Inhoud

• Stappen

Het beëindigen van een relatie is moeilijk, maar het beëindigen van een langdurige relatie is nog ingewikkelder. Omdat de relatie al heel lang aan de gang is, is het leven van het paar meer met elkaar verweven en zijn de gevoelens vaak dieper. Er zijn echter manieren om met de situatie om te gaan als u klaar bent om een ​​langdurige relatie te beëindigen.

Stappen

Methode 1 van 3: Openlijk spreken

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Sarah Schewitz, PsyD
   Psycholoog

   Wees eerlijk tegen jezelf als je weggaat. Psycholoog Sarah Schewitz, een liefdes- en relatiedeskundige, zegt: "Als je probeert te beslissen of het tijd is om een ​​relatie te beëindigen, vraag jezelf dan af wat je echt voelt over de persoon en hoe die gevoelens in de loop van de tijd zijn veranderd. was het sterker? Of heb je jezelf in de relatie geplaatst omdat je er kwaliteiten in zag die je interesseerden? Misschien is het beter om de relatie te verlaten als er nooit een sterke band tussen jullie is geweest, vooral niet in het begin. '

2. 

   Eindig persoonlijk. Het kan verleidelijk zijn om uit elkaar te gaan op een manier dat je niet naar het gezicht van de persoon hoeft te kijken, maar die houding is kinderachtig en schadelijk, vooral in een langdurige relatie. Het is een moeilijke situatie, maar gezien de tijd dat je samen bent, is respect tonen het minste wat je hoeft te doen.
   • Laat geen spraakbericht achter, schrijf geen brief, bel of spreek niet via e-mail of sociale media. Het zijn erg laffe manieren om een ​​relatie te beëindigen en kunnen veel pijn doen.

3. 

   
   
   Kies het juiste moment. Er is geen perfect moment, maar sommige zijn beter dan andere. Praat niet met uw partner voordat u het huis verlaat, voordat u of zij naar het werk vertrekt of op een andere moeilijke tijd.
   • Op die manier heb je geen tijd om met de situatie om te gaan en kun je niet de aandacht geven die het moment nodig heeft.
   • Vermijd ook om de relatie in het openbaar te beëindigen.

4. 

   
   
   Wees vastberaden in uw beslissing. Je hebt om de een of andere reden de beslissing genomen om een ​​langdurige relatie te beëindigen, nu moet je je aan de beslissing houden. Stel dat je ongelukkig bent en er geen belang bij hebt om het te laten werken.
   • Als je weet dat je geen uitweg hebt om de relatie te redden, geef dan niet toe aan de smeekbeden van je partner. Toegeven zal het onvermijdelijke alleen maar uitstellen.

5. 

   Oefen wat je wilt zeggen. Emoties zullen op scherp staan ​​als het moment voorbij is. Door te repeteren wat je moet zeggen, voel je je beter voorbereid en kun je nog steeds op elk punt nadenken. Dit maakt het op het beslissende moment iets gemakkelijker.
   • U kunt zelfs schrijven wat u wilt zeggen om uw gedachten beter te ordenen.

Methode 2 van 3: rekening houden met de gevoelens van de ander

1. 

   Wees eerlijk. Als u klaar bent met uw relatie, wees dan eerlijk tegen uw partner en vertel precies hoe u zich voelt. Voorkomen dat je waar bent, zal op de lange termijn alleen maar meer problemen veroorzaken.
   • Dit betekent niet dat je hard moet zijn. Eerlijkheid hoeft iemands gevoelens niet te kwetsen.

2. 

   Blijf rustig. Een van de ergste dingen die kunnen gebeuren, is dat je gespannen en boos wordt als je met de persoon praat, waardoor de situatie nog meer stressvol wordt. Het proces is niet eenvoudig, maar als je gestrest raakt, helpt het ook niet om het op te lossen.
   • Ontspan terwijl u nadenkt over de beste manier om het onderwerp te benaderen. Het is noodzakelijk kalm en duidelijk te blijven om de redenen voor het beëindigen van de vakbond uit te leggen. Het is misschien moeilijk, maar het is mogelijk.
   • Als je erg gestrest bent, doe dan iets om te ontspannen, zoals lezen of naar muziek luisteren.

3. 

   Focus op het heden. Er is geen reden om het verleden terug te halen wanneer de relatie eindigt - de redenen maken deel uit van het nu. Zeg niet hoe de relatie ervoor was en praat niet over gevechten uit het verleden.
   • Dit zal de situatie alleen maar verergeren en het proces moeilijker maken.

4. 

   Wees niet passief-agressief. Verander uw gedrag niet om ervoor te zorgen dat uw partner het eerst met u uitmaakt. Dit zal het einde van de relatie nog onaangenamer maken. Zie de situatie volwassen aan en wees eerlijk tegen haar, in plaats van te proberen haar het uit te maken.
   • Wees niet agressief of gierig, en maak de situatie niet saaier dan ze al is. Dit zal op de lange termijn geen van beiden ten goede komen.

5. 

   Geef haar niet de schuld. Het einde van de relatie hoeft geen oorlog te worden, dus geef niet iemand anders de schuld van een mislukking. Relaties zijn gecompliceerd, dingen zijn nooit helemaal zwart-wit, dus vermijd je partner de schuld te geven of een beschuldigende toon te gebruiken.
   • Als er een reden is die niet jouw schuld is, zoals verraad door haar, probeer dan op dezelfde manier bovenaan te komen. Schuldgevoel en wrok maken het alleen maar moeilijker.

6. 

   Houd privéaangelegenheden voor uzelf. In tijden van technologie hebben mensen de neiging om alles te delen. Vermijd aan het einde van de relatie slecht over uw partner te praten op sociale netwerken om de situatie niet nog ingewikkelder te maken. Je moet de persoon en de tijd die je samen hebt doorgebracht respecteren.
   • Je kunt met vrienden opmerkingen maken over het einde van de relatie, maar praat via de telefoon of sms, in plaats van daarvoor social media te gebruiken.

Methode 3 van 3: Het leven onder ogen zien nadat de relatie is beëindigd

1. 

   Begrijp dat het proces tijd kost. Het einde van een relatie, vooral langdurige relaties, eindigt niet van de ene op de andere dag. Rekening houdend met de lange coëxistentie tussen u, kan het beëindigingsproces niet eenvoudig zijn. Jij en de persoon hebben waarschijnlijk meerdere vrienden, dingen en routines gemeen, en alleen verder gaan zal een tijdje gespannen en ongemakkelijk zijn.
   • Het leven en de routine zullen veranderen als je zonder de ander gaat leven. Het zal even duren voordat dingen zijn aangepast.
   • Je zult ook momenten van nostalgie ervaren, zelfs zonder meer van de persoon te houden. Het is normaal om gevoeliger te worden tijdens het omgaan met de gevoelens van het einde van een relatie.

2. 

   Concentreer u op andere dingen. Een van de beste manieren om vooruit te komen, is door de focus te veranderen. Op die manier ga je dingen doen die je niet aan je partner of het einde van de relatie herinneren. Dit zal je genezingsproces helpen en nieuwe perspectieven in je leven brengen.
   • Nieuwe dingen proberen kan u ook helpen. Start een nieuw project, schrijf je in voor yogalessen of volg een kunstcursus. Zoek iets leuks om op te focussen.

3. 

   Zoek steun bij vrienden en familie. Je hebt hulp nodig van de mensen om je heen nadat je de relatie hebt beëindigd. Zelfs als je een einde maakt aan het verhaal, zul je gevoeliger zijn. Zoek steun bij de mensen van wie je houdt als je je verdrietig of van streek voelt. Deze ondersteuning helpt je bij het genezingsproces.
   • Breng meer tijd door met vrienden en familieleden, ga meer uit of praat met ze aan de telefoon. Je voelt je meer geliefd en dichter bij hen als je down bent.

4. 

   Wees niet streng voor jezelf. U zult waarschijnlijk niet 100% gelukkig kunnen zijn nadat een lange relatie is beëindigd. Als je je verdrietig of gestrest voelt, wees dan niet streng voor jezelf en probeer er niet meteen overheen te komen. Het genezingsproces kost tijd.
   • Sta jezelf toe je rouw op een gezonde manier te beleven voordat je verder gaat. Als je je gevoelens pusht, zul je later problemen krijgen.
   • Vrienden en familie zullen zeker begrijpen dat je tijd nodig hebt om te genezen en je weer aan te passen.

5. 

   Wees voorzichtig. Terwijl u het einde van de relatie aanpakt, moet u voor uzelf zorgen. Gun uzelf de tijd om de veranderingen te verteren en te assimileren zonder de andere persoon in uw leven. De gevoelens zullen in het begin intenser en gecompliceerder lijken, zelfs als jij het was die de relatie beëindigde. Besteed aandacht aan uw mentale en emotionele gezondheid.
   • Geef een gezonde levensstijl niet op alleen omdat de relatie voorbij is. Blijf een uitgebalanceerd dieet volgen en oefen.
   • Als u vroeger niet goed oefende of at, begin dan uw gewoonten te veranderen om vanaf nu een gezonder leven te leiden.