Inhoud

• stadia
• Deel 1 Voorbereiding
• Deel 2 Wat te doen op het strand
• Deel 3 Ga naar het strand zonder kussens

In dit artikel: VoorbereidingWat te doen op het strandGa naar het strand zonder tampons25 Referenties

Gedurende de week kun je niet wachten om met je vrienden naar het strand te gaan en opeens, je verrassing, je hebt je regels! Je hoeft je project niet te annuleren, want met de juiste apparatuur en een kleine organisatie kun je stevig zwemmen, lekker zonnebaden en plezier hebben met je kameraden.

stadia

Deel 1 Voorbereiding

1. 
   

   
   Analyseer uw opties. Als u van plan bent om te zwemmen, moet u een menstruatiecup of pad dragen. Een handdoek is nutteloos om te zwemmen, omdat deze het water snel opneemt en uw bloed niet kan opnemen. Het kan opzwellen en zowel zichtbaar als vervelend worden. De handdoek blijft niet warm in je zwempak omdat het ook mogelijk is wat voor soort en op het wateroppervlak drijft. Tampons en menstruatiecups verzamelen menstruatievloeistoffen nog voordat ze het lichaam verlaten. De risico's op lekkage zijn klein.
   • Je kunt een tampon langer dan 8 uur dragen en een snee langer dan 12 uur. U kunt gaan zonnen, zwemmen of beachvolleybal spelen zonder dat u zich naar het toilet hoeft te haasten.
   • Kies voor buffers met het label "actief" of ontworpen om te worden gedragen tijdens een sportieve activiteit. Deze pads verminderen het risico van ontsnappen en blijven op hun plaats, of je nu gaat zwemmen, rennen of springen om een ​​frisbee te vangen.
   • Als je bang bent dat je de draad van je pad ziet, pak dan een nagelknipper en kort deze iets in na het plaatsen van de pad. Je kunt ook de draad in de voering van je trui steken en alles zal ten goede gebeuren.
   • Wanneer je het water ingaat, kunnen je menstruatie stoppen of helderder worden. De waterdruk fungeert als een plug of een klein ventiel dat de menstruatievloeistof binnenhoudt. Dit hoeft echter niet noodzakelijkerwijs te gebeuren en het is beter om niet altijd op deze mogelijkheid te vertrouwen.

2. 
   

   
   
   
   Reserveringen terughalen. Draag je reservepads in een tas en stop ze in je strandtas om te voorkomen dat je overrompeld raakt. Uw regels zijn mogelijk belangrijker dan verwacht en mogelijk moet u de buffer op verschillende tijdstippen wijzigen. Het is ook mogelijk dat u langer op het strand blijft en dat de 8 uur, waarin de buffer uw comfort garandeert, wordt overschreden.
   • Met tampons binnen handbereik bespaart u niet alleen de moeite, maar kunt u ook ontspannen en genieten van uw dag in plaats van te vragen waar u nieuwe tampons kunt vinden.
   • Het meenemen van reservebuffers kan handig zijn als een van je vrienden onverwacht ongesteld wordt of vergeet haar mee te nemen.

3. 
   

   
   Draag een donker gekleurd badpak. Dit is niet het moment om je witte zwempak te dragen. Er is altijd weinig risico op lekken en als je geen maandverband wilt doen om je trui te beschermen, moet je iets donkers dragen, zoals zwart of blauw, om ongelukken te maskeren.
   • Als je echt het idee van lekken benadrukt, moet je een korte broek of een mooie sarong over je trui dragen voor een extra beschermingslaag.

4. 
   

   
   
   
   Neem pijnstillers. Neem pijnstillers om krampen te bestrijden. Wat is erger dan menstruatiekrampen? Heb menstruatiekrampen op het strand! Neem dus een lichte pijnstiller (en water en een snack) mee.
   • Draag citroen en warm / heet water in een thermoskan. Dit mengsel stimuleert je bloedsomloop, ontspant je spieren en verlicht je krampen.

5. 
   

   
   Verander je regels. Stop of stel je menstruatie uit met voorbehoedsmiddelen. Als je weet dat je strandvakantie in dezelfde week valt als je menstruatie, kun je ze stoppen of gewoon een week uitstellen. Er is geen risico om dit eenmaal per cyclus te doen, omdat het de effectiviteit van de anticonceptiemethode niet beïnvloedt.
   • Als u pillen gebruikt, neem deze dan niet voor de periode van de regels (deze pillen zijn meestal gemarkeerd of van een andere kleur). Start in plaats daarvan meteen een nieuwe brochure.
   • Als u een pleister of ring gebruikt, verwijdert u deze na drie weken zoals gewoonlijk, maar in plaats van een week te wachten om hem terug te plaatsen, vervangt u hem onmiddellijk door een nieuwe pleister of ring.
   • Het is mogelijk dat u tussen uw menstruaties nog steeds intermenstruele bloedingen heeft. Dus vergeet niet om maandverband in te pakken, voor het geval dat.
   • Zorg ervoor dat je altijd een wafer, ring of patch bij je hebt voor het geval je het niet vóór de ingestelde datum kunt krijgen (vergeet niet dat je het een week eerder nodig hebt).

Deel 2 Wat te doen op het strand

1. 
   

   
   Drink veel water. Drink veel water en eet geen zoute producten om een ​​opgeblazen gevoel en krampen te voorkomen. Je wilt je zeker niet opgeblazen of ongemakkelijk voelen op de dag dat je mooi in je trui hoort te zijn. Vervang gefrituurd en gezouten voedsel door waterrijk fruit zoals watermeloenen en bessen of calciumrijke amandelen die het risico op krampen verminderen.
   • Vermijd cafeïne die krampen kan verergeren.
   • Drink water, cafeïnevrije thee of limonade in plaats van koolzuurhoudende of frisdranken die het risico op een opgeblazen gevoel vergroten.

2. 
   

   
   Ga bij het toilet staan. U hoeft niet buiten het toilet te kamperen, maar u moet ten minste één in uw gezichtsveld hebben om snel te kunnen veranderen of te controleren of er geen zichtbare lekken zijn. Een blaas en lege darmen verminderen ook het risico op krampen. Ga dus vaak naar de badkamer om altijd comfortabel te zijn.

3. 
   

   
   Gebruik een olievrije zonnebrandcrème. Je zonnebrandcrème moet olievrij zijn en speciaal ontworpen voor het gezicht. Veel vrouwen hebben periodes van acne en zonnebrandcrème met olie kan het erger maken. Kies voor een zonnebrandcrème met een formule die is ontworpen voor het gezicht die geen huiduitslag veroorzaakt. Als je bang bent voor puistjes of roodheid, gebruik dan een getinte crème over je scherm om je teint gelijk te maken.
   • Een goede zonnebril of een mooie hoed is ook genoeg om verstopt te blijven in periodes van menstruatie. Bovendien zie je er trendy uit.

4. 
   

   
   Wees actief. Ga zwemmen of actief zijn om krampen te stoppen. Dit is misschien het laatste wat je wilt doen, maar oefeningen zijn soms de beste oplossing tegen krampen. De endorfines die door je lichaam worden afgegeven, verbeteren je humeur en werken als een natuurlijke pijnstiller.
   • Als je echt niet wilt bewegen, kun je je voeten altijd op een stapel handdoeken of op je strandtas leggen om het risico op krampen te verminderen. Je kunt ook op je buik liggen en langzaam, diep ademhalen.

Deel 3 Ga naar het strand zonder kussens

1. 
   

   
   Probeer comfortabel te zijn met tampons. Vrouwen worden altijd geïntimideerd door tampons voordat ze worden geprobeerd.Maar tampons zijn zeer comfortabel, gemakkelijk te dragen en zeer praktisch. Raak eraan gewend om het te dragen voordat je naar het strand gaat (oefen tijdens je menstruatie, omdat het proberen om een ​​tampon te dragen buiten de periode van de menstruatie pijnlijk en gevaarlijk kan zijn) om je comfortabel te voelen gedurende de tijd dat je in water.
   • Vergeet niet dat tampons niet verloren kunnen gaan in je lichaam. Als er iets gebeurt en de string buiten blijft, is het altijd mogelijk om deze te verwijderen. Zorg ervoor dat je je pad niet langer dan 8 uur draagt ​​en alles komt goed.
   • Sommige vrouwen vinden het moeilijk om een ​​tampon in te brengen vanwege hun maagdenvlies dat te klein of te strak is.

2. 
   

   
   Draag een handdoek en breng uw dag door met lezen en zonnebaden. Als je niet van plan bent om te zwemmen, heb je geen probleem om een ​​dunne handdoek in je shirt te dragen. Zorg ervoor dat het niet omvalt en kijk in een spiegel om te zien welke niet te groot of zichtbaar is door je shirt.
   • Draag een korte broek of sarong om je middel, voor het geval je handdoek door je zwempak valt.

3. 
   

   
   Probeer zonder een handdoek te zwemmen. Het is delicaat en de kans is groot dat je bloedt in water, maar als je geen tampon kunt dragen en je sterft voordat je gaat baden, moet je het proberen. Als je klaar bent om te gaan zwemmen, ga je naar de badkamer om je handdoek te verwijderen. Doe een korte broek aan en duik in het water.
   • Weg met je shorts en laat het op het zand liggen. Ga dan snel het water in. Het is niet 100% veilig, maar het water zou je menstruatie moeten stoppen terwijl je zwemt of het zou ze zo duidelijk moeten maken dat niemand ze zal opmerken.
   • Als je uit het water komt, doe je je shorts onmiddellijk aan, pak je een nieuw maandverband en ga naar de badkamer om het in je badpak te doen. De handdoek kan moeite hebben met het hechten aan natte kleding en u moet mogelijk ondergoed dragen.
   • Je regels zullen geen haaien voeden. Daar hoef je je geen zorgen over te maken.