Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

De zogenaamde "natte dromen" (nachtelijke vervuiling) treden op wanneer het lichaam tijdens de droom een ​​orgasme heeft, zelfs als dit niet gekoppeld is aan seksuele gedachten. Velen schamen zich na onvrijwillige ejaculatie tijdens het slapen, maar in feite is het een normaal en gezond onderdeel van de adolescentie en vroege volwassenheid. Het is gebruikelijk dat beide geslachten vanaf de puberteit en zelfs tot in de volwassenheid vervuild zijn. Iedereen zal op een bepaald moment in zijn leven dergelijke episodes hebben, maar het is begrijpelijk dat sommige zich ongemakkelijk voelen. U kunt ze misschien ook vermijden door uw gewoonten te veranderen of natuurlijke remedies te gebruiken; er zijn ook enkele methoden waarmee u beter kunt omgaan met de zeer hardnekkige uitdrijving van sperma.

Stappen

Methode 1 van 3: uw gewoonten veranderen

1. 

   
   
   Slaap niet op uw buik. Probeer op uw zij of op uw rug te gaan liggen om de kans op ejaculatie tijdens het slapen te verkleinen. Gebruik extra kussens of een deken om u tijdens het slapen uit deze positie te houden.
   • Het is normaal om je om te draaien tijdens het slapen, dus wees niet geïrriteerd als je wakker wordt op je buik. Het lichaam vindt het gewoon comfortabel om in die houding te rusten.

   Tip: Sommige mensen raden aan om op uw zij te liggen, maar er is geen garantie dat dit werkt.

2. 

   
   
   Kom tot rust in de uren voordat je gaat slapen, zodat je geen gevoel hebt gestrest. Psychologische druk kan verband houden met nachtelijke vervuiling, maar dit is niet voor iedereen het geval; door stress te beheersen en te kalmeren vlak voor het slapengaan, de kans op een "verrassing". Besteed minstens een uur aan het kalmeren van uw geest en lichaam voordat u naar bed gaat.
   • Probeer 10 tot 15 minuten te mediteren. Concentreer u gewoon op uw ademhaling of volg een geleide meditatie.
   • Neem een ​​dagboek en schrijf uw gedachten op.
   • Lees een boek.
   • Doe wat yogahoudingen.

3. 

   
   
   Regelmatig masturberen om de behoefte van het lichaam om verouderd sperma vrij te geven te verminderen. Hoewel masturbatie niet garandeert dat nachtelijke vervuiling stopt, kan het helpen. Het sperma hoopt zich op in de testikels en wordt na een bepaalde tijd weer door het lichaam opgenomen. Ondertussen neemt de kans op nachtelijke ejaculatie toe als het lichaam oud sperma moet vrijgeven. Masturbatie bevordert de vochtuitwisseling, waardoor de kans op ejaculatie tijdens de slaap afneemt.
   • Masturberen vlak voor het slapen gaan kan de kans op natte dromen verkleinen.
   • Schaam je niet om te masturberen; het is een meer dan normale handeling.
   • Als de nachtelijke vervuiling aanhoudt, heeft masturbatie geen effect.

4. 

   Ontwikkel een gezonde band met seks (als u al seksueel actief bent). Praat met de partner (of partner) om een ​​seksuele relatie te onderhouden waarin beiden tevreden zijn. Praten over veilige sekspraktijken. Seks hebben zal niet altijd nachtelijke vervuiling tijdens de slaap voorkomen, maar het zal de kans dat het optreedt, verminderen.
   • Nachtvervuiling is niet gerelateerd aan het libido, dus het loslaten van seksueel verlangen helpt niet. Net als bij masturbatie is het de bedoeling om het opgehoopte sperma te verwijderen om de kans op een natte droom te verkleinen.

5. 

   Raadpleeg een psycholoog of therapeut als dromen uw kwaliteit van leven verstoren. Er is geen reden om je te schamen voor nachtelijke vervuiling, net zoals het normaal is om geïrriteerd of verward te zijn door het te hebben. Gelukkig zullen psychologen of therapeuten je kunnen kalmeren, je eigen gevoelens kunnen verhelderen en strategieën kunnen toepassen om het probleem aan te pakken. Bovendien zullen professionals u helpen de redenen te begrijpen waarom u zich ongemakkelijk voelt bij dromen.
   • Vraag om aanbevelingen van psychologen of zoek op internet.
   • Zoek een psycholoog uit uw gezondheidsplan, als u er een heeft.

   Variatie: Als u vragen heeft over de veranderingen die uw lichaam doormaakt, raadpleeg dan uw huisarts om u te helpen begrijpen wat er aan de hand is. De professional kan uw vragen beantwoorden; schaam je niet, want iedereen gaat door deze fase.

Methode 2 van 3: Natuurlijke en zelfgemaakte methoden gebruiken

1. 

   Drink 's avonds salie-thee om lichamelijke ontspanning te bevorderen. Als onderdeel van het ayurvedische dieet wordt salie-thee 's nachts geconsumeerd, zodat de persoon beter slaapt en het lichaam ontspant. Door je te helpen ontspannen, verkleint de drank de kans op nachtelijke vervuiling. Er is echter geen bewijs dat deze techniek werkt en niet iedereen op dezelfde manier beïnvloedt.
   • Maak salie-thee door een theepot met water te verwarmen totdat er zich op de bodem bubbels beginnen te vormen. Giet het water over het salie-theezakje en laat het twee tot drie minuten staan.

2. 

   Kauw twee tot drie teentjes knoflook voordat u gaat slapen om de bloedcirculatie naar het genitale gebied te verminderen. Allicine, aanwezig in knoflook, kan de hoeveelheid bloed die het geslachtsorgaan bereikt, verminderen, erecties en mogelijk erotische dromen verminderen. Nogmaals, er is geen garantie dat deze methode zal werken, maar het kan worden geprobeerd door twee tot drie rauwe knoflookteentjes te consumeren vlak voor het slapengaan.
   • Knoflook heeft een sterke smaak, vooral als het rauw wordt gegeten. Het is geen goede optie voor degenen die deze smaak niet waarderen.

3. 

   Voeg een lepel honing toe aan een mengsel van gelijke hoeveelheden selderij en fenegriek. Neem een ​​glas met ongeveer 5 kopjes fenegrieksap en meng dit met dezelfde hoeveelheid selderijsap; verminder de bittere smaak met 1 eetlepel honing. Het lichaam wordt meer verfrist, hoewel het de afwezigheid van nachtelijke vervuiling niet garandeert.
   • De drank wordt beschouwd als gunstig voor het voortplantingssysteem.

4. 

   Neem een ​​warm bad in het bad, met essentiële oliën, om u te helpen ontspannen voordat u gaat slapen. Vul het bad en druppel een paar druppels ontspannende etherische olie, zoals lavendel, munt, rozen of sandelhout. Ga in het water en blijf 20 tot 30 minuten om je lichaam te ontspannen.
   • Lichaamsontspanning kan de kans op een natte droom verkleinen; nogmaals, er is geen garantie dat het hete bad zal werken.

Methode 3 van 3: Omgaan met nachtelijke vervuiling

1. 

   Laat een handdoek of doek bij je bed liggen voor als je wakker wordt. Na een natte droom kun je jezelf ermee schoonmaken, zodat niemand het weet; gooi ze na gebruik in de was met je kleren. Vergeet niet om andere doeken mee te nemen om jezelf de volgende keer schoon te maken.
   • Bijvoorbeeld: laat een handdoek op het nachtkastje liggen.
   • Iedereen zal op een bepaald moment in het leven een natte droom hebben. Het is niet nodig om de reden voor het hebben van een handdoek bij het bed te verbergen, zolang u zich op uw gemak voelt om het met vrienden en familieleden te delen.

2. 

   Als u niet thuis slaapt, breng dan wat verschoon ondergoed mee. Het is normaal dat je je zorgen maakt over nachtelijke vervuiling als je bijvoorbeeld bij een vriend slaapt. Bedenk dat de kans groot is dat deze vriend er ook zo over denkt; neem in ieder geval wat ondergoed of slipjes mee, zodat u zich snel kunt omkleden in geval van een “ongeluk”.
   • Laat je rugzak na het tandenpoetsen 's nachts in de badkamer liggen, zodat je indien nodig snel toegang hebt tot ondergoed.

3. 

   Draag een pyjamabroek om te voorkomen dat de lakens vuil worden. Een erg dikke pyjamabroek kan de uitgescheiden vloeistoffen absorberen, waardoor de lakens niet zo nat worden, behalve dat die vlek op het bed wordt voorkomen als je 's ochtends wakker wordt. Als je een natte droom hebt, was je pyjama dan voordat je ze weer gebruikt.
   • Zoek naar broeken die goed zijn dichtgeknoopt over het genitale gebied en niet uitzetten. Anders kan het zijn dat pyjama's geen sperma opnemen.

4. 

   Laat extra lakens bij de hand om de vuile te wassen. Na de nachtelijke vervuiling worden ze nat en plakkerig, dus het is beter om ze eruit te halen en te wassen; haal nieuwe lakens en maak het bed weer op.
   • Vraag je ouders hoe ze de wasmachine moeten gebruiken.

Tips

• Natte dromen worden niet veroorzaakt door onreine gedachten, door "aanvallen" door geesten of door zwakte. Het zijn niets meer dan normale lichaamsfuncties.
• Hormonen krijgen vaak de "schuld" van nachtelijke vervuiling; het is om deze reden dat ze het meest waarschijnlijk zijn tijdens de puberteit.
• Hoewel sperma-uitdrijving 's nachts vaker voorkomt tijdens de pre-adolescentie en adolescentie, is het normaal dat ze af en toe voorkomen op volwassen leeftijd.
• Door het lichaam oud sperma te laten vrijgeven, zijn natte dromen gezond.
• Deze afleveringen zijn onvrijwillig en worden niet veroorzaakt door iets dat u hebt gedaan.
• Meer dan 80% van de mannen zal tijdens hun leven minstens één natte droom hebben.

Waarschuwingen

• Nachtelijke vervuiling duidt niet op gezondheidsproblemen en er is geen medische reden om deze te vermijden.