Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips

Andere secties

Seksualiteit wordt in de huidige samenleving meer dan benadrukt. TV, radio, internet, boeken, tijdschriften en media in het algemeen. Het beoefenen van onthouding kan moeilijk zijn. Door gefocust te blijven, met romantische partners te praten en gezonde manieren te vinden om met seksuele driften om te gaan, kunt u met succes onthouding beoefenen.

Stappen

Deel 1 van 3: Gefocust blijven

1. 

   Herinner jezelf eraan waarom je voor onthouding hebt gekozen. Het kan moeilijk zijn om onthouding te blijven in een seksueel gedreven wereld. Als je het gevoel hebt dat je aan je beslissing twijfelt, probeer jezelf er dan aan te herinneren waarom je in het begin voor onthouding hebt gekozen. Dit kan uw besluit versterken.
   • Mensen kiezen om verschillende redenen voor onthouding. Sommige mensen kiezen ervoor om zich te onthouden vanwege religieuze overtuigingen. Anderen voelen zich gewoon niet klaar voor de complicaties van seks. Sommige mensen hebben eerder seksuele activiteit uitgeoefend en willen, om welke reden dan ook, een tijdje stoppen met seks hebben. Wat uw reden ook is, het moet worden gerespecteerd als het goed voor u voelt.
   • Het kan soms helpen om gedachten op te schrijven. Door regelmatig een dagboek bij te houden waarom je voor onthouding hebt gekozen, kun je jezelf eraan herinneren dat je de juiste keuze hebt gemaakt.

2. 

   
   
   Denk aan de voordelen van onthouding. Als u zich zwak of onder druk voelt, herinner uzelf dan aan alle voordelen van onthouding. Dit kan u helpen zich veilig te voelen bij uw beslissing.
   • Met betrekking tot persoonlijke gezondheid heeft onthouding veel voordelen. Het is de enige 100% waterdichte methode om zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen. In termen van geestelijke gezondheid elimineert onthouding de angst en depressie die gepaard kunnen gaan met te vroeg seks hebben of met de verkeerde persoon.
   • Onthouding kan ook de emotionele aspecten van een romantische relatie versterken. Als je niet gefocust bent op de fysieke aspecten van de relatie, kan dit soms resulteren in diepere gesprekken. Misschien leer je je partner beter kennen door te wachten op seks.
   • Veel mensen merken ook dat wanneer ze niet zo hypergericht zijn op seksuele activiteit, ze zich uiteindelijk meer concentreren op hun carrière, school of externe projecten.

3. 

   
   
   Blijf sterk tijdens seksueel geladen situaties. Helaas kun je seks in de moderne samenleving niet helemaal vermijden. Seksueel geladen films en televisieshows zijn de norm. Als je met iemand uitgaat, kun je af en toe merken dat het lichamelijk zwaar wordt. Denk eraan om tijdens zulke seksueel geladen momenten sterk te blijven.
   • Als een situatie moeilijk is, is het oké om jezelf even te verwijderen. Als een televisieshow erg seksueel is, verander dan van kanaal. Als je aan het vrijen bent met je partner en je voelt je verleid, pauzeer dan even.
   • Als je in de verleiding komt om seks te hebben, kan het helpen om jezelf een paar vragen te stellen. Wat gebeurt er als ik seks heb met deze persoon? Zal ik me echt goed voelen over mezelf? Is dit echt de moeite waard om mijn belofte tot onthouding te breken? Ben ik echt klaar om seks te hebben? Zorgt deze persoon ervoor dat ik me onder druk zet?

4. 

   
   
   Zoek steun. Het kan handig zijn om te netwerken met gelijkgestemde mensen om u te helpen gefocust te blijven. Het kan helpen om steun te zoeken bij anderen die onthouding beoefenen.
   • Als u om religieuze redenen onthouding beoefent, bieden veel kerken wekelijkse bijeenkomsten of incidentele seminars aan om de voordelen van onthouding te bespreken. Probeer een aantal van deze bijeenkomsten bij te wonen en kijk of u telefoonnummers kunt uitwisselen met kerkgangers. U kunt activiteiten buiten de kerk ondernemen die u kunnen helpen uw gedachten van seks af te houden.
   • Er zijn veel forums online waar u onthouding kunt bespreken. Als u verlegen bent om uw beslissing persoonlijk te bespreken, kan online gaan helpen. Dit kan ook handig zijn als u niet per se onthouding voor religieuze doeleinden beoefent.

Deel 2 van 3: Omgaan met uw partner

1. 

   Wees transparant over uw beslissing en grenzen. Als je een romantische relatie aangaat, moet je je grenzen duidelijk maken. Praat met je partner over waarom je ervoor kiest om onthouding te beoefenen en maak je verwachtingen en grenzen duidelijk.
   • Het is belangrijk om zo duidelijk mogelijk te zijn. Veel mensen begrijpen niet waarom iemand onthouding beoefent en hoe ze erin slagen seksuele verlangens onder controle te houden. Leg aan uw partner uit waarom het beoefenen van onthouding belangrijk voor u is, welke redenen u daarvoor heeft en hoe onthouding uw romantische relatie zal beïnvloeden.
   • Er zijn verschillende niveaus van onthouding. Sommige mensen willen geen fysiek contact, inclusief kussen en hand vasthouden. Anderen staan ​​kussen, vrijen en wat licht aanraken toe, maar geen activiteit die tot een orgasme kan leiden. Sommige mensen beoefenen een "alles behalve" -benadering, waarbij ze zich alleen onthouden van activiteiten waarbij genitaal tot genitaal contact of penetratie betrokken is. Leg uw partners uit waar uw grenzen liggen en wat wel en niet acceptabel is om op uw voorwaarden contact op te nemen.
   • Je partner weet misschien niet goed hoe hij je moet steunen, dus praat over wat je leuk vindt om te doen in plaats van seks te hebben. Praten over het plannen van leuke date-avonden die seksuele verleiding beperken. Dingen als samen wandelen, samen vrijwilligerswerk doen en evenementen bijwonen met vrienden en familieleden kunnen je helpen verleiding te vermijden en elkaars grenzen te respecteren.

2. 

   Zoek andere manieren om intiem te zijn. Er zijn manieren om intiem te worden zonder seksuele activiteit. De volgende activiteiten kunnen leuke manieren zijn om je intiem te voelen met je partner zonder seks te hebben:
   • Tijd nemen om te praten kan helpen. Zonder de druk om tijd te vullen met seks, kunt u 's avonds laat verhalen delen en ideeën en meningen over een breed scala aan onderwerpen bespreken.
   • Aanraken kan helpen bij intimiteit. Knuffelen, elkaars hand vasthouden, kussen en in het algemeen fysiek verbonden blijven met uw partner kan gevoelens van intimiteit bevorderen zonder seksuele activiteit.

3. 

   Herken gebrek aan respect. Er wordt soms neergekeken op onthouding. Als je partner respectloos is, is het je tijd of energie niet waard om bij deze persoon te blijven. Weet hoe u tekenen van gebrek aan respect kunt herkennen.
   • Niemand mag je ooit onder druk zetten om seks te hebben. Als je partner dingen zegt als: 'Als je van me hield, zou je met me slapen' of 'Als we geen seks hebben, denken mensen dat er iets mis met je is', dan wordt je onder druk gezet. Als zelfs uw partner uw mening over onthouding niet deelt, moet hij of zij zonder oordeel uw grenzen erkennen.
   • Als u zich in een situatie bevindt waarin u voortdurend onder druk wordt gezet, vooral op een veroordelende manier, is het het beste om de relatie te beëindigen. U moet niet bij iemand blijven die uw waarden niet respecteert.

Deel 3 van 3: Omgaan met seksuele drang

1. 

   Masturberen. Masturbatie kan een gemakkelijke manier zijn om met seksuele verlangens om te gaan zonder seks te hebben. Regelmatige masturbatie kan een gezonde activiteit zijn die u kan helpen om zich te onthouden.
   • Masturbatie kan goed zijn voor de mentale en fysieke gezondheid. Mensen die regelmatig masturberen, voelen zich meer op hun gemak met hun lichaam en hebben minder stress. U zult ook meer vertrouwd zijn met de werking van uw lichaam. Dit betekent dat de kans groter is dat u afwijkingen in uw geslachtsdelen kunt detecteren.
   • Mensen kunnen alleen met hun handen masturberen door hun geslachtsdelen te wrijven, aan te raken of anderszins te strelen. Er is geen goede of foute manier om dat te doen. Volg gewoon wat u goed voelt. Je kunt ook speeltjes, zoals dildo's, gebruiken om de ervaring te verbeteren. Deze kunnen online of bij seksshops worden gekocht.
   • Seksuele fantasieën kunnen de ervaring van masturbatie versterken. Je kunt pornografie bekijken of erotiek lezen om in de stemming te komen.

2. 

   Kanaal seksuele energie in andere activiteiten. Veel mensen vinden dat het door kanaliseren van seksuele energie in andere activiteiten hen helpt om te gaan met driften. U kunt een aantal van de volgende dingen proberen en kijken of het helpt:
   • Dans
   • Oefening
   • Winkel
   • koken
   • Speel videospellen
   • Alle andere activiteiten die u leuk vindt

3. 

   Neem deel aan sensuele, maar niet-seksuele activiteiten. Jij en je partner kunnen sensuele activiteiten ondernemen zonder seks te hebben. Het kan echter voor iemand moeilijk zijn om de controle te behouden nadat hij zijn kleren heeft uitgetrokken. Als u niet kunt bezwijken voor seksuele driften, kan het nuttig zijn om een ​​van de volgende dingen te proberen:
   • Diep, hartstochtelijk kussen
   • Knuffelen
   • Samen douchen
   • Wederzijdse masturbatie

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Kan Excedrin gonorroe genezen?

Klare Heston, LCSW
Klinisch maatschappelijk werker Klare Heston is een erkende onafhankelijke klinische maatschappelijk werker in Ohio. Ze behaalde haar Master of Social Work aan de Virginia Commonwealth University in 1983.

Klinisch maatschappelijk werker Nee. Excedrin is een vrij verkrijgbare pijnstiller. Antibiotica zijn alleen verkrijgbaar bij een medisch professionele arts, nurse practitioner of PA. U moet een arts of een gratis kliniek raadplegen.

Hoe weet ik of ik maagd ben?

Klare Heston, LCSW
Klinisch maatschappelijk werker Klare Heston is een erkende onafhankelijke klinische maatschappelijk werker in Ohio. Ze behaalde haar Master of Social Work aan de Virginia Commonwealth University in 1983.

Klinisch maatschappelijk werker Dit is niet altijd een eenduidig ​​antwoord. Traditioneel wordt echter gezegd dat een meisje of jongen maagd is als hij of zij geen geslachtsgemeenschap heeft gehad. Vooral bij een meisje betekent dit dat haar maagdenvlies (membraan over de vagina) nog intact is. Dit kan echter ook op andere manieren scheuren.

Is het mogelijk dat een man geen seks heeft?

Natuurlijk is het! Onthouding wordt vaak door mannen beoefend.

Ik begon te daten kort nadat mijn langdurige relatie was geëindigd en we kwamen snel in een seksuele relatie. Het is meer dan een jaar geleden dat ik daten en ik denk dat ik misschien onthouding wil worden om aan mijn doelen te werken en te zien waar mijn focus ligt. Hoe vertel ik het hem?

Vertel hem gewoon hoe je je voelt. Als hij een fatsoenlijke jongen is, zal hij het begrijpen. Leg precies uit wat je in de toekomst wilt en vraag hem hoe hij erover denkt. Houd er rekening mee dat hij misschien een seksuele relatie met een andere partner wil aangaan en dat hij daar volkomen recht op heeft. Dit zou geen weerspiegeling zijn van jou, maar sommige mensen hebben seksuele behoeften.

Zal ik zwanger worden als ik masturbeer?

Zwangerschap vereist zowel een zaadcel als een eicel. Daarom kun je tijdens het masturberen niet zwanger worden, tenzij er een kans is dat sperma in contact komt met de vagina. U kunt echter geïnfecteerd of gewond raken als u een ongepast item gebruikt om mee te masturberen.

Hoe weet ik of ik nog maagd ben?

Medisch gesproken wordt het verlies van maagdelijkheid aangeduid met de eerste keer dat u seksueel actief bent; wat betekent dat een penis een vagina of anus is binnengegaan, of dat twee vagina's intiem contact hebben gemaakt.

Hoe word ik onthouding?

Als u de onderstaande stappen leest, krijgt u meer details, maar het enige dat u hoeft te doen om onthouding te 'worden', is beloven geen seks te hebben totdat u getrouwd bent.

Kan ik mijn maagdelijkheid herstellen?

Er is een mythe dat je het kunt, maar het is niet waar.

Wordt onthouding oncontroleerbaar voor een tiener?

Als je vraagt ​​of tieners het onmogelijk zullen vinden om hun seksuele impulsen te beheersen, nee, dat zou niet moeten. Hoewel het moeilijk is wanneer hormonen woeden, kunnen tieners net als iedereen zelfbeheersing vertonen. Tieners die hiermee worstelen, kunnen altijd met een ouder, kerkleider of andere volwassene praten (en de tips in dit artikel gebruiken).

Hoe zorg ik ervoor dat ik me niet schaam?

Wees zelfverzekerd en gebruik humor. Als je je schaamt, is dat een weerspiegeling van je omgeving die je beschaamd maakt. Dit is meer een weerspiegeling van uw omgeving dan u als persoon.

Tips

• Onthoudingsringen of -armbanden kunnen de hele dag als een herinnering dienen dat u gefocust moet blijven op uw doel.
• Communicatie is belangrijk in een relatie. Sta open voor uw partner over uw seksuele verlangens en hoe deze in de loop van de tijd veranderen.
• Schaam je niet, wees zelfverzekerd. Er is niets mis met onthouding willen zijn en je hoeft jezelf tegenover niemand te rechtvaardigen.