Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips

Andere secties

Het herkennen van een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie, waarschuwingssignalen omvatten het zoeken naar een reeks symptomen en het identificeren van gedrag. Een enigszins lage bloedsuikerspiegel (lager dan 70 mg / dl) kan misselijkheid, nervositeit of onregelmatigheden in uw pols veroorzaken. Waarschuwingssignalen voor een matig lage bloedsuikerspiegel (minder dan 55 mg / dl) zijn onder meer stemmingswisselingen, hoofdpijn en mentale problemen. Een ernstig lage bloedsuikerspiegel (35-40 mg / dl) kan leiden tot flauwvallen, toevallen en onderkoeling. Hypoglykemie is een bijzonder risico voor mensen met diabetes en kan zich ontwikkelen tot een noodsituatie als deze niet wordt behandeld. Werk eraan om een ​​lage bloedsuikerspiegel te voorkomen door een tussendoortje te eten, vooral voor en na het sporten, en door uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden als u diabetes heeft.

Stappen

Methode 1 van 4: Milde hypoglykemie identificeren

1. 

   
   
   Zoek naar maagproblemen. Als u een lage bloedsuikerspiegel heeft, kunt u een verminderde eetlust of misselijkheid ervaren. Misselijkheid is een gevoel van misselijkheid of maagklachten. In ernstige maar zeldzame gevallen zou u kunnen braken vanwege uw misselijkheid.

2. 

   
   
   Let op gevoelens van honger. Honger is altijd gedeeltelijk het gevolg van een lage bloedsuikerspiegel. Hoe lager uw bloedsuikerspiegel, hoe hongeriger u zich zult voelen. Milde hypoglykemie kan in feite gevoelens van extreme honger veroorzaken.
   • Als dit je enige waarschuwingsteken is voor een lage bloedsuikerspiegel, kun je de situatie waarschijnlijk verhelpen door een snack zoals een banaan te pakken.

3. 

   
   
   Let op gevoelens van nervositeit. Als u zich nerveus of zenuwachtig voelt, kunt u een lage bloedsuikerspiegel hebben. Let op onvrijwillige bewegingen zoals een stuiterend been tijdens het zitten, de behoefte om heen en weer te lopen, of een kloppend hart om gevoelens van nervositeit te ontdekken.
   • Er kunnen ook meer extreme kriebels of lichamelijk beven optreden.

4. 

   Controleer op koude, natte of klamme huid. Een zweterige of klamme huid kan wijzen op hypoglykemie. Leg uw handen op uw huid om een ​​koude, natte of klamme huid te zien. Zoek anders naar bleekheid of glans van zweet.
   • Als u nachtelijke hypoglykemie heeft, dat wil zeggen een lage bloedsuikerspiegel tijdens het slapen, kunt u 's ochtends of midden in de nacht zweterig wakker worden.

5. 

   Let op een snelle hartslag. Een racehart (tachycardie) kan wijzen op een lage bloedsuikerspiegel. Hartkloppingen (elke onregelmatige hartslag, zoals pauzes, het overslaan van een hartslag of snelle hartslag) kunnen kortstondig optreden.Tachycardie beschrijft een racehart en komt vaak voor in gevallen van milde hypoglykemie.
   • De beste manier om hartkloppingen of andere onregelmatigheden te diagnosticeren, is door u te laten onderzoeken door een arts. Als hartkloppingen regelmatig voorkomen, kan er een ander onderliggend probleem zijn dan hypoglykemie, dus het is belangrijk om dit te laten controleren.
   • U kunt hartkloppingen ook onderscheiden door bewust te blijven van de feedbackmechanismen van uw lichaam. Een kloppend hart kan zich bijvoorbeeld manifesteren als een kloppend hart.
   • Tachycardie heeft vaak geen symptomen.

Methode 2 van 4: Identificatie van een matig lage bloedsuikerspiegel

1. 

   Zoek naar stemmingswisselingen. Stemmingswisselingen kunnen vele vormen aannemen. Elke verschuiving van uw normale niveau van angst, woede, rusteloosheid of prikkelbaarheid kan een teken zijn van een lage bloedsuikerspiegel. Als u een plotselinge verandering in uw stemming voelt zonder een gemakkelijk aanwijsbare oorzaak, kan dit te wijten zijn aan een lage bloedsuikerspiegel.
   • Als jij of de persoon die je evalueert voor een lage bloedsuikerspiegel normaal gesproken prikkelbaar, angstig en opvliegend is, zal het zoeken naar veranderingen in hun stemming geen ondoelmatige manier zijn om waarschuwingssignalen voor een lage bloedsuikerspiegel te herkennen.

2. 

   Controleer op cognitieve problemen. Cognitieve problemen verwijzen naar een reeks mentale problemen, waaronder verwarring, aandachtsproblemen en een algemeen onvermogen om helder te denken. Als jij of iemand die je aan het evalueren bent, moeite heeft om mentaal gefocust te blijven op een duurzame manier, kan het zijn dat ze een lage bloedsuikerspiegel hebben.

3. 

   Zoek naar hoofdpijn. Deze hoofdpijn kan optreden in uw slapen, bovenop uw hoofd of achter op uw hoofd. Als ze verband houden met een lage bloedsuikerspiegel, kunnen ze gepaard gaan met duizeligheid of wazig zien.
   • Als u nachtelijke hypoglykemie heeft, dat wil zeggen een lage bloedsuikerspiegel tijdens het slapen, kunt u 's ochtends bij het ontwaken hoofdpijn krijgen.

4. 

   Zoek naar zwakte. Een gevoel van vermoeidheid en vermoeidheid gaat vaak gepaard met een lage bloedsuikerspiegel. Als u moet gaan liggen, zitten of ontspannen vanwege een laag energieniveau, heeft u mogelijk een lage bloedsuikerspiegel.
   • Nachtelijke hypoglykemie gaat ook vaak gepaard met moe wakker worden, in plaats van verfrist, zoals u zou moeten doen na een volledige nachtrust.

5. 

   Zoek naar een gebrek aan coördinatie. Als uw bloedsuikerspiegel daalt, verliest u het vermogen om uw motorische functies te beheersen. Spraak wordt onduidelijk en u kunt onhandig worden en wankelen, niet in staat om goed te lopen.

Methode 3 van 4: Ernstige hypoglykemie identificeren

1. 

   Zoek naar aanvallen. Epileptische aanvallen of convulsies treden op als uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Als u epileptische aanvallen heeft, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen, aangezien dit een ernstig waarschuwingssignaal voor een lage bloedsuikerspiegel is. Veel voorkomende indicaties dat u een aanval heeft, zijn onder meer:
   • Oncontroleerbare hoofd- en oogbewegingen
   • Zweten en angst
   • Ongewone lichaamshouding
   • Moeite met spreken

2. 

   Controleer op bewustzijnsverlies. Als u flauwvalt of u zich gewoon suf voelt, kan dit komen door een lage bloedsuikerspiegel. En in extreme gevallen zou je in coma kunnen raken - een langdurige periode van bewusteloosheid waaruit het moeilijk kan zijn om wakker te worden.
   • U kunt een verlies van bewustzijn herkennen door plotseling wakker te worden op de grond of in een andere ongebruikelijke positie waarin u zich niet kunt herinneren.
   • Als een diabetespatiënt het bewustzijn heeft verloren, injecteer hem dan met glucagon (een hormoon dat wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verhogen) als u weet hoe. Bel onmiddellijk de hulpdiensten. Probeer een bewusteloze persoon niet eten of drinken te geven.
   • Of bel een ambulance als u geen glucagon heeft, als u niet weet hoe u glucagon moet injecteren, of als de injectie na 10 minuten niet effectief is gebleken.

3. 

   Controleer op een lage lichaamstemperatuur. Neem indien mogelijk uw temperatuur op om een ​​van de waarschuwingssignalen voor extreem lage bloedsuikerspiegel te herkennen. Als uw temperatuur lager is dan 35 ° C, raakt u onderkoeld, een aandoening die wordt gekenmerkt door rillingen en vervolgens een abnormale orgaanfunctie. Zoek onmiddellijk medische hulp als u aan onderkoeling lijdt.

Methode 4 van 4: Hypoglykemie voorkomen

1. 

   Eet regelmatig. Je zou drie maaltijden per dag moeten eten: een als je wakker wordt, een tegen het midden van de dag en een andere halverwege tot laat in de avond. Als u een maaltijd overslaat of minder koolhydraten consumeert dan uw lichaam nodig heeft, kan uw bloedsuikerspiegel crashen.
   • Als je een maaltijd overslaat of niet kunt eten, neem dan een snack zoals popcorn, trailmix of een banaan.

2. 

   Eet voor en na de training. Trainen kost veel energie en uw bloedsuikerspiegel daalt doorgaans na een intensieve training. Eet een bron van koolhydraten binnen drie uur na uw training, maar niet binnen het uur voorafgaand aan uw geplande training. Als je klaar bent met trainen, neem dan binnen 20 minuten een bron van eiwitten en koolhydraten (bijvoorbeeld een eiwitsmoothie) om een ​​lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.

3. 

   Controleer uw bloedsuikerspiegel. Als u diabetes heeft, controleer dan regelmatig uw bloedsuikerspiegel, zoals voorgeschreven door uw arts. U kunt dit doen met behulp van een bloedglucosemeter. Als u geen apparaat voor het meten van de bloedsuikerspiegel heeft, raadpleeg dan uw arts voor advies over het meest betrouwbare apparaat dat beschikbaar is.
   • Volg de instructies van de fabrikant om het bloedglucosemeter te gebruiken.

4. 

   Behandel een lage bloedsuikerspiegel onmiddellijk. Als u tekenen van een lage bloedsuikerspiegel opmerkt, is het belangrijk om dit zo snel mogelijk te verhelpen. U moet ongeveer 15 gram glucose of enkelvoudige koolhydraten consumeren. Wacht 15 minuten en controleer vervolgens uw bloedsuikerspiegel opnieuw. Als u nog steeds hypoglycemisch bent, eet dan nog eens 15 gram. Als uw volgende maaltijd meer dan een uur of twee verwijderd is, eet dan een kleine snack zodra uw bloedsuikerspiegel weer normaal is. Probeer de volgende bronnen van enkelvoudige koolhydraten:
   • 4 ons sap of frisdrank (geen dieet)
   • 1 eetlepel suiker, honing of glucosestroop
   • 8 ons magere of 1% melk
   • Glucose tabletten of gel (volg de instructies op de verpakking).

5. 

   Vertel uw familie over uw toestand. Als uw familie en vrienden weten dat u diabetes heeft, kunnen zij u helpen waarschuwingssignalen voor een lage bloedsuikerspiegel te herkennen. Door uw lage bloedsuikerspiegels vroegtijdig te ondervangen, kunt u ernstigere complicaties voorkomen die samenhangen met een lage bloedsuikerspiegel.
   • Draag een medische ID-armband die uw toestand identificeert en draag ook een medische ID-kaart. Als u zich in een noodsituatie bevindt en niet kunt communiceren (bijvoorbeeld als u bewusteloos raakt), kan deze informatie het medische noodpersoneel helpen bij het bepalen van de behandeling.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Heeft vasten iets te maken met bloedsuiker?

Lyssandra Guerra
Gecertificeerde voedings- en welzijnsconsulent Lyssandra Guerra is een gecertificeerde voedings- en welzijnsconsulent en de oprichter van Native Palms Nutrition gevestigd in Oakland, Californië. Ze heeft meer dan vijf jaar ervaring in voedingscoaching en is gespecialiseerd in het bieden van ondersteuning bij het oplossen van problemen met de spijsvertering, voedselgevoeligheden, hunkering naar suiker en andere gerelateerde dilemma's. Ze ontving haar holistische voedingscertificering van het Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts in 2014.

Gecertificeerde voedings- en welzijnsconsulent Vasten heeft metabolische voordelen omdat het helpt bij het beheersen van bloeddruk, gewicht, cholesterol en het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Vasten helpt ook om de insuline te verlagen, zodat het lichaam vet verbrandt als brandstof.

Kan iemand een lage bloedsuikerspiegel hebben of alleen diabetici?

Ja, iedereen kan een lage bloedsuikerspiegel hebben, zelfs zonder diabetes.

Kunnen kinderen een lage bloedsuikerspiegel hebben?

Elke persoon, ook kinderen, kan een lage bloedsuikerspiegel hebben. Het risico is groter als iemand diabetes heeft die wordt behandeld met een of ander medicijn.

Tips

• Raadpleeg uw arts als u regelmatig symptomen van hypoglykemie ervaart, maar bij wie geen diabetes is vastgesteld.