Schrijver:
William Ramirez
Datum Van Creatie:
23 September 2021
Updatedatum:
11 Kunnen 2024
Inhoud
Andere secties"Fuzzy Teeth" verwijst naar de opeenhoping van tanden die bestaan uit voedseldeeltjes, tandplak en dode huidcellen. Als deze film niet regelmatig wordt verwijderd, kan dit halitose (slechte adem) en gingivitis (tandvleesontsteking) veroorzaken en leiden tot erosie van tandglazuur, gaatjes en zelfs tandverlies als gevolg van parodontitis.
Stappen
Deel 1 van 3: Mondhygiëne handhaven
Poets je tanden. Tandartsen raden aan om twee keer per dag te poetsen gedurende in totaal twee minuten per keer. Het wordt aanbevolen dat u zich voorstelt dat uw mond is verdeeld in vier kwadranten - twee bovenste, twee onderste - die elk 30 seconden worden geborsteld.
- Gebruik een tandenborstel met zachte haren en gebruik de juiste bewegingen - op en neer, niet heen en weer, zoals je in films ziet. Gebruik korte streken en houd je penseel in een hoek van 45 graden. Verkeerd borstelen kan uw glazuur beschadigen.
- De meeste elektrische tandenborstels zijn nu voorgeprogrammeerd met een timer, zodat u kunt bijhouden hoe lang u elke sectie hebt geborsteld en wanneer u naar de volgende moet gaan.
Onthoud om flossen. Door regelmatig te poetsen kunt u aanslag op het oppervlak van uw tanden verwijderen, maar hoe zit het met de openingen tussen de tanden? Daarom is flossen belangrijk om te voorkomen dat achtergebleven tandplak verhardt tot tandsteen of tandsteen. Volg deze stappen om effectief te flossen:- Gebruik voldoende flosdraad. De American Dental Association beveelt 18 inch (45,7 cm) aan. Wikkel het grootste deel van de lengte rond de aanwijzer of middelvinger van een hand. Wikkel de rest om de wijs- of middelvinger van je andere hand.
- Pak de flosdraad vast en gebruik een wipbeweging om de draad tussen uw tanden naar beneden te halen.
- Als je bij de tandvleesrand bent, wikkel je de flosdraad in een "C" -vorm om de achterkant van de tand.
- Trek de streng stevig tegen de tand en wrijf heen en weer tussen uw vingers, wrijf de streng tegen uw tanden totdat het gebied bij de tandvleesrand vrij is van tandplak.
- Herhaal met je andere tanden en gebruik zo nodig nieuwe delen van de flosdraad.
Gebruik mondwater. Na het poetsen en flossen heeft uw mond een goede spoeling nodig om de resten weg te spoelen van wat u zojuist van uw tanden hebt schoongemaakt. Mondwater is ontwikkeld om het aantal bacteriën dat tandplak veroorzaakt te doden en te verminderen, en kan tandvleesontsteking helpen voorkomen.
Ga naar de tandarts. Tandartsen raden aan om elk half jaar een schoonmaakafspraak te maken. Dit verwijdert alle tandplak die u in uw dagelijkse regime heeft gemist. Het geeft de tandarts ook de kans om uw algehele mondgezondheid te controleren en eventuele gaatjes of andere problemen aan te pakken.
Koop afdichtingsmiddelen. Afdichtingsmiddelen zijn een behandeling die de spleten in de kiezen vult met een composietverbinding, die bijna dezelfde fysieke eigenschappen heeft als uw natuurlijke tandstructuur. Dit betekent dat zelfs als uw tanden van tijd tot tijd wazig worden, dit minder schade zal veroorzaken. Raadpleeg uw tandarts om te zien of u in aanmerking komt voor kitten.
Deel 2 van 3: Weten wat je niet moet eten
Vermijd geraffineerde suiker. De bacteriën die in je mond leven, gebruiken suiker als een vorm van energie. Wanneer u suikerhoudend voedsel eet, explodeert hun populatie, wordt er meer zuur in uw mond gegenereerd en neemt de snelheid van tandbederf dramatisch toe. De beschermende stoffen die je in het speeksel opdoet, worden overweldigd door de snelle groei in de zure omgeving.
Zet zetmeel terug. Zetmeel zoals dat in brood, granen en aardappelen wordt aangetroffen, is een soort suiker en bevordert hetzelfde effect als geraffineerde suikers. Zetmeel kan zich ook sneller ophopen in de gebieden tussen uw tanden.
Matige consumptie van oxaalzuur. Hoewel oxaalzuur de tanden niet schaadt, zal het eten van voedsel zoals spinazie, bieten en peterselie met een hoog oxaalzuurgehalte resulteren in een vaag of kalkachtig gevoel op de tanden.
Breng uw dieet in evenwicht. Eet een verscheidenheid aan voedzaam voedsel, inclusief fruit en groenten. Veel groenten - zoals selderij, bonen en kool - hebben een neutraliserend effect op de zuren die door de bacteriën in tandplak worden geproduceerd. Dit vermindert de hoeveelheid wazigheid op uw tanden.
- Harde groenten zoals wortelen hebben een reinigende werking door hun vezelige textuur en verhogen ook de antibacteriële bescherming door de doorbloeding van het tandvlees te stimuleren.
Deel 3 van 3: Begrijpen wat vage tanden veroorzaakt
Voorkom een droge mond. Je mond produceert van nature speeksel om je tanden vrij te spoelen van door bacteriën aangemaakte zuren. Als u een droge mond heeft, komt dat doordat de speekselproductie is verminderd. Dit verhoogt de frequentie van vage tanden en bevordert tandbederf. Zorg ervoor dat u elke dag voldoende water drinkt (ongeveer acht glazen van 250 ml) om een droge mond te voorkomen. Factoren die bijdragen aan een droge mond zijn:
- Medicatie: Veel medicijnen noemen "droge mond" als bijwerking.
- Roken: roken droogt de mond uit en vereist een verhoogde speekselproductie om de effecten tegen te gaan.
- Alcohol drinken: het dehydraterende effect van alcohol vermindert de speekselproductie.
Verwijder tandplak. Plaque is de medische term voor de combinatie van elementen die onze tanden bekleden tussen reinigingen door. Het veroorzaakt het onregelmatige of wazige gevoel op de tanden en de reden dat we poetsen, flossen en spoelen is om het uit onze mond te bannen.
Weet dat er geen manier is om wazige tanden volledig te voorkomen. Mucopolysacchariden zijn van nature voorkomende suikers met lange ketens die het lichaam gebruikt om gewrichtsbewegingen soepeler te maken en vloeistoffen stroperiger. Ze zijn aanwezig in het speeksel om voedsel te bedekken, het te smeren voor inslikken en spijsvertering. Zonder hen zou de spijsvertering langer duren en zouden we meer vatbaar zijn voor verstikking door voedsel. Helaas zijn ze ook de reden waarom tandplak aan uw tanden blijft plakken, waardoor dat vage gevoel ontstaat.
Vragen en antwoorden van de gemeenschap
Hoe motiveer je iemand om elke dag zijn tanden te poetsen?
Board-gecertificeerde tandarts Dr. Tu Anh Vu is een gecertificeerde tandarts die haar privépraktijk, Tu’s Dental, in Brooklyn, New York runt. Dr. Vu helpt volwassenen en kinderen van alle leeftijden om over hun angst heen te komen met tandfobie. Dr. Vu heeft onderzoek gedaan naar het vinden van de remedie voor Kaposi-sarcoomkanker en heeft haar onderzoek gepresenteerd op de Hinman Meeting in Memphis. Ze behaalde haar bachelordiploma van Bryn Mawr College en een DMD van de University of Pennsylvania School of Dental Medicine.
