Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Iedereen wil een acne-vrij gezicht. Maar eerlijk gezegd is niet iedereen bereid om de dingen te doen die nodig zijn om de huid vrij te houden van vuil, olie en ontstekingen. Uiteindelijk is een acne-vrij gezicht echter volledig levensvatbaar. Lees verder voor enkele handige tips om dit te bereiken.

Stappen

Methode 1 van 2: Algemene tips

1. 

   Vermijd een tijdje make-up. Foundation en lippenstift kunnen schadelijk zijn voor de huid. Misschien wilt u niet rondgaan met een schoon gezicht; door make-up te vermijden, zal uw huid echter vrij zijn om acne te bestrijden.

2. 

   
   
   Een ander nadeel van het laten barsten van de puistjes is dat de omringende huid en de wervelkolom zelf ontbranden. De ontsteking veroorzaakt nog meer roodheid en pijn.

3. 

   Probeer je gezicht niet aan te raken. Je handen (hoe vaak je ze ook wast) bevatten vuil en olie en zijn vectoren voor bacteriën. Je gezicht zal niet erg koel reageren als je al deze microben en bacteriën op je gezicht legt.

4. 

   
   
   Drink veel water. Veel artsen raden aan om tussen de 9 en 12 glazen water per dag te drinken (van 2,2 tot 3 liter), afhankelijk van je geslacht (vrouwen moeten 9 glazen drinken en mannen 12). Uw huid is ook een orgaan van het lichaam en heeft, net als uw nieren, voldoende water nodig om goed te functioneren.

5. 

   
   
   Snijd zoete en suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sappen en vitamines uit uw dieet. Hoewel het bewijs al tientallen jaren wordt geconfronteerd, geven nieuwe rapporten aan dat het dieet heeft een substantieel effect op acne, waarbij suikers als trigger worden genoemd. Suiker veroorzaakt een piek in insuline, die op zijn beurt bepaalde hormonen stimuleert die puistjes produceren.

6. 

   Drink minder melk. Ook melk werd onlangs vermeld als een middel dat acne produceert. Melk stimuleert mannelijke hormonen: testosteron en androgeen. Samen met insuline kunnen ze vreselijke puistjes veroorzaken.

7. 

   Ongezoete groene thee kan ook helpen. Groene thee bevat verschillende antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen; vrije radicalen tasten cellen aan die mogelijk verantwoordelijk zijn voor de tekenen van veroudering op de huid. Voor een gezond alternatief voor water, kook een lekkere en gezonde groene thee!

8. 

   Heb een gebalanceerd dieet. Het dieet kan ervoor zorgen dat uw huid er beter uitziet, als u dat laat. Er is niets bijzonders aan de volgende zin en je kunt waarschijnlijk wel raden wat het zal zijn: eet meer fruit en groenten, meer gezonde vetten en experimenteer met probiotica.

9. 

   Mensen die meer fruit en groenten eten en minder melk en suiker eten, hebben doorgaans minder acne. Eet 5 tot 9 porties gezonde groenten (vooral bladgroenten) per dag.

10. 

    Geniet van omega-3-vetzuren. Er is vet en er is gezond vet. Gezonde vetten, zoals omega-3, helpen ontstekingen te bestrijden en gezondere cellen te bevorderen. Ze moeten rauw worden gegeten om afbraak van de voedingsstof te voorkomen. Als het niet werkt, is gegrild of geroosterd beter dan gekookt of gebakken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn:
    • Vis, vooral zalm, sardientjes en haring.

      

    • Zaden en noten, vooral lijnzaad.

      

    • Bladgroenten, vooral spinazie en rucola.

      

11. 

    Probeer probiotica te gebruiken. Dit zijn gezonde bacteriën die in bepaalde voedingsmiddelen worden aangetroffen, zoals kombucha, die een goede spijsvertering bevorderen en ontstekingen verminderen. Probiotica zoals lactobacillen kunnen acne verergeren. Zoek naar probiotica op uw lokale markt of reformwinkel.

12. 

    Neem met mate de juiste vitamines. Dit is weer een supergemakkelijke stap. De juiste vitamines helpen je lichaam om een ​​prachtige, levendige huid te creëren en acne te verwijderen. Vitamine A is bijzonder effectief geweest bij het bevorderen van een gezonde huid. Gebruik geen vitamine A als u zwanger bent.

13. 

    Probeer teunisbloemolie. Teunisbloemolie is een ontstekingsremmend vetzuur omega-6, waarvan het tekort acne kan veroorzaken. Neem tweemaal daags 1000 tot 1500 mg.

14. 

    Probeer zinkcitraat. De voedingsstof helpt bij de eiwitsynthese, genezing en normale huidfunctie. Neem dagelijks 30 mg.

15. 

    Probeer vitamine E. Vitamine E is van cruciaal belang voor de gezondheid van de huid en heeft een tekort bij veel mensen die aan acne lijden. Neem 400 IU (internationale eenheden) per dag.

16. 

    Was uw gezicht niet vaker dan twee keer per dag. Overmatig reinigen zorgt er alleen voor dat de huid droog wordt, waardoor er meer olie wordt geproduceerd, wat helaas gelijk staat aan meer puistjes.

17. 

    Gebruik een vochtinbrengende crème wanneer u uw gezicht wast. Door je gezicht te wassen, wordt de hydratatie van de huid verwijderd, waardoor de bacteriën die acne produceren worden bestreden. Geef je huid de nodige hydratatie, zelfs als die van jou van nature vettig is.

18. 

    Gebruik moisturizers die niet-comedogeen zijn. Dit betekent simpelweg dat ze je poriën niet verstoppen. Je wilt toch niet dat je vochtinbrengende crème je poriën verstopt nadat je ze hebt schoongemaakt?

19. 

    Als je van nature een vette huid hebt, zoek dan naar een vochtinbrengende crème op gelbasis. Dit soort vochtinbrengende crèmes zal, in tegenstelling tot crème-gebaseerde moisturizers, je huid er niet zo plakkerig en olieachtig laten uitzien.

20. 

    Gebruik een toner voor een vette huid. Wat is een toner? Het is een lotion die helpt de poriën te verkleinen tijdens het reinigen van vuil. Wees voorzichtig met alcoholische toners, want die halen de olie van je huid. Hierdoor wordt er meer olie geproduceerd en daarmee ook meer acne. Zoek een toner met weinig alcohol, maar nog steeds effectief.

21. 

    Beheers stress zoveel mogelijk. Artsen weten niet helemaal waarom, maar ze weten dat er een verband bestaat tussen stress en huidproblemen, met name stress en acne. Op de een of andere manier worden de cellen die talg produceren, wat in feite acne veroorzaakt, gedereguleerd wanneer iemand veel stress ervaart.

22. 

    Vind creatieve afzetmogelijkheden voor uw stress. Sommige mensen komen uit stressvolle situaties door een wandeling te maken. Anderen ontladen hun spanning op een doek, schilderen. Wat u ook doet om stress te verminderen, doe het snel en vaak.

23. 

    probeer het meditatietechnieken. Er zijn verschillende meditatietechnieken, dus zoek degene die voor jou werkt. Sommige mensen kiezen ervoor om met yoga te mediteren.
24. Geef je lichaam de slaap die het nodig heeft. Waarom is slapen zo belangrijk? Uit een recent onderzoek is gebleken dat psychologische stress met 14% toeneemt met elk uur slaap dat je 's nachts verliest. Zoals we eerder hebben geleerd, kan stress een schadelijk effect hebben op de huid en acne veroorzaken. Over slapen gesproken, verander regelmatig uw kussensloop. Overweeg om de kussensloop in een handdoek te wikkelen zodat deze de olie opneemt. U kunt de handdoek de volgende dag omdraaien.

25. 

    Jongere en oudere mensen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Tieners moeten 10 tot 11 uur per nacht slapen.

26. 

    Werk uit. Voor bijna elke ziekte, behalve spier- en botziekte, is lichaamsbeweging de remedie. Trainen is een geweldige optie om bloed te laten circuleren en alles wat een goede bloedsomloop bevordert, helpt ook om uw huid gezond en levendig te houden.Twee dingen om te onthouden bij het trainen:

27. 

    Gebruik altijd zonnebrandcrème als u buiten traint. De voordelen van het verbeteren van uw bloedsomloop kunnen overweldigd worden door de nadelen van de schade die de zon kan aanrichten als u niet oppast. Gebruik een lichte zonnebrandcrème die uw huid niet irriteert.

28. 

    Douchen of opruimen na het sporten. Als je zweet, kunnen je poriën verstopt raken door vuile en zoute resten van inspanning. Was uw lichaam en gezicht na het sporten.

Methode 2 van 2: Acne behandelen

1. 

   Probeer benzoylperoxide. Het wordt gebruikt om de bacteriën te doden die bijdragen aan acne. Hoewel het in verschillende concentraties wordt verkocht, is de 2,5% -versie even effectief als de 5 ~ 10% -oplossingen en veroorzaakt minder huidirritatie. Het product helpt ook om de dode huidlagen te verwijderen, waardoor een jongere en stralende huid op zijn plaats blijft.

2. 

   Gebruik salicylzuur. Net als benzoylperoxide doodt salicylzuur de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de groei van puistjes. Het zorgt er ook voor dat huidcellen sneller afdalen, wat de groei van nieuwe huid bevordert. Breng kleine hoeveelheden salicylzuur aan op de aangetaste plekken voordat u gaat slapen, na het wassen van uw gezicht.

3. 

   Gebruik tandpasta. Het bevat siliciumdioxide, een droogmiddel dat voorkomt in gedroogd vlees en andere producten. Kortom, het zal de wervelkolom 's nachts drogen, waardoor de grootte kleiner wordt.

4. 

   Gebruik natuurlijke tandpasta bij het aanbrengen op de huid. Sommige tandpasta's bevatten natriumlaurylsulfaat, dat de huid kan irriteren. Wees voorzichtig voor het aanbrengen.

5. 

   Probeer theeboomolie. Tea tree olie is een bacteriedodende etherische olie die microben kan wegvagen die zich in je poriën hebben gevestigd. Laat met een druppelaar een beetje theeboomolie op een wattenstaafje vallen en breng het zo nodig op de puistjes aan, maar zorg ervoor dat u niet te veel aanbrengt.

6. 

   Tea tree olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen die roodheid kunnen verminderen en de wervelkolom minder opvallen.

7. 

   Smak wat aspirine. Maal een aspirientje en voeg voldoende water toe om er een pasta van te maken. Breng met een wattenstaafje aan over de puistjes en bedek ze volledig. Laat het drogen. Aspirine is een andere ontstekingsremmer, wat betekent dat het helpt bij het bestrijden van ontstekingen, waardoor uw wervelkolom minder zichtbaar wordt. Laat de aspirinepasta een nacht tegen het puistje vechten.

8. 

   Gebruik adstringerende middelen op een vette huid. Dit zijn middelen die ervoor zorgen dat de huid samentrekt of kleiner wordt. Sommige farmaceutische samentrekkende middelen bevatten bacteriedodende ingrediënten die helpen om het puistje te bestrijden en de grootte ervan te verkleinen. Hier zijn enkele die u zou moeten overwegen te gebruiken:

9. 

   Probeer farmaceutische samentrekkende middelen van de meest verschillende soorten. Zoek er een met benzoylperoxide of salicylzuur. Vraag om samentrekkende middelen die de huid niet beschadigen.

10. 

    Natuurlijke samentrekkende middelen kunnen ook werken, in een moeilijk uur. Zij zijn:
    • Citroensap. Citroenzuur doodt de bacteriën die acne veroorzaken en werkt als een samentrekkend middel. Veel mensen zweren dat het werkt. Snijd een citroen en wrijf zachtjes over het aangetaste gebied.

      

    • Bananenschil. Bananenschil is nuttig bij het behandelen van muggenbeten en kan nuttig zijn om de grootte van sommige wratten te verminderen. Wrijf zachtjes met de bananenschil over het getroffen gebied.

      

    • Toverhazelaar. Nog een geweldig samentrekkend middel met verschillende toepassingen. Zoek naar toverhazelaar zonder alcohol. Breng een kleine hoeveelheid aan op het getroffen gebied en laat het drogen.

      

    • Groene thee. Groene thee is een ander samentrekkend middel dat vol zit met antioxidanten die de tekenen van veroudering helpen verminderen door vrije radicalen te bestrijden. Dompel een theezakje in heet water, verwijder het zakje samen met de vloeistof en plaats het kort op de aangetaste plek.

      

11. 

    Breng indien nodig ijsblokjes aan. Wrijf een ijsblokje over de acne op je gezicht totdat het gebied verdoofd is. Als het gevoelloos wordt, stop dan; laat de plaats weer op de normale temperatuur komen.

12. 

    Zoals eerder vermeld, helpt ijs de poriegrootte te verkleinen door de bloedvaten onder de huid te vernauwen. Als uw acne pijnlijk is, zou het moeten helpen om de pijn te verlichten.

13. 

    Als u veel acne heeft, werk dan in delen. Als een deel slapend is, ga dan verder met het volgende.

14. 

    Herhaal dit proces voor het hele gezicht.

15. 

    Gebruik oogdruppels op het getroffen gebied. Sommige oogdruppels, in ieder geval die welke roodheid in de ogen verminderen, kunnen helpen bij het verminderen van roodheid en de tekenen van irritatie veroorzaakt door acne. Laat een paar druppels op een wattenstaafje vallen en breng ze indien nodig aan op de wervelkolom.

16. 

    Omdat de kou ook helpt om acne-ontsteking te verminderen, plaatst u het wattenstaafje gedrenkt in de oogdruppeloplossing een uur in de vriezer voordat u het aanbrengt. Het koude wattenstaafje kalmeert het gebied en vermindert de ontsteking.

17. 

    Probeer wat natuurlijke antihistaminica. Ze onderdrukken het effect van zwelling op het huidweefsel van mensen. De meeste van deze medicijnen kunnen in pilvorm worden ingenomen, maar sommige kunnen als thee worden ingenomen of als plaatselijke middelen worden gebruikt. Ze zouden roodheid moeten verminderen. Natuurlijke antihistaminica zijn:

18. 

    Gebruik brandnetel. Het klinkt misschien raar, want het aanraken van de brandnetel kan wonden veroorzaken die vergelijkbaar zijn met puistjes. Sommige artsen raden echter aan om een ​​bevroren brandnetelpreparaat te nemen, dat bekend staat om zijn vermogen om de hoeveelheid histamine die het lichaam aanmaakt te verminderen.

19. 

    Tussilago kan effectief zijn als een natuurlijk antihistaminicum. Europeanen gebruiken de plant al heel lang om huidproblemen te genezen. De bladeren kunnen worden geplet om een ​​pasta te maken. Tussilago-extract wordt ook in pilvorm aangetroffen.

20. 

    Basilicum kan ook werken als een natuurlijk antihistaminicum. Verwarm wat basilicumblaadjes in stoom en breng ze voorzichtig aan op acne. Basilicum kan het lichaam helpen opnieuw te bevestigen dat het vreemde agens dat de puistjes veroorzaakt, niet iets is waar het mee zou moeten worstelen.

21. 

    Als je na dit alles nog steeds een beetje acne hebt, ga dan naar een dermatoloog. Er zijn antibiotica en orale acnemedicijnen die direct op de geïnfecteerde huid kunnen werken en deze snel kunnen verwijderen.

Tips

• Om vuil en olie echt van je huid te verwijderen, laat je de zeep twee minuten intrekken. Wrijven is niet nodig, maar het helpt. Zet wat muziek op of doe in de tussentijd iets anders om verveling te verminderen. Afspoelen en herhalen. Gebruik voor de laatste spoeling warm water om alle productresten te verwijderen en dompel je gezicht onder. Werk af met koud water om de poriën te sluiten en breng eventueel een toner aan. Reinig indien mogelijk 's ochtends en' s nachts, maar verlaag de frequentie als de huid geïrriteerd raakt of te veel talg aanmaakt, aangezien dit tekenen zijn van een teveel aan huid. Het is normaal dat puistjes erger worden tijdens de eerste weken van het reinigen, omdat u verstopte poriën opent. Sta een beetje toe en de situatie zal veel verbeteren.
• Scrub je huid elke vier dagen met een scrub om dode huidcellen te verwijderen.
• Benzoylperoxidegel en andere vrij verkrijgbare producten werken erg goed. Praat met uw arts voordat u er een probeert.
• Als je puistjes kwijt bent, let dan op die stroom van zelfvertrouwen. Hij komt eraan.
• Zelfs nadat uw acne is verdwenen, moet u uw routine ten minste dertig dagen of langer voortzetten. Acne kan goed na de puberteit terugkeren; als dat het geval is, hervat dan gewoon uw schoonmaakroutine.
• Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven last van acne. Omdat elke huid op een bepaalde manier reageert, probeer dan alle oplossingen in dit artikel totdat u er een vindt die voor u werkt!

Waarschuwingen

• Laat de puistjes niet knappen, anders zullen ze zich verspreiden.