Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips

Andere secties

De essentie van dit artikel kan worden samengevat in één pointer –– "wees zo veel als je kunt in het nu". De overige elementen zijn details zoals praktijken, wegwijzers, gewoonten, enzovoort. Wanneer je geworteld bent in het Nu of wezen, dat is in wezen u, straalt een stralende vreugde en vrede door jou uit. Omdat je verbonden bent met het tijdloze één bewustzijn of stilte, dat is de essentie van alles wat er is. Dat is waar de Zen-uitspraken, 'we zijn een deel van het geheel' of 'we zijn allemaal universeel verbonden', naar verwijzen.

Stappen

Deel 1 van 6: Verankering in het Nu

1. 

   Wees je bewust van je zintuiglijke waarnemingen. Door je aandacht te richten op de gewaarwordingen van zintuiglijke waarnemingen, ontstaat er een kloof tussen de stroom van onophoudelijk denken en kom je in het huidige moment. Kun je gewoon kijken, ruiken, aanraken, proeven en luisteren zonder enig mentaal commentaar?
   • Bijvoorbeeld: voel je voeten verbonden met de grond. Door je aandacht op dit gevoel te concentreren, wordt de aandacht weggenomen van dwangmatig denken en kom je in het huidige moment. Dit komt doordat je de aandacht verschuift van onvrijwillige gedachtenactiviteit naar sensaties van de tastzin, d.w.z. nu.
   • Verbeter uw houding. Een juiste houding kan je veel helpen om aanwezig te blijven. Is het u opgevallen dat u zich tijdens het zitten meer ontspannen en aanwezig voelt? Het helpt nog meer als je je benen op een voorwerp legt en ze kruist. Dit komt doordat de aandacht van de geest wordt teruggetrokken naar je zintuiglijke waarnemingen (tastzin), wat je in het huidige moment brengt. Evenzo helpt het rechtop houden van uw wervelkolom u om alerter te zijn.
   • Kun je zonder enige mentale etikettering luisteren naar de geluiden uit de omgeving waarin je je bevindt?
   • U hoeft zich geen zorgen te maken over het creëren van een kloof tussen de onophoudelijke stroom van denken, omdat deze automatisch wordt gecreëerd wanneer uw aandacht uitgaat naar altijd aanwezige sensaties vanuit zintuiglijke waarnemingen. Terwijl de aandacht wordt verlegd of teruggetrokken van de geest.

2. 

   
   
   Let op je ademhaling. Dit duidt erop dat je getuige bent van je ademhaling, zoals het voelen van je buikbeweging, geluid, instroom en uitstroom van lucht, gaten tussen in- en uitademingscycli, enz. Het wordt allemaal gestuurd door de superieure intelligentie van je lichaam, samen met duizenden andere lichaamsfuncties, op een synchrone en nauwkeurige manier. Je bestuurt je lichaam niet, de intelligentie doet dat.
   • Omdat bewustzijn van adem ons uit de activiteit van het denken haalt, is het een effectieve manier om wakker te worden. In feite wordt de adem, omdat deze geen vorm heeft, traditioneel gelijkgesteld met de geest, het ‘vormloze Ene Leven’.

3. 

   
   
   Bewoon je innerlijk lichaam of wezen. Een ander anker voor het huidige moment dat nauw verband houdt met adem is binnenlichaam. Voel je het leven ruimtelijkheid of ’innerlijk energieveld’ van je lichaam? Je handen, borst, buik, taille, geslachtsdelen, benen, voeten, gezicht, hoofd, lippen, enzovoort. Dit vredig en vreugdevol ruimtelijkheid of energieveld is altijd in je aanwezig, maar je kunt het niet voelen omdat je geest zoveel lawaai maakt. Hier is een andere manier om ernaar te kijken: zonder te zien of aan te raken, hoe weet je dan dat je benen of handen of lichaam er zijn? Het is door het innerlijke energieveld van het lichaam te voelen. Dit is de intelligentie, onafscheidelijk van de universele intelligentie, die uw lichaam bestuurt.
   • Je bewust zijn van je innerlijke lichaam verhoogt niet alleen de kwaliteit en creativiteit van je acties en woorden, maar trekt ook nieuwe omstandigheden aan die de hoge trillingsfrequentie weerspiegelen. Omdat de wereld slechts een weerspiegeling is van je innerlijke staat.
   • Er is een gezegde in Zen: "Adem uit je hielen". Slaat dat ergens op? Ze hebben het over het innerlijke lichaam.
   • De sleutel is om permanent verbonden te zijn met wezen - om het altijd te voelen. Dit zal je leven snel verdiepen en transformeren. Zoals door uw binnenlichaam, u bent verbonden met de universeelintelligentie- of één bewustzijn. In deze toestand kunnen gedachten en emoties, angsten en verlangens, die een lage frequentie hebben, er tot op zekere hoogte nog steeds zijn, maar ze zullen je niet overnemen. Lees Wonen in je innerlijke lichaam dieper voor meer diepgang.
   • "Onder je uiterlijke vorm ben je verbonden met iets dat zo groots, onmetelijk en heilig is, dat het niet kan worden bedacht of waarover gesproken kan worden - toch spreek ik er nu over. Ik spreek erover, niet om je iets te geven om in te geloven, maar om u laten zien hoe u het zelf kunt weten. " Eckhart Tolle.
   • Hier is een oefening voor jou: vanaf nu niet al je aandacht besteden aan het uiterlijke rijk (gedachten, wereld, mensen etc.); houd wat aandacht van binnen, en je zult merken hoe het op natuurlijke wijze lijden oplost en de kwaliteit van je leven verbetert.
   • Ook geworteld zijn in het innerlijk lichaam is een essentieel aspect om aanwezig te zijn.
4. Begin met een lichaamsdeel en ga verder met rusten. Voel het innerlijke energieveld van je lichaam waar het het gemakkelijkst gevoeld kan worden, en houd je aandacht daar vast. Meestal is het gemakkelijker om uw handen en benen te voelen.
   • Als het natuurlijk aanvoelt, ga dan verder met andere delen zoals buik, rug, borst, nek, gezicht, schouders enzovoort. Voel nu het lichaam als geheel als een globaal gevoel van levendigheid.
   • Naarmate je dieper in het lichaam gaat door er meer aandacht aan te besteden, lost de dualiteit tussen jou (waarnemer) en innerlijk (waargenomen) lichaam op. Jij bent jouw lichaam. Lees Oefen ’Wheel of Awareness’-meditatie en leef dieper in je innerlijke lichaam voor meer.
   • Je bewust zijn van je innerlijke lichaam verankert je niet alleen in het huidige moment, maar versterkt ook je immuunsysteem (psychisch en fysiek) door de frequentie van het energieveld van het lichaam te verhogen. Die de negatieve mentale emotionele krachtvelden van andere mensen beschermt, die zeer besmettelijk zijn. Het lost ook op natuurlijke wijze alle ongemakken of weerstanden in je op. Je lichaam houdt van je aandacht. Nodig dus gewoon de aanwezigheid.
   • Er is geen regel dat je je alleen bewust hoeft te zijn van je innerlijke lichaam. Het kan een effectieve oefening zijn om je bewust te zijn van meer dan één momentankers, zoals innerlijk lichaam en / of adem en / of zintuiglijke waarnemingen en / of accepteren wat is, zolang het maar natuurlijk aanvoelt. Dit helpt je dieper in te gaan wezen of ’Nu’, door meer aandacht te verschuiven of terug te trekken van de geest en zijn weerstandspatronen.

Deel 2 van 6: Kijken naar je innerlijke zelf

1. 

   
   
   Let op je innerlijke zelf. Een andere essentiële oefening om geworteld te blijven in het heden, is om je gedachtenactiviteit te observeren, vooral negatieve, aanhoudende, weerstand biedende en repetitieve gedachten en mentale patronen. Analyseer of oordeel niet, maar kijk of observeer of accepteer ze en laat ze zijn. Als er weerstand ontstaat in de vorm van woede, vechten, controle, oordeel enz., Laat het dan zo zijn. Het is omdat weerstand in welke vorm dan ook uiteindelijk een mentaal-emotioneel patroon is en jij niet jouw geest bent. Als je getuige bent van je geest, ben je je ook bewust van jezelf als getuige bewustzijn achter gedachten en emoties.
   • Kijken naar de geest houdt ook in dat je de subtiele, vooraf gebalanceerde of niet-verbale reacties, gedachten en mentale patronen opmerkt en bekijkt.
   • Let op de emoties. Net zoals je naar de gedachten kijkt, kijk of accepteer de emoties terwijl ze komen en gaan zonder oordeel of weerstand. Er kunnen momenten zijn dat emoties of weerstand (negativiteit) zo uitgesproken kunnen worden, zoals wanneer het pijnlichaam geactiveerd wordt, dus de enige manier om de pijn op te lossen is door innerlijke acceptatie en / of het volledig voelen. Omdat er geen ontsnapping mogelijk is. Zoals u in de laatste sectie zult lezen.
   • Wanneer je het moment uitkiest, merk je misschien dat negatieve emoties of pijn niet meer zijn dan energie of fysieke bewegingen, spanning, zwaarte, intense druk, ongemak etc. je voelt je ergens in het lichaam en ze maken je niet ongelukkig. Het zijn de negatieve gedachten en reacties die erop komen, waardoor je ongelukkig wordt.
   • "Er is niets goeds of slechts, maar het denken maakt het zo" William Shakespeare.
   • U bent niet uw gedachten, reacties en emoties maar degene die ze ziet of zich ervan bewust is. Als je je eenmaal deze waarheid realiseert, geef je de weerstand en de geconditioneerde mentale patronen op die de mens eeuwenlang aan het lijden hebben vastgehouden, en lossen ze zonder enige moeite op. Lees Hoe je het ego oplost en je ware zelf kent voor meer diepgang.
   • Kijken naar de gedachten en emoties houdt ook in dat je kijkt naar de subtiele of vage of non-verbale mentaal-emotionele toestanden en reacties zoals verveling, onbehagen, nervositeit, pre-verbale gedachten, achtergrondgeluiden, fysieke reacties enz. Je moet uiterst alert zijn om ze bewust omdat ze diep ingebed zijn. Anders zullen ze blijven overleven en je acties en woorden vanuit een verborgen donkere hoek leiden.
   • Wanneer je de stroom van het leven (gedachten, emoties en reacties) in je niet weerstaat, dat wil zeggen wanneer 'je' ze toestaat en uit de weg gaat, brengt dit natuurlijk een innerlijke verschuiving in je bewustzijn teweeg, van denken naar bewustzijn. Deze bewustzijn, die in wezen jij bent en toch onvoorstelbaar groter dan jij, is de intelligentie- zelf. Lees voor meer inzicht inwoon uw innerlijke lichaam.
   • Hier is een andere oefening: als je negatieve gedachten, reacties of emoties in je lichaam en hoofd ervaart, zie het dan als een teken om de aandacht onmiddellijk naar binnenlichaam of bewustzijn, voordat ze je overnemen. Het verleggen van aandacht wordt gemakkelijker als je echt beseft dat je niet je verstand bent.
   • Ego heeft een waanvoorstelling dat stilstaan ​​bij negativiteit het zal oplossen. Terwijl, in werkelijkheid, ’wonen’ of aanhankelijkheid vormen van weerstand zijn, die het ego nieuwe energie geven en de ongewenste situaties en omstandigheden op hun plaats houden.
   • "Wat je weerstaat, blijft bestaan." Zen gezegde.
   • Tijdens het oefenen om de aandacht van gedachten naar Nu, onttrekt energie aan de geest. Hier is een andere manier om ernaar te kijken: kijk en blijf niet stilstaan ​​bij de ’gesloten deur’ van de geest (gedachten en emoties) maar ga diep de open en altijd aanwezige deur van de innerlijke ruimte of het Nu in. Mentale (of op vorm gebaseerde) aandacht en het toevoegen van meer identificaties (dingen) aan het valse zelf zullen de egoïsche disfunctie alleen maar versterken. Omdat het toevoegen van meer vormen en denken je niet kan bevrijden van verdere pijn en verdriet. Alleen het tijdloze en vormloze in jou kan. Je verliest jezelf alleen in denken, analyseren, verwerven, doen en wereld.
   • 'Kun je gewoon kijken en luisteren zonder enige interpretatie aan iets toe te voegen?' Eckhart Tolle.
   • Als verschuiven niet mogelijk is, omdat je pijn diep kan zijn, sta dan toe of accepteer wat er is. Als acceptatie niet mogelijk is, accepteer dan dat u niet kunt accepteren. In de volgende secties staan ​​nog een paar pragmatische praktijken. Als dat allemaal niet mogelijk is, zul je lijden. Maar zelfs acuut lijden heeft het potentieel om je uiteindelijk te dwingen je niet meer te identificeren.

2. 

   Laat het bewustzijn vanuit de geest in je lichaam stromen. Als je leert aanwezig te zijn en je gedachten en emoties te observeren, zul je misschien opmerken hoe het grootste deel van je bewustzijn of aandacht wordt geabsorbeerd door dwangmatige gedachten (en emoties). Als een vies raam dat de zon niet doorlaat.
   • Dus bewust zijn van je innerlijke lichaam creëert een brug tussen geest en lichaam, waardoor de geest gevangen blijft bewustzijn om van nature in het lichaam te stromen. Dit bewustzijn wil zich door jou bewust worden van zichzelf. Alleen wanneer de luidruchtige geest, het valse zelf, dat verzacht bewustzijn kan doorschijnen. Daarom zei Jezus: "Verloochen uzelf". Wat natuurlijk betekent dat je de valse, d.w.z. geest of ego, moet ontkennen. Met andere woorden, je bent niet je geest.
   • Kunt u wat aandacht in uw lichaam en / of ademhaling en / of zintuiglijke waarnemingen houden terwijl u doorgaat met lezen? Wat op dit moment gemakkelijker en natuurlijker aanvoelt. Lees Hoe je in het heden leeft (spirituele weg) voor meer diepgang.
3. Worden bewust van bewustzijn. Heb je jezelf afgevraagd: "wie is zich bewust van de gedachten en emoties als ze komen en gaan?", "Wie is zich bewust van de sensaties, spanning enz. In lichaam en hoofd?", "Wie luistert, ziet, proeft, ruikt of ervaart ? ". Het is de altijd aanwezige ruimte van bewustzijn of weten, zonder welke er geen waarneming zal zijn. Jij bent dat.
   • Om de diepe vrede, vreugde en stilte van ‘puur bewustzijn’ te ervaren, buig je je aandacht terug naar de bron, alsof de aandacht wordt teruggetrokken naar de bron, en houd je die daar vast. Met andere woorden, word je bewust van bewustzijn.De fysieke locatie is achter het midden van het onderste voorhoofd. Het wordt in het oosten ook wel ‘Derde Oog’ genoemd. Het wordt ten zeerste aanbevolen om Practice ’Wheel of Awareness’ Meditatie te lezen voor meer inzicht hierover.
   • Telkens wanneer intelligent, creatief en holistisch antwoord op een vraag, situatie of probleem nodig is, ga dan onmiddellijk naar de ruimte van innerlijk lichaam en / of bewustzijn binnenin. Dat is wanneer een intelligente intuïtieve reactie van diep van binnen komt. Ook zijn de gedachten die daarna komen creatief en intelligent omdat ze met spirituele kracht zijn belast.
   • "Stilte is waar creativiteit en oplossingen voor problemen worden gevonden" Eckhart Tolle.
     • Innerlijke ruimte en bewustzijn zijn uiteindelijk één. Het is de beperking en structuur van taal en gedachte die de dualiteit creëert.

Deel 3 van 6: Kijk verder dan concepten en gedachten

1. 

   Kijk verder dan concepten of woorden. Bekijk of analyseer deze woorden niet, maar kijk waar ze naar verwijzen. De geest heeft een dwangmatige behoefte om automatisch woorden, dingen, mensen en gebeurtenissen te labelen, te fragmenteren en te conceptualiseren op basis van zijn conditionering, vanwege een diepgewortelde gewoonte. Dus wanneer de menselijke geest een zin of object of situatie krijgt die hij nog nooit eerder heeft geïnterpreteerd, zal hij blijven proberen totdat hij er een mentale interpretatie of concept over bedenkt, op basis van zijn vroegere conditionering en kennis. Dat wil zeggen, de geest zal het zien door de ogen van het verleden. Het is dus mogelijk dat je geest automatisch interpretaties bedenkt van de aanwijzingen als 'observeer je geest' of 'bevrijd jezelf van concepten', 'voel het innerlijke lichaam' enz. Deze interpretaties zijn echter niet meer dan concepten die zijn gecreëerd door geest om zijn overleving te verzekeren. Daarom beperkt en zal je niet transformeren.
   • De waarheid is onvoorwaardelijk en gaat verder dan woorden of inhoud. Het vormloze bewustzijn dat je bent is de waarheid.
   • Dit betekent niet dat labels, woorden of verwijzingen moeten worden genegeerd. In feite maken ze de communicatie gemakkelijker, kunnen ze u naar de stilte van binnen, zorg voor structuur (als je dat nodig hebt), help diepe negatieve overtuigingen te vervangen en laat je misschien niet vervallen in diepere niveaus van bewusteloosheid. Bovendien kunnen betere concepten na verloop van tijd oude concepten vervangen. Ze kunnen dus deel uitmaken van je reis om verder te gaan dan de geest. Gezien de huidige bewustzijnsstaat van de mensheid, wordt dat nog steeds door de geest geïdentificeerd. Met andere woorden, sommige mensen hebben tijdens hun spirituele reis misschien een conceptueel raamwerk, aanwijzingen of meditatiemethoden nodig. Realiseer je echter ten diepste dat het niet uitmaakt hoe perfect of behulpzaam de woorden of aanwijzingen of concepten of methoden zijn, ze zijn beperkt en niet meer dan stapstenen die je zo snel mogelijk moet verlaten.
   • "Vinger (concept of gedachte) wijzend naar de maan (Niet conceptuele intelligentie) is niet de maan ". Boeddha.
   • Lees dus niet alleen met je hoofd, maar let tijdens het lezen op eventuele diepere reacties.
   • "Kun je een stapje terug doen van je eigen geest en zo alle dingen begrijpen?" (Tao Te Ching). Lees Hoe u zich kunt overgeven aan het huidige moment voor meer informatie hierover.
   • Hier is nog een andere aanwijzer: "De Tao (één bewustzijn) is als een balg: hij is leeg (niet conceptueel) maar toch oneindig capabel. Hoe meer je hem gebruikt, hoe meer hij produceert; hoe meer je erover praat (conceptualiseer of labelt of analyseert ), hoe minder je begrijpt. Houd vast aan het centrum (blijf in contact met innerlijke ruimte of bewustzijn). " Tao Te Ching.

2. 

   Houd er rekening mee dat ‘kijken’ storing kan worden. Let er bijvoorbeeld op dat uw ademhaling verandert van 'natuurlijke naar handmatige' modus vanwege de interpretatie van de geest van de zin 'wees u bewust van uw ademhaling'. Om duidelijker te zijn: ‘op je ademhaling letten’ betekent dat je je bewust bent of perifeer getuige bent van je ademhaling terwijl die gebeurt, zonder enige mentale inmenging of controle of dwang om je bewust te worden van je ademhaling. Want dwingen of controle houden in dat je interpreteert 'je ademhaling' door je hoofd bekijkt. Terwijl problemen van de geest niet kunnen worden opgelost op het niveau van de geest. Daarom zijn weerstand, onderdrukking, controle, analyse enz., Die aspecten van de geest zijn, volkomen zinloos en veroorzaken ze verder lijden.
   • 'Je komt in actie, je faalt. Als je dingen probeert te begrijpen, raak je ze kwijt.' TaoTeChing.
   • De geest kan een onbewuste angst hebben dat het lichaam zal sterven als u zich niet bemoeit of eraan denkt te ademen. Dat is een van de redenen waarom bewustzijn van de ademhaling kan leiden tot interferentie of controle of dwang om te ademen. Wat de geest niet weet, is dat als je eraan moet denken om te ademen, je spoedig zult sterven en als je probeert te stoppen met ademen, zal de intelligentie van het lichaam zegevieren. Als je deze waarheid ziet, geef je inmenging of controle of wilskracht op en vertrouw je eenvoudig op de superieure en diepgaande intelligentie van het lichaam. Alleen al het besef van de ademhaling herstelt natuurlijk ook de inherente diepte ervan.
   • Hier is een oefening: geef het dwingen of beheersen op of gebruik de wilskracht om te ademen en je zult observeren hoe de ademhaling op natuurlijke wijze gebeurt zonder enige inspanning of wil.
     • Hoewel, een zware pijnlichaam zou het deel kunnen zijn van de reden waarom ‘bewustzijn van de ademhaling’ interferentie of controle kan worden. Zoals u later zult lezen.
   • Het helpt ook om jezelf bezig te houden, omdat het de energie van de geest in iets constructiefs helpt kanaliseren, waardoor je het innerlijke lichaam gemakkelijker kunt voelen en de ademhaling op een natuurlijke manier kunt laten gebeuren. Dit impliceert ook een verschuiving van de aandacht van de geest naar het Nu, waardoor de weerstand en het onbehagen of de onvrede in het lichaam worden opgelost. Bijvoorbeeld: als je met een taak bezig bent, voel je je meer ontspannen en vredig omdat je aandacht in het Nu is. Terwijl je, wanneer je inactief bent en je verveelt, onrust begint omdat je het Nu behandelt als een obstakel of een middel tot een doel of een vijand. Lees Practice ’Wheel of Awareness’ Meditation voor meer informatie.
   • Wees je ervan bewust, vooral als je zware emoties voelt, zoals wanneer het pijnlichaam wordt geactiveerd (zoals je later zult lezen) in je lichaam, dat 'dieper in je emoties gaan' of 'ze toestaan' of 'ze volledig voelen' ", kan mentaal geïnterpreteerd worden als 'aanhankelijkheid' of weerstand of vechten. Ego is slim en diep ingebed, zodat je niet eens zou beseffen dat je handelt op basis van concepten of conditionering uit het verleden. Lees Overgave aan het huidige moment voor meer diepgang.
   • Bijvoorbeeld: is het je opgevallen dat wanneer je keelpijn hebt, je elke paar seconden of minuten een impuls of een drang voelt om te slikken, alsof je wilt "controleren" of het genezen is of niet? of onbewust hopen dat uw slikken het sneller zal genezen? Dat is egoïsche aanhankelijkheid of interferentie en niet een ‘ontspannen’ niet-interfererend bewustzijn of alert zien. Als dit gebeurt, erken het gewoon en laat het gebeuren. Omdat inmenging ook een vorm van verzet is. Als je het niet kunt toestaan ​​of accepteren, accepteer dan dat je het niet kunt accepteren. Hoe dan ook, geen verdere weerstand of proberen. Acceptatie van het Nu is de sleutel. De geest heeft het waanidee dat het door weerstand of inmenging de ongewenste toestand of situatie kan oplossen en de realiteit kan manipuleren.
   • "Echt meesterschap kan worden verkregen door de dingen hun gang te laten gaan. Het kan niet worden verkregen door in te grijpen." Tao Te Ching.

Deel 4 van 6: Geworteld blijven door pragmatische praktijken

1. 

   Gebruik geen enkele techniek of structuur of methode als kruk. Realiseer je dat het niet uitmaakt hoe goed de praktijken of technieken of methoden of aanwijzingen zijn, de vormloze Aanwezigheid dat je bent, is het beste middel voor innerlijke transformatie en bevrijdt je van lijden en dromen van materie. Dus methoden of praktijken of zelfs spirituele inhoud zijn als stapstenen en niet meer dan een middel om een ​​doel te bereiken. We hebben hier eerder over gesproken. Bijvoorbeeld: het is prima om te beginnen met een bepaalde hindoeïstische of boeddhistische of zen-meditatiemethode, spirituele inhoud te lezen, te luisteren of te schrijven, een negatieve situatie te gebruiken om bewust te worden, te glimlachen, te verwoorden, dwangmatig denken te vervangen door constructieve inhoud of praktijken, chanten 'Om' enz. Maar terwijl je verder gaat, moet je er niet afhankelijk van worden.
   • Dit is een van de redenen waarom bovenstaande methoden of praktijken grotendeels structuurloos zijn en u geen tijd hoeft te besteden om ze te oefenen.
   • Hoewel het prima is om enkele van de methoden te gebruiken tijdens je spirituele reis of van tijd tot tijd om het contact met ’Zijn’ terug te krijgen. Maar nogmaals, gebruik ze niet als kruk. Zelfs als je een methode of oefening als een kruk gebruikt, word je er dan gewoon van bewust, in plaats van 'concepten of methoden' te forceren of te proberen niet te gebruiken. Dat is een andere truc van de geest, namelijk het concept van niet-methoden. Dit 'bloeien' van vastzitten in concepten zal je uiteindelijk dwingen om ze te accepteren en verder te gaan.
   • 'Als je iets wilt laten krimpen, moet je het eerst laten uitzetten. Als je iets kwijt wilt, moet je het eerst laten bloeien.' Tao Te Ching.

2. 

   Training. Een goede fysieke training in welke vorm dan ook helpt de opgehoopte overtollige energie van uw lichaam af te voeren, wat helpt om de activiteit van de geest te verminderen, d.w.z. u helpt meer aanwezig te zijn
   • Is het je opgevallen dat je gedachtenactiviteit hoog is als je een paar dagen geen lichamelijke inspanning hebt gedaan?
3. Vervang dwangmatige, negatieve en repetitieve gedachtenactiviteit door constructieve inhoud of activiteit of handeling. Elke keer dat je merkt dat je je negatief of overstuur voelt of verdwaald in dwangmatig denken, is dat opmerken dat ook aanwezigheid.
   • Van daaruit kunt u zich bewust worden van ‘ankers van het huidige moment’ of gewoon doorgaan met het opmerken, getuigen of accepteren van uw gedachten en emoties. Welke oefening ook natuurlijk en gemakkelijk aanvoelt. Als dat niet mogelijk is, helpt het om negativiteit of dwangmatig denken te vervangen door constructieve inhoud of actie. Bijvoorbeeld: train, luister naar rustige muziek, bekijk enkele video's (zoals spiritueel, grappig of zelfs vermakelijk), lees spirituele of zelfs interessante teksten, doe iets dat je leuk vindt, houd jezelf bezig, vervang negatieve gedachten door affirmaties enz. werken als katalytische oefeningen om u te helpen meer aanwezig te worden door energie uit de dwangmatige activiteit van de geest te vervangen of te kanaliseren. Of zorg in ieder geval voor een pseudo-ontsnapping. Dit kan handig zijn als u een graad van aanwezigheid of het bewustzijn is niet diep genoeg of wanneer het momentum van de geest hoog is.
   • Als een analogie: je vaart langs een snelstromende rivier (momentum van mentaal geluid door jarenlange conditionering) op een boot (constructieve inhoud of actie of spirituele oefening), terwijl je de stroom oversteekt om bij de andere oever te komen (huidig ​​moment) .
4. Rommel (mentale ruis) vervangen door steeds meer spirituele aanwijzingen in de hoop dat het je snel zal verdiepen aanwezigheid, kan wel of niet voor u werken, afhankelijk van uw mate van innerlijke bereidheid.
   • Analogie: Het is alsof je de natuurlijke groei van het lichaam verstoort met meer voeding (spirituele informatie en oefeningen) met het idee dat het kinderen zal helpen sneller en sterker te groeien (dieper in het leven gaan). Omdat het lichaam misschien niet klaar is (huidige diepte in zijn) voor de toename van het dieet.
   • Lichamelijke groei kan voor verschillende kinderen anders zijn, maar het is nog steeds natuurlijk.
   • Spirituele transformatie gebeurt in wezen zonder enige inspanning van uw kant en is voor de meeste mensen geleidelijk. Je kunt het niet laten gebeuren, maar je kunt alleen ruimte creëren voor de aanwezigheid 'om op te komen door te oefenen met aanwezig zijn, nadat je je eerste spontane glimp van het ontwaken hebt opgevangen. Naarmate je meer oefent om aanwezig te zijn, d.w.z. als je beseft dat je niet je gedachten bent, aanwezigheid in jou verdiept. Het is dus een pragmatische praktijk om spirituele kennis en / of praktijken in evenwicht te brengen met de mate van aanwezigheid in jou
   • Als je je haast om volledig bewust of verlicht te worden, zul je falen. Is dat niet de kernfout waar we het over hebben? d.w.z. op zoek naar verlossing in de toekomst, terwijl je het ’nu’ behandelt als een obstakel of middel om een ​​doel te bereiken. De enige keer dat er is en wanneer je vrij kunt zijn van lijden en toegang Wezen; eenLeven onder alle vormen.
   • "Zoek geen vrede. Zoek niet naar een andere staat dan die waarin u zich nu bevindt; anders creëer je innerlijk conflict en onbewust verzet. ”Eckhart Tolle.
   • Wees je er dus van bewust dat je jezelf niet in de toekomst gaat projecteren als een ontwaakt wezen. Elke projectie impliceert tijd (toekomst) en jezelf zien als een beeld, dat is vorm, waar je je ware zelf niet kunt vinden. Jij, vormloos bewustzijn, kunt je essentie realiseren op de enige tijd en plaats die er is; Hier en nu. Met andere woorden, in essentie ben je nu al compleet en perfect, dus je hebt geen tijd nodig om te zijn wie je bent voorbij naam en vorm.
   • In feite is tijd het grootste obstakel voor verlossing of ontwaken. Verleden en toekomst bestaan ​​alleen als gedachten en emoties, dus waarom zou je ze werkelijkheid geven?
   • Om het proces om dieper in te gaan te versnellen Wezen, helpt het om in het gezelschap van spirituele leraren of mensen te blijven, waardoor de nu de primaire focus van je leven, dingen doen die je leuk vindt of die je hebt overgegeven, spirituele inhoud lezen en schrijven, je geest reconditioneren om nutteloos denken te vervangen door spirituele tips (aangezien de automatische stroom spirituele tips je kan helpen aanwezig te blijven), of een combinatie van genoemde praktijken. Fasen kunnen voor verschillende mensen verschillen, dus vergelijk uzelf met niemand. Als je dat deed, is dat ego. Hoewel uitdagingen en lijden je dieper kunnen drijven, hoef je niet extremen te gaan en er altijd actief naar op zoek te gaan, aangezien het dagelijkse leven genoeg uitdagingen biedt om het onbewuste of egoïsche patronen in je naar boven te halen.

5. 

   Vergeef en laat los. Als je jezelf en anderen niet vergeeft, betekent dit dat je vasthoudt aan psychologische lasten (verhalen) uit verleden en toekomst. Terwijl vergeving, wat ook betekent het loslaten van het verhaal en de emoties die ermee gepaard gaan, de geest machteloos maakt door de dwangmatigheid van repetitieve en reactieve gedachten (verhalen) en emoties waarop het gedijt, op te lossen. Wat een ongelooflijke bevrijding is het. Het wordt gemakkelijker om te vergeven als je je ten diepste realiseert dat we allemaal, in verschillende mate, lijden aan dezelfde collectieve disfunctie, namelijk identificatie met de geest. Het is moeilijk om iemands ziekte kwalijk te nemen.
   • 'Ik heb besloten om bij liefde te blijven. Haat is een te grote last om te dragen.' Martin Luther King, Jr. Lees Dissolve the Ego (volgens de leer van Eckhart Tolle) en Surrender to the Present Moment voor meer inzicht.
   • Vergeving helpt je ook om dieper in je innerlijke lichaam te wonen. Jezus zegt: "Voordat je de tempel (innerlijk lichaam) binnengaat, vergeef", wijst hierop.
   • Vergeving is een innerlijk fenomeen, omdat het helpt bij het oplossen van de psychologische last van tijd in jou. Dus alleen omdat je iemand hebt vergeven, wil nog niet zeggen dat je de waanzin in hem over het hoofd ziet of dat je moet communiceren of bij hem moet blijven. Als er echte vergeving is, wat ook acceptatie inhoudt, komen je acties voort uit onvoorwaardelijk bewustzijn; oneindig veel krachtiger dan de geconditioneerde geest. Lees Dissolve the Ego (volgens Eckhart Tolle's Teachings) voor meer informatie hierover.
6. Schrijf of verwoord uw gedachten. Gedachten, vooral voorverwoordde, kunnen glad, snel en kort zijn, maar ze hebben een grote kracht om je gedrag, acties en innerlijke toestand te manipuleren. Dus een hoge mate van alertheid is vereist om ze te detecteren en te accepteren, anders zal de geest je er keer op keer mee verleiden om je ermee te identificeren.
   • Het helpt om je terugkerende, aanhoudende gedachten en reacties op te schrijven, inclusief de geconditioneerde gedachte die zegt: "Ik moet mijn gedachten opschrijven". Schrijven kan je helpen om ze volledige aandacht te geven en volledige aandacht impliceert acceptatie.
   • Als alternatief kunt u ook uw innerlijke toestand verwoorden. Bewust verbaliseren en onderzoeken naar je innerlijke toestand helpt om de niet-geobserveerde en voorverwoordde mentale patronen in het licht van je bewustzijn te brengen. Anders zullen ze je leven blijven besturen.
   • Verwoording is ook als het ondernemen van actie die helpt om energie terug te trekken van de reactieve en weerstand biedende geest naar het Nu.
   • Houd er bij het verwoorden rekening mee dat er een ruimte of een gevoel van dis-identificatie is tussen jou en je gedachten. Nogmaals, jij bent niet jouw gedachten, emoties en zintuiglijke waarnemingen, maar degene die ze ziet of je ervan bewust bent. Lees Dissolve the Ego (volgens de leer van Eckhart Tolle) voor meer inzicht.
   • Je kunt ook gewoon je gedachten en reacties tellen, vooral de repetitieve en dwangmatige egoïsche patronen die al heel lang in je hoofd rondrennen. Tellen kan je namelijk helpen alert te blijven. Als een alerte kat die naar een muizenhol kijkt.
   • Opmerking: het is niet nodig om je verleden te onderzoeken, behalve dat het in het Nu opkomt als een gedachte, emotie, reactie, situatie of persoon. Anders wordt het verkennen van het verleden een bodemloze put. Er is altijd meer. Uw licht van aanwezigheid is primair en alles wat nodig is om de opgebouwde psychologische tijd in je hersenen en lichaam op te lossen.
   • "Alles wat je volledig accepteert, zal je in vrede brengen" Eckhart Tolle.

7. 

   Maak de overgang van mentale ‘rommel’ naar ’innerlijke ruimte’ of Zijn, glad. Het is misschien niet zo eenvoudig om in contact te komen Wezen, vooral wanneer de hersenactiviteit hoog is. Of beter gezegd, het is zo gemakkelijk dat mensen continu over het hoofd zien. De geest heeft een ongelooflijk momentum door jaren van collectieve, persoonlijke en culturele mentale conditionering die je als een wilde rivier zou kunnen meesleuren. Dus dwingen of proberen of beheersen, dat zijn aspecten van de geest, in een poging aanwezig te zijn of te kijken naar de geest, werkt niet. Nogmaals, problemen van de geest kunnen niet op het niveau van de geest worden opgelost.
   • Vaak leidt dit 'forceren' of 'proberen', wat aspecten van de geest zijn, tot onderdrukking of controle of 'concept van geen gedachte', waardoor de gedachten weer op gang komen en ze komen met nog meer intensiteit. Plus onderdrukking kan je onder de geest brengen, wat als een pseudo-ontsnapping is. Om ons voortbestaan ​​te verzekeren en bewust te evolueren, moeten we voorbij de geest (gedachten) gaan, niet eronder. Dus de overgang van rommel (mentale ruis) naar innerlijke ruimte kan een pragmatische, vloeiende en ongedwongen praktijk zijn.
   • Elke keer dat je merkt dat je verdwaald bent in dwangmatige gedachten of je negatief voelt, is dat 'opmerken' bewustzijn en het begin van uit de gedachtestroom te komen. Als een zonnestraal die door wolken gluurt.
   • Van daaruit kun je je bewust worden van je ademhaling of, als het niet zo gemakkelijk is, kun je experimenteren met elke combinatie van genoemde pragmatische praktijken, zoals je innerlijke toestand verwoorden, innerlijke acceptatie bieden, 'Om' zingen, glimlachen, repetitieve en onvrijwillige gedachten vervangen activiteit met constructieve activiteiten of spirituele aanwijzingen, elke aanwezigheidsoefening, of gewoon op de achtergrond zijn als een getuige aanwezigheid door de gedachten en reacties te laten zijn enz. Welke oefening of combinatie van oefeningen ook voelt op dat moment natuurlijk en gemakkelijk. Voor meer pragmatische praktijken, lees Dissolve the Ego (volgens Eckhart Tolle's Teachings).
   • Van daaruit wordt het gemakkelijker om je bewust te worden van je ademhaling. Vervolgens wordt het gemakkelijker om de innerlijklichaam.
     • Als dat allemaal niet mogelijk is, zul je lijden. Maar nogmaals, zelfs acuut lijden kan je uiteindelijk dwingen je over te geven en je niet meer te identificeren.
   • Als analogie is het vergelijkbaar met het geleidelijk, maar niet abrupt, verminderen en vervangen van de dosis medicijnen (in dit geval de gedachten of inhoud) van een patiënt. Dit kan voor sommige patiënten ernstige gevolgen hebben. En ja, of je dat nu weet of niet, de meeste mensen zijn verslaafd aan gedachten en emoties vanwege onbewuste of bewuste identificatie en ze geven een gevoel van 'vertrouwdheid'. Hoewel het onbekende, huidige moment gevaarlijk is voor de geest. Dit is een van de redenen waarom het ego het Nu negeert of negeert of voortdurend bedekt met dwangmatig denken of inhoud.
8. Eer uw primair doel. Wanneer u van de ene plaats naar de andere loopt, is uw primaire doel niet ‘naar de plaats komen’ maar ’lopen’. Evenzo, wanneer u naar een bepaalde pagina in het boek probeert te gaan, is uw primaire doel niet om naar de pagina te gaan, maar om 'de pagina's om te slaan'. Zen zegt: "Doe één ding tegelijk", wijst op deze waarheid. Wat je ook doet in de nu, geef het uw volledige aandacht of behandel het in ieder geval niet als een middel om een ​​doel of obstakel te bereiken. Of wees u er gewoon van bewust dat u het behandelt als een middel om een ​​doel te bereiken. Dat is uw voornaamste doel.
   • Want als je dat niet bent, eer je het leven niet; die onafscheidelijk is van het nu. Alleen omdat iedereen het doet, maakt het niet minder krankzinnig.
   • Begin met kleine dingen. Wees aanwezig bij het doen van klusjes zoals tandenpoetsen, koken, wandelen, autorijden etc. Je kunt tijdens het doen van deze dingen ook wat aandacht besteden aan een of meer genoemde 'moment ankers', of je volledige aandacht schenken aan wat je op dit moment doet. Welke oefening ook gaat, natuurlijk en gemakkelijk. De meeste mensen beschouwen deze simpele klusjes als onbeduidend, maar het zijn eigenlijk geweldige kansen om de kunst van het aanwezig zijn te oefenen.
   • Je primaire doel eren is het leven eren. Dat is altijd nu. Eckhart Tolle - 'Laat een gekke wereld je niet vertellen dat succes iets anders is dan een succesvol moment in het heden.' Kwaliteit van het huidige moment bepaalt de kwaliteit van je toekomst. Lees Overgave aan het huidige moment en ken je ware zelf voor meer informatie hierover.
   • Spirituele dimensie is bedoeld om geleefd te worden en niet alleen om over te praten (en te lezen) of te schrijven.

Deel 5 van 6: Het ego oplossen

1. 

   Los het ego op. Ego is de huidige bewustzijnsstaat van de mensheid. Het is de identificatie met de geest (gedachten en emoties) die het denken dwangmatig maakt en de primaire oorzaak van lijden. Met andere woorden, geloven dat jij je gedachten en emoties bent. Om echt geworteld te blijven Wezen, ego moet worden opgelost. Het wordt ten zeerste aanbevolen dat u How to Dissolve the Ego leest voor meer inzicht.

2. 

   Overgave. "Overgave is een simpele maar diepe wijsheid om je over te geven aan de stroom van het leven in plaats van je te verzetten" (Eckhart Tolle). Met andere woorden, het is innerlijke acceptatie van de ’stroom van het leven’ in jou op ’dit’ moment. Wat is de ‘stroom van het leven’ in jou? De gedachten, reacties en emoties die in het Nu opkomen als reactie op wat dan ook (omstandigheden, mensen, gedachten, emoties, interne condities, reacties). Fundamenteel, welke vorm dan ook ontstaat in de Nu. Dat is wanneer leven leeft door jou.
   • Overgave schuilt een grote kracht. Alleen iemand die zich heeft overgegeven, heeft spirituele kracht, zoals wanneer je in een overgegeven staat bent, je daden en woorden worden aangedreven door universele intelligentie. Veel intelligenter dan daden of woorden die voortkomen uit een geconditioneerde geest.
   • Als je goed kijkt, zul je zien dat alle praktijken uiteindelijk tot overgave leiden. Lees Hoe u zich kunt overgeven aan het huidige moment voor meer diepgang.

Deel 6 van 6: Los het pijnlichaam op

1. 

   Herken het ‘pijnlichaam’. Is het je opgevallen dat er een zware wolk van negatieve emoties of een donkere entiteit in je lichaam (borst, hoofd, gezicht enz.) Zit die wordt geactiveerd door een bijzondere gebeurtenis, gedachte of persoon, en je overneemt? Dat is pijnlichaam. Pijnlichaam is een collectief residu van de pijn uit het persoonlijke verleden, evenals duizenden jaren van collectieve pijn en lijden toegebracht en doorstaan ​​door mensen die van generatie op generatie worden doorgegeven. Pijnlichaam is een van de sterkste dingen waarmee het ego zich kan identificeren ...
   • Gewoonlijk is het pijnlichaam slapend en wordt het geactiveerd door een gebeurtenis, gedachte of persoon die eigen is aan jou. Dit kan de menstruatiecyclus van een vrouw zijn, een pijnlijke herinnering of patroon uit het verleden, bepaalde mensen of situaties (zoals financiële schaarste, afwijzing, mislukking, verlangen, verlating), overmatig alcoholgebruik enz. Maar voor een diep ongelukkig persoon kan het pijnlichaam blijven bestaan. de hele tijd actief.
   • De meeste mensen hebben een wisselend pijnlichaam in zich dat ook door andere mensen op subliminaal niveau wordt gevoeld. Gewoonlijk komt het vaker voor en is het zwaarder bij vrouwen dan bij mannen vanwege duizenden jaren van uitbuiting en immens lijden dat hen wordt aangedaan. Hoewel, voor sommige mensen, de zaak omgekeerd zou kunnen zijn of even dicht zou kunnen zijn. Het is ook zwaarder bij mensen die enorm veel lijden hebben doorgemaakt en / of hun voorouders enorm lijden hebben doorgemaakt.
   • Omdat emoties een weerspiegeling zijn van de geest in het lichaam, dus wanneer het pijnlichaam wordt geactiveerd, maakt het je denken diep negatief en voedt het zich met negatieve gedachten, omdat positieve gedachten er onverteerbaar voor zijn. Dit wordt een vicieuze cirkel.
   • Een geactiveerd pijnlichaam, dat zeer besmettelijk is, veroorzaakt meestal pijnlichamen van de mensen om u heen. Dit betekent dat het ervoor kan zorgen dat andere mensen u fysiek en / of verbaal aanvallen, of dat u ze kunt aanvallen als een onbewuste projectie van uw pijn.
   • "Wat je zo sterk reageert bij anderen, zit ook in jou." Eckhart Tolle.

2. 

   Kijk of wees bewust en laat het zo zijn. Realiseer je ten diepste dat de pijn niet jij bent, maar een psychische parasiet die je overneemt, zich voedt met negativiteit en drama, en dan inactief wordt. Dat wil zeggen, besef dat pijnlichaam je niet laat lijden, maar weerstand bieden en je ermee identificeren. Dus sta het toe of bekijk het met grote alertheid of ga er dieper op in om je ervan te disidentificeren en het op te lossen.
   • Wees de alerte bewaker van uw wezen. Ja, de normale reactie zou zijn om te ontsnappen of je af te keren van de pijn, maar vroeg of laat zul je beseffen dat er geen ontsnapping mogelijk is. De enige manier is erdoor.
   • Kijken, licht van je bewustzijn, verbreekt de link tussen het denken en het pijnlichaam, omdat het voorkomt dat het pijnlichaam omhoog komt en in denken verandert.
   • Hoe meer je getuige bent van de onheilige alliantie tussen geest en pijnlichaam, pijnlichaam verliest energie en jouw aanwezigheid kracht verdiept. Ook zie je duidelijker dat pijnlichaam niet meer is dan een bundel van oude opgestapelde emoties die ontstaan ​​in de ruimte van je lichaam. Met andere woorden, er is ruimte rond het ongeluk.
   • Omdat Pijnlichaam een ​​hoog momentum heeft en je met zich mee kan dragen als een wilde rivier, is het dus mogelijk dat tijdens je spirituele reis het pijnlichaam je overneemt en je dingen laat doen of zeggen die je niet zou doen als je relatief klein bent. bewuster. U kunt er echter zeker van zijn dat het een onbeduidend fantoom is dat niet kan zegevieren in het licht van u aanwezigheid. Net zoals, het maakt niet uit hoe zwaar bewolkt de lucht is, het kan de zon niet verminderen, zelfs niet in het minst. Zoals de zon de hele tijd schijnt. Hoewel het helpt om bij een bewust persoon te zijn, omdat hij / zij je kan helpen aanwezig te blijven en door het pijnlichaam te kijken in plaats van het als jezelf te zien.
   • Sta ook de gevoelens en gedachten van schuld toe, wat een van de slimste strategieën is die het ego gebruikt om je ermee te identificeren. Realiseer je gewoon het feit dat je aanwezigheid was niet diep genoeg toen pijnlichaam en ego je overnamen. Met dit besef komt vergeving en mededogen voor jezelf en anderen.
   • Nogmaals, wees je bewust van de geest die de woorden en aanwijzingen conceptualiseert als ‘let op je gedachten en emoties’ of ’wees je bewust van het Nu’ of ‘Ga diep in het pijnlichaam’ door mentale conditionering. Je zou niet eens beseffen dat je handelde volgens concepten (geconditioneerde geest), aangezien ego erg slim en diep ingebed is. Een hoge mate van alertheid is dus nodig. Zelfs als je erkent dat je handelt door middel van concepten, word je er dan gewoon van bewust in plaats van wilskracht, kracht of onderdrukking te gebruiken om ‘geen concepten te gebruiken’, wat sowieso niet zou werken omdat dat een ander concept en een andere strategie van de geest zou zijn. Het bewustzijn wordt op natuurlijke wijze verdiept als je alert bent en 'wat is' toelaat, aangezien weerstand is waar het ego zich mee voedt. Je kunt jezelf of iemand anders niet transformeren, maar alleen jezelf en anderen een ruimte voor de transformatie door te oefenen met aanwezig zijn.
   • Evenzo kunnen aanwijzingen als ‘getuige zijn’ of ‘diep in het’ pijnlichaam ’door de geest geïnterpreteerd worden als aanhankelijkheid of weerstand. Die het pijnlichaam nieuw leven inblazen en daar houden. Als een preciezere aanwijzer, richt u net genoeg aandacht op uw pijnlichaam, zodat u zich er gewoon van bewust bent en het geen weerstand, vechten of aanhankelijkheid wordt. De geest denkt dat vechten of weerstand bieden aan het pijnlichaam het zal oplossen. Wat natuurlijk een waanvoorstelling is. Sterker nog, weerstand voedt het pijnlichaam en draagt ​​bij aan het ongeluk. Je moet groter zijn dan het denken, d.w.z. bewustzijn, om te zien hoe zinloos en disfunctioneel weerstand of aanhankelijkheid is.
   • Een pragmatische praktijk: het kan helpen om jezelf bezig te houden (actie ondernemen) als het pijnlichaam actief is. Deze oefening helpt om energie te onttrekken aan weerstand biedende gedachten en emoties, waardoor ze tot op zekere hoogte zonder weerstand kunnen komen en gaan. Het is behoorlijk pijnlijk en krankzinnig om innerlijk tegen ‘wat is’ te staan. Hoewel niet-weerstand tegen wat is, pijn en lijden zonder enige moeite oplost. Dat is de kracht van overgave. Lees Overgave aan het huidige moment voor meer diepgang. Hoewel het mogelijk is dat het pijnlichaam je volledig overneemt dat je geen andere keus hebt dan te lijden. Maar zelfs intens lijden heeft het potentieel om je uiteindelijk te dwingen te accepteren wat is of je over te geven aan het Nu. Lijden heeft dus een nobel doel. We spraken er eerder over.
   • Een andere effectieve praktijk is om de aandacht onmiddellijk te verschuiven van repetitief negatief denken naar het Nu. Dit zou enorm veel gemakkelijker zijn als je je echt realiseert dat je niet je gedachten, emoties en mentale patronen bent. We hebben hier eerder over gesproken.

3. 

   Verander pijn in aanwezigheid. Afhankelijk van de mate van aanwezigheid ook in jou pijnlichaam kan je dieper in bewusteloosheid brengen of kan je grootste leraar tot verlichting worden. Het is als een brandstof die verandert in aanwezigheid.
   • We hebben het er niet over aanwezigheid in abstracte termen. Zodra je je overgeeft aan wat is en / of het pijnlichaam en het ego in de liefdevolle omhelzing van je weten houdt, wat ook inhoudt dat je ze toestaat en accepteert en ze niet als een vijand behandelt, zul je getuige zijn van het verdwijnen van dichte structuren van pijn. -lichaam en egoïsche geest die het psychologische lijden en de scheiding levend houden, in vrede en vreugde van aanwezigheid of Wezen of bewustzijn. Dit is de esoterische betekenis van alchemie. Vrede, liefde en vreugde zijn niet veroorzaakt, maken deel uit van je natuurlijke staat en komen van diep van binnen, niet van buitenaf. Als je naar buiten zoekt, word je elke keer ontweken. Jezus wees op deze waarheid toen hij zei: "De hemel is hier in uw midden".
   • Het oplossen van pijnlichaam lost ook het ego op, omdat het geen sterk pijnlichaam heeft om zich mee te identificeren. Omdat pijnlichaam en ego naaste verwanten zijn.
   • De meeste spiritueel verlichte mensen hadden ooit een dicht en zwaar pijnlichaam. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom meer vrouwen een volledig bewuste toestand bereiken dan mannen.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Ben ik vreselijk oppervlakkig dat ik denk dat dit allemaal zinloos is en dat ik gewoon blij ben om mijn dag door te brengen met werken, spelen, eten, tv kijken en een gewoon mens zijn?

Nee. Het hele punt van het boeddhisme is dat het een keuze is die je kunt maken. Hetzelfde met elke andere filosofie die er is. Als u tevreden bent met de manier waarop u uw leven leidt, is dat het enige dat telt.

Ik ben 75. Heeft het leven in het nu een negatieve invloed op het plannen van mijn toekomst voor het geval ik zorg nodig heb en hoe ik wil dat het is en hoe mijn nalatenschap zal worden uitgevoerd na mijn overlijden?

Het is prima om plannen te maken, na te denken over het verleden en de toekomst enz. Maar realiseer je een simpel feit dat je het nu doet; de constante factor in je leven. Met andere woorden, toekomst en verleden zijn niet meer dan gedachten in je hoofd. Wanneer je deze waarheid beseft, word je je bewust van jezelf als het tijdloze besef achter inhoud, en je daden en woorden en aangedreven door spirituele kracht. Dus verwar nu niet met ‘wat er gebeurt’. Nu is de tijdloze ruimte waar game of life plaatsvindt. Waar vormen (mensen, geluiden, dingen enz.) Komen en gaan.

Ik betrapte me opeens dat ik me gelukkig voelde terwijl ik dit artikel las. Maar ik dacht nergens aan. Wat betekent het?

Dat is de vreugde van bewust zijn. Je voelt het alleen als de geest vertraagt ​​of stopt. Maar nu probeert je geest het te begrijpen, wat niet lukt. Het is omdat bewustzijn de inhoud of vormen te boven gaat en geen object van kennis kan worden. Op het moment dat je het via je verstand of gedachten probeerde te begrijpen, zul je het missen. Gedachten gaan over inhoud, het bekende of vormen. Welk bewustzijn is vormloos. Bewustzijn begrijpen is bewust zijn.

Tips

• Als je geworteld bent in het wezen, worden je denken en handelen van hoge kwaliteit, het maakt niet uit hoe eenvoudig of complex. Het is omdat aanwezigheid, dat is intelligentie zelf, beheert uw leven en stroomt door uw daden en woorden.
• Als je je met de geest identificeert, ben je een rimpel, je niet bewust dat het deel uitmaakt van de oceaan. Wanneer u echter bent geworteld in zijnde ’ben je een rimpel die weet dat het deel uitmaakt van de oceaan. Jij bent die oceaan en ook de rimpel.
• Telkens wanneer je het contact met de stilte van wezen, kijk goed en je zult zien dat je lijden veroorzaakt voor jezelf en voor anderen. Met andere woorden, je zit vast in gedachten en zoekt langdurige vervulling in de wereld die ze niet kan geven.
• "De wereld is er niet om je gelukkig te maken, maar om je bewust te maken." Eckhart Tolle.
• Houd een fractie van uw aandacht in het lichaam terwijl u zich overgeeft aan dagelijkse activiteiten. Hierdoor blijft u verankerd in het Nu.
• Wees je zoveel mogelijk bewust van je innerlijke lichaam en / of ademhaling en / of Now en / of voel percepties en / of geest. Wat er in het Nu gemakkelijker en natuurlijker voor u komt. Deze praktijken helpen de aandacht te verleggen van onophoudelijk denken naar Nu en verminderen de dwangmatigheid ervan. Dat is echte bevrijding.
• Net zoals de zon oneindig veel helderder is dan kaarslicht, zo is de innerlijk lichaam of ruimte is oneindig veel intelligenter en krachtiger dan de geest. Bedenk dat de geest niet meer is dan een instrument.
• Pijnlichaam en ego zijn niet persoonlijk. Er is niets persoonlijks aan menselijke pijn en toestand, omdat de meesten van ons, in verschillende mate, lijden aan dezelfde collectieve disfunctie, namelijk identificatie met de egoïsche geest. Dus wat iemand ook doet of zegt terwijl zijn pijnlichaam actief is en / of wanneer hij wordt geïdentificeerd met de geest, er zit niets persoonlijks in. Het zijn entiteiten die ze overnemen en ze dingen laten doen of zeggen die ze normaal gesproken niet zouden zeggen of doen als ze relatief minder bewusteloos zijn. Geestelijk gesproken. Met dit besef komt compassie en vergeving voor jezelf en anderen.
• Dit betekent natuurlijk niet om misbruik uit te lokken of slecht gedrag toe te staan ​​of om mensen niet te vertellen dat ze zich moeten terugtrekken of niet moeten voorkomen dat ze jou of anderen pijn doen, indien mogelijk. Als je geworteld bent wezen, kun je duidelijk en krachtig 'Nee' zeggen zonder enige reactieve of negatieve energie erachter. Wat betekent dat uw daden en woorden zijn geladen met spirituele kracht.
• Hoewel het verstandig is om bij iemand te zijn wiens pijnlichaam niet overdreven dicht is.
• Veel conflicten, vooral in relaties, kunnen worden opgelost of voorkomen als mensen disfunctionele patronen van geest en pijnlichaam niet gelijk stellen aan zichzelf en anderen.
• 'Je eigen waanzin zien is gezond verstand. Dit is ook de grootste ontdekking van de mensheid.' Eckhart Tolle.
• Wie is de toeschouwer? De aanwezigheid dat de 'stem in je hoofd' en emoties ziet. Jij bent dat.
• Verbaal spreken is als het schudden van het nest van de geest, wat verborgen en diep ingebedde onbewuste patronen naar voren kan brengen in het ‘licht van je bewustzijn’.
• Terwijl je de ‘kunst van het aanwezig zijn’ in je dagelijkse leven blijft beoefenen, kun je inzicht krijgen in waarom je relaties bepaalde patronen volgen of waarom je een bepaald soort drama creëert. Dat kan nuttig zijn. Uw aanwezigheid is het belangrijkste middel om de opgebouwde psychologische tijd (verleden en toekomst) in jou op te lossen. Je hoeft dus niet de opeenstapeling van het verleden in je geest te onderzoeken, behalve zoals het zich voordoet in het Nu in de vorm van een gedachte, reactie, emotie, persoon of situatie. We spraken er eerder over.
• "Blijf in het midden van de cirkel en laat alles op zijn plaats vallen" (Tao Te Ching). Blijf geworteld in zijn of nu en laat alles op zijn plaats vallen.
• Accepteer of verwerp de praktijken alstublieft niet, test ze of beschouw het als een experiment. Omdat verzet tot nu toe niet voor u heeft gewerkt.
• Experimenteer om erachter te komen welke oefening, woorden of aanwijzingen het meest bij je passen.
• Wanneer het pijnlichaam oplost, verzwakt ook de greep van de egoïsche geest. Het is omdat de structuren van het pijnlichaam zwak zijn, zodat het de geest (gedachten) niet door negatieve emoties kan voeden en uw daden en woorden onbewust kan sturen.
• Als je je niet dis-identificeert van het pijnlichaam door het ‘licht van het bewustzijn’ erin te brengen, zul je gedwongen worden om het verleden opnieuw te beleven en het uit te voeren in een waanzinnige eindeloze cyclus van actie en reactie. Met andere woorden, u wordt het slachtoffer van andere mensen of de pleger van geweld (emotioneel en / of fysiek).
• Wacht niet tot je boos of negatief wordt met het idee dat het je zal helpen meer bewust te worden. Alleen aanwezig zijn wanneer je een negatieve situatie ervaart, is als een bericht naar het universum sturen om meer negatieve situaties aan te trekken.
• Oefen in plaats daarvan zoveel mogelijk aanwezig te zijn, zodat het gebruik van een ‘negatieve’ situatie om aanwezig te worden geen kruk wordt.
• Om echt geworteld te blijven in het zijn, moet je het ego en het pijnlichaam herkennen en oplossen.
• Zelfs als je de drukste persoon bent, kun je nog steeds gewoon kijken, luisteren, proeven, ruiken, aanraken, bewust ademen, het innerlijke lichaam voelen, je bewust worden van het Nu, etc. tussendoor of tijdens het uitvoeren van je taken.
• "Meditatie is het valse erkennen als vals. Dit moet de hele tijd doorgaan", Nisargadatta Maharaj.
• 'Onwaar' in deze context is de egoïsche geest, dat wil zeggen geconditioneerde gedachten en emoties.
• Identificatie met "spirituele" gedachten als "Hoe lang duurt het om het ego op te lossen?" of "Laten we proberen het ego op te lossen", of "Het is nog een lange weg te gaan" enz. is gevaarlijk en houdt je gevangen in het ego omdat deze gedachten de geest voeden door reactiviteit. Deze geconditioneerde gedachten impliceren ook dat je verlossing zoekt in de toekomst en de tijdgebonden en beperkte geest volgt, waarbij je het enige toegangspunt negeert wanneer je vrij kunt zijn van het ego; het nu.