u PCOS heeft, moet u zonder overdrijving oefenen, omdat overmatige stress hormonen kan verstoren en de reproductieve gezondheid kan beïnvloeden. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een voedingsdeskundige of personal trainer die ervaring heeft met de zorg voor vrouwen met PCOS en werk samen met de professional om een ​​geschikt trainingsprogramma voor u te ontwikkelen.
   • In het begin oefen je oefeningen met weinig impact, zoals yoga, joggen, wandelen, zwemmen en bodybuilding.
   • Raadpleeg altijd een arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint.

2. 
   

   
   Handhaaf een gezond en uitgebalanceerd dieet. Het is heel belangrijk om goed te eten om de gezondheid van eieren te verbeteren. In plaats van te proberen af ​​te vallen of de consumptie van bepaalde voedselgroepen zoals koolhydraten of vetten te verminderen, moet u proberen uw lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Omdat elke patiënt verschillende voedingsbehoeften heeft, moet u een arts of voedingsdeskundige raadplegen om het beste dieet voor u te bepalen. Een uitgebalanceerd dieet moet omvatten:
   • groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool,
   • vers en heel fruit,
   • bronnen van complexe koolhydraten zoals erwten, hele zaden en bonen,
   • hoogwaardige eiwitten, zoals die in groenten (erwten, bonen en linzen), noten en zaden, evenals dierlijke eiwitten (vis, kipfilet en eieren),
   • voedingsmiddelen met veel gezonde vetten zoals noten en avocado's.

3. 
   

   
   Probeer een ontstekingsremmend dieet. Dit dieet kan de vruchtbaarheid verbeteren en de symptomen van PCOS verminderen, omdat het is ontworpen om voedsel beter te verteren en voedingsstoffen effectiever te absorberen. Praat met een arts of voedingsdeskundige voordat u begint met een speciaal dieet om er zeker van te zijn dat u alle benodigde voedingsstoffen naar het lichaam brengt. De belangrijkste componenten van een ontstekingsremmend regime zijn:
   • magere eiwitten, zoals kip, kalkoen, grazend rundvlees (grasgevoed), kwikarme vis (zalm, kabeljauw, meerval, tilapia), noten en zaden,
   • groenten en fruit rijk aan vezels en voedingsstoffen zoals zoete aardappelen, kool, bessen, broccoli en citrusvruchten.
   • volle granen, zoals bruine rijst, quinoa en gebarsten tarwe,
   • specerijen met ontstekingsremmende eigenschappen zoals kurkuma, kaneel, knoflook, zwarte peper en gember.

4. 
   

   
   Vermijd junkfood. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde koolhydraten, transvet, zout en suiker kunnen het lichaam belasten, de bloedsuikerspiegel verstoren en de werking van de darm aantasten. Dit alles verergert de symptomen van PCOS en kan een impact hebben op de gezondheid van de eieren. Verminder de consumptie van verwerkt en verpakt voedsel en zoete en hartige snacks. Het is uiterst belangrijk om transvetzuren te vermijden, die een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid.

5. 
   

   
   Stop met roken. Roken beschadigt het hele lichaam, inclusief de eierstokken en de eieren. Geïnhaleerde gifstoffen beschadigen eierstokcellen en vernietigen ze, wat uw eierstokreserve kan uitputten, wat leidt tot een vroege menopauze. Als u rookt, vraag dan uw arts wat de beste aanpak is om van deze gewoonte af te komen.

6. 
   

   
   Beperk uw inname van cafeïne en alcohol. Beide stoffen verminderen de vruchtbaarheid bij vrouwen en deze effecten kunnen verergeren wanneer u ze samen gebruikt. Sommige vruchtbaarheidsexperts raden aan cafeïne en alcohol te vermijden als je zwanger probeert te worden.
   • Als u verslaafd bent aan alcohol of cafeïne, raadpleeg dan een arts om te weten te komen hoe u uw consumptie moet opgeven of verminderen.

7. 
   

   
   Praat met je partner oververbetering van de spermakwaliteit. Als u een stel bent en probeert zwanger te worden, zal het feit dat uw echtgenoot zijn sperma zo gezond mogelijk houdt, een grote hulp zijn. Neem gewoon actie en maak een aantal gezonde levensstijlkeuzes, zoals:
   • met een dieet rijk aan antioxidanten,
   • matig oefenen,
   • vermijden van roken en alcohol drinken,
   • seks vermijden met toxines zoals lood of pesticiden,
   • screening en behandeling van alle seksueel overdraagbare aandoeningen.