Inhoud

• Stappen

Het verzorgen van uw persoonlijke hygiëne is niet alleen belangrijk om er regelmatig goed uit te zien en te ruiken, maar ook om het ontstaan ​​en de verspreiding van infectieziekten te voorkomen. Door de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen, kunt u een ziekte voorkomen en voorkomen dat u die ziekte doorgeeft aan uw omgeving. In dit artikel leert u hoe u voor uw persoonlijke hygiëne zorgt, zowel om uw uiterlijk als geheel te verbeteren als om ziekte te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 2: Deel één: je beste kant laten zien

1. 

   Neem dagelijks een douche. Dit is de beste manier om zich te ontdoen van vuil, zweet en / of ziektekiemen die uw lichaam zich gedurende de dag heeft opgehoopt en voorkomt dat u wormen en andere hygiënegerelateerde ziekten krijgt. Daarnaast helpt het dagelijks douchen je overdag beter te voelen, er beter uit te zien en te ruiken.
   • Gebruik een borstel, spons of handdoek om je lichaam voorzichtig te schrobben en dode cellen en vuil te verwijderen.
   • Als je je haar niet dagelijks wilt wassen, koop dan een douchemuts en was je lichaam met water en zeep.
   • Als je geen tijd hebt om te douchen, gebruik dan aan het eind van de dag een washandje om je gezicht en onder je armen te wassen.

2. 

   
   
   Kies een gezichtslotion voor dagelijks gebruik. Onthoud dat de huid van uw gezicht gevoeliger is dan andere delen van uw lichaam. U kunt uw gezichtslotion in bad gebruiken, of u kunt uw gezicht direct in de gootsteen wassen.
   • Houd bij het kiezen van een gezichtslotion rekening met uw huidtype. Als je een erg droge huid hebt, vermijd dan producten met een hoog alcoholpercentage, want dan wordt je huid nog droger. Als je een erg gevoelige huid hebt, zoek dan naar hypoallergene producten die minder chemicaliën bevatten.
   • Als je veel make-up draagt, zoek dan naar een lotion die ook gespecialiseerd is in het verwijderen van make-up. Koop anders een make-upremover apart en verwijder alle make-up voordat u aan het einde van de dag uw gezicht wast.

3. 

   
   
   Poets je tanden elke ochtend en avond. Regelmatig poetsen helpt tandvleesaandoeningen te voorkomen, die verband houden met andere ziekten van het lichaam, zoals hartaandoeningen, beroertes en diabetes. Het is erg belangrijk om uw tanden te poetsen na het eten van snoep of zuur voedsel dat uw tanden kan corroderen.
   • Voor extra sterk tandvlees neem je een reistandenborstel en tandpasta mee om je tanden tussen de maaltijden door te poetsen.
   • Flos elke nacht om gingivitis te voorkomen.
     
     

4. 

   
   
   Gebruik deodorant. De anti-transpirant helpt overtollig zweet onder controle te houden, terwijl de deodorant eventuele slechte geur maskeert die door zweet wordt veroorzaakt. Overweeg om een ​​neutrale aluminiumvrije deodorant te gebruiken om de mogelijke gezondheidsrisico's van conventionele deodorants te verminderen.
   • Als je deodorant liever niet regelmatig gebruikt, overweeg dan om hem te gebruiken op dagen dat je van plan bent overmatig te zweten, of bij speciale gelegenheden. Breng deodorant aan voordat u gaat sporten, naar de sportschool gaat of een formele gelegenheid bijwoont.
   • Als je geen deodorant gebruikt, was dan je oksels overdag met water en zeep om eventuele nare geurtjes te verwijderen.

5. 

   Was je kleren nadat je ze hebt aangetrokken. Over het algemeen moeten overhemden na gebruik worden gewassen, terwijl broeken en korte broeken een paar keer kunnen worden gedragen voordat ze moeten worden gewassen. Gebruik uw beoordelingsvermogen om te bepalen hoe vaak u uw kleding moet wassen.
   • Verwijder eventuele vlekken uit uw kleding voordat u ze gebruikt.
   • Strijk uw kleding en gebruik een pluisverwijderaar om pluisjes of haar uit uw kleding te verwijderen.

6. 

   Knip je haar 4 tot 8 weken. Of je nu je haar probeert te laten groeien of het kort houdt, door je haar te trimmen, blijft het gezond, bevrijd je je van gespleten punten en krijg je een schonere, gezondere look.

7. 

   Knip regelmatig uw teennagels en handen. Dit zorgt er niet alleen voor dat uw voeten en handen er goed uitzien, maar voorkomt ook breuk en andere mogelijke schade. De frequentie waarmee u uw nagels knipt, is afhankelijk van de gewenste maat. Overweeg regelmatig uw handen te gebruiken om de maat te kiezen. Als je bijvoorbeeld veel tijd achter de computer of piano speelt, zijn korte nagels waarschijnlijk de beste optie voor jou. Als je de voorkeur geeft aan langere nagels, prima, maar zorg ervoor dat je ze af en toe trimt om breuk te voorkomen.
   • Gebruik een tandenstoker om vuil onder je nagels te verwijderen en bacteriële infecties te voorkomen.

Methode 2 van 2: Deel twee: Ziekten voorkomen

1. 

   Was je handen met zeep en water. Dit is een van de belangrijkste manieren om ziektes te voorkomen en de verspreiding van ziektekiemen naar andere mensen te voorkomen. Was uw handen na gebruik van de badkamer; voor, tijdens en na het bereiden van voedsel; voor het eten; voor en na de zorg voor iemand die ziek is; na het snuiten van uw neus, hoesten of niezen; en na het hanteren van dieren en / of dierlijk afval.
   • Overweeg om altijd een handreiniger mee te nemen als u niet naar de badkamer kunt om uw handen te wassen.
     
     

2. 

   Maak de oppervlakken van uw huis regelmatig schoon. U moet uw aanrecht, vloer, badkamer en eettafel minstens één keer per week schoonmaken met water en zeep of met conventionele schoonmaakproducten. Als je met andere mensen samenwoont, overweeg dan om een ​​taaksysteem te bedenken en wekelijks van schoonmaakwerk te wisselen.
   • Overweeg om schoonmaakproducten te gebruiken die milieuvriendelijk zijn, die minder milieuvriendelijke producten bevatten dan gangbare merken.
   • Maak altijd je schoenen schoon op de deurmat voordat je het huis binnengaat. Overweeg om je schoenen uit te doen en ze bij de ingang achter te laten bij het betreden van het huis en vraag gasten hetzelfde te doen. Dit voorkomt dat u vuil en modder door het huis verspreidt.
     
     

3. 

   Bedek uw neus en mond als u hoest of niest. Dit is erg belangrijk als u geen ziektekiemen wilt verspreiden naar de mensen om u heen. Zorg ervoor dat u uw handen met water en zeep wast nadat u hoest of niest.

4. 

   Deel geen scheermesjes, handdoeken of make-up met anderen. Het delen van deze persoonlijke spullen met anderen verhoogt de kans op verspreiding van stafylokokbesmettingen. Als u uw handdoek of kleding met iemand deelt, was deze dan voor en nadat u ze aan anderen uitleent.

5. 

   Verander regelmatig je tampon. Vrouwen die tampons gebruiken, moeten deze binnen 4 tot 8 uur vervangen om de kans te verkleinen dat ze worden getroffen door Toxic Shock Syndrome (SCT), een dodelijke bacteriële infectie die wordt veroorzaakt door de ophoping van menorroe in de tampons. Als je van plan bent om langer dan acht uur te slapen, gebruik dan een gewone tampon in plaats van een tampon als je gaat slapen.

6. 

   Breng regelmatig een bezoek aan uw arts. Regelmatig overleg met uw arts kan u helpen ziekten en infecties in een vroeg stadium op te sporen, waardoor het veel gemakkelijker te behandelen is. Bezoek uw huisarts, tandarts, gynaecoloog, cardioloog of andere gespecialiseerde arts met wie u regelmatig overlegt (afhankelijk van uw medische behoeften). Bezoek een arts als u zich niet lekker voelt of als u denkt dat u een infectie heeft, en zorg ervoor dat u regelmatig wordt gecontroleerd.