Inhoud

• Stappen
• Tips

Zeer controlerende mensen verwachten over het algemeen dat anderen - en zelfs de gebeurtenissen in het leven - hun regels volgen. Dat is de reden waarom ze gefrustreerd zijn als naaste mensen of collega's niet handelen zoals verwacht. Hetzelfde gebeurt wanneer een vergadering of een eenvoudige weekendtour niet volgens plan verloopt. Dus als je de neiging hebt om alles tot in het kleinste detail te willen beheersen, is het tijd om te ontspannen, een stapje terug te doen en te accepteren dat je niet alles onder controle kunt houden. Als je dat eenmaal doet, zul je het meer lonend vinden om de teugels een beetje los te maken dan om je er met alle macht aan vast te houden. Begin nu met leren om een ​​minder controlerende persoon te worden.

Stappen

Deel 1 van 3: De manier waarop je denkt veranderen

1. 

   
   
   Stop met een perfectionist te zijn. Een van de mogelijke redenen waarom iemand een controller is, is de wens om te willen dat alles altijd perfect is. Bijvoorbeeld, iemand niet uitnodigen om binnen te komen omdat het huis slordig is of een uur besteden aan het zoeken naar een typefout die niet in een melding voorkomt, zijn kenmerken van een controller. Hoewel het het tegenovergestelde lijkt, komt er een moment dat dit gedrag niet langer productief is, het alleen maar gekwetste gevoelens veroorzaakt en verhindert dat het leven ten volle wordt geleefd. Uiteindelijk is perfectionistisch zijn een teken van onvolmaaktheid: hoe eerder je achterblijft, hoe beter.
   • Zie hoe verraderlijk denken verraderlijk is: het is gemakkelijker voor iemand om je verkeerd te beoordelen omdat je niemand in huis wilt verwelkomen dan vanwege de mogelijke rotzooi die ze zouden tegenkomen als ze gevraagd werden om binnen te komen.
   • Perfectionisme vertraagt ​​iedereen. Hoewel het belangrijk is om aandachtig te zijn in wat u doet, levert overdreven aandacht niet echt rendement op. Een tekst herlezen op zoek naar fouten is een must, maar het is tijdverspilling om twee, drie of meer keer te herlezen.

2. 

   
   
   Werk aan eigenwaarde. In feite komt het probleem van veel controlerende mensen neer op een laag zelfbeeld. Als dat zo is, zou je het gevoel moeten hebben dat als je geen controle hebt over je relaties en vriendschappen, door elk detail te zeggen over alles wat mensen moeten doen, ze geen reden meer zullen hebben of niet meer naar je gezelschap verlangen. Dat komt omdat je denkt dat je nutteloos bent en door ze aan hun lot over te laten, zullen ze uiteindelijk je vermoeden bevestigen. Dus stop met zo te denken, erken dat je een geweldig en vrijgevig persoon bent en dat je gewoon een beetje moet ontspannen.
   • Om de oorzaak van uw controlerende gedrag te achterhalen, is het de moeite waard om met een psycholoog of goede vriend te praten over uw gevoel van eigenwaarde of angstproblemen en, wie weet, over andere aandoeningen die u mogelijk treffen.

3. 

   
   
   Ga beter om met angst. Een andere mogelijke oorzaak van controlerend gedrag is de aanleg om situaties altijd aan de ergste kant te zien, en overdreven bang te zijn voor het onbekende. Leer in dat geval te ontspannen en begrijp dat de confrontatie met het nieuwe niet het einde van de wereld is. Denk aan alles wat er in goede situaties kan gebeuren, niet alleen aan de slechte kant.
   • Het kan tijd kosten om beter met angst om te gaan en: yoga, meditatie, minder cafeïneconsumptie en een grote inspanning om de wortels van je controlerende gedrag te achterhalen.

4. 

   Stop met proberen om altijd gelijk te hebben. De controlerende persoon is altijd scherp in het verdedigen dat hij de beste manier heeft om iets te doen en dat hij de meest correcte mening heeft over alle onderwerpen in het universum. Als het echter uw doel is om minder controlerend te zijn, moet u anderen van tijd tot tijd gelijk geven. Begrijp dat het niet erg is om te zeggen "Ik weet het niet" en toe te geven dat iemand meer ervaring heeft of creatiever is dan jij in bepaalde onderwerpen.
   • Denk er eens over na: wat is het ergste dat kan gebeuren als u zegt dat u het antwoord op een vraag niet weet? Mensen zeggen de hele tijd "ik weet het niet". In tegenstelling tot wat u denkt, zal niemand u als minderwaardig beoordelen. In feite is het veel gemakkelijker om u verkeerd in te schatten omdat u nooit fouten wilt toegeven.
   • Een belangrijk onderdeel van het aannemen van fouten is openstaan ​​voor het aantonen van kwetsbaarheden. Dit is voor niemand gemakkelijk, maar zo worden menselijkheid en vertrouwen in anderen getoond. En dit is ook de manier om benaderingen te openen.

5. 

   Oefen acceptatie. Om te stoppen een controller te zijn, moet je de dingen gaan accepteren zoals ze zijn. Het is interessant om iets te vinden dat iets moet worden verbeterd om het te verbeteren en voor te stellen eraan te werken.Dit is echter nog een andere gelegenheid om iets aan uw controle te onderwerpen en het te laten zoals u denkt dat het zou moeten zijn. Begin dus de aard van de dingen op het werk, thuis en in uw relaties te accepteren.
   • Raak niet in de war; het is duidelijk dat er grote revoluties plaatsvinden omdat iemand een probleem zag en er hard aan heeft gewerkt om het op te lossen. Dit is niet het geval dat wordt behandeld. Het doel hier is dat je begrijpt wat er om je heen gebeurt en niet probeert om problemen op te lossen die niet echt bestaan.

6. 

   Begrijp dat niet controleren even lonend is als controleren. Het plannen van de bruiloft of een project tot in detail, helemaal opnieuw en zonder de hulp van iemand, kan de indruk wekken dat je uiteindelijk krachtig en onoverwinnelijk zult zijn. Hoewel dit tot op zekere hoogte waar kan zijn, is het een feit dat je niet alleen krachtig en onoverwinnelijk bent, maar ook uitgeput en gestrest zult zijn op een manier die je je nooit had kunnen voorstellen. Daarom zal het veel lonender zijn om op de hulp van meer mensen te rekenen en de algemene begeleiding te verzorgen.
   • In plaats van jezelf te pushen, leer je het idee te waarderen om met anderen samen te werken om een ​​gemeenschappelijk doel na te streven. Laat anderen bijvoorbeeld wat harder werken terwijl u een pauze neemt om uit te rusten.
   • Begin klein. In de eerste oefening is het niet nodig om alle functies van een belangrijk project aan collega's te delegeren. Iemand het restaurant laten kiezen wanneer ze gaan lunchen, is bijvoorbeeld een begin. Neem voor elke kleine stap een iets grotere stap en blijf evolueren.

Deel 2 van 3: Anderen vertrouwen

1. 

   Leer anderen te vertrouwen. Een van de belangrijkste houdingen is te erkennen dat iedereen net zo bekwaam, intelligent en hardwerkend is als jij. Nogmaals, raak niet in de war en generaliseer. Natuurlijk kan niet iedereen in de buurt je helpen. Er is bijvoorbeeld geen manier voor Beto Preguiçoso om een ​​tekst te herzien of voor een kind om te helpen met de afwas. Er zijn echter veel bekwame en behulpzame mensen. Om gelukkiger te zijn in uw leven, moet u gaan geloven dat deze mensen in staat zijn om hun eigen beslissingen te nemen wanneer ze u helpen.
   • Nog een vraag om over na te denken: hoe denk je dat je vriendin, je beste vriend en je collega het vinden om precies te luisteren naar wat ze de hele tijd moeten doen? Ze kunnen uiteindelijk denken dat ze niet zo slim, slim en ongelooflijk zijn als jij. Is dit hoe je wilt dat ze zich voelen?

2. 

   Delegeren. Om minder controlerend te zijn, is het nodig om meer taken aan anderen te delegeren. Laat de tijd achter je dat je overweldigd werd door alle verantwoordelijkheden en vervolgens iedereen onder druk zette. Leer taken aan anderen te delegeren, of het nu op het werk is, om hulp te vragen aan een collega bij een project; of op een feestje dat je organiseert en vrienden vraagt ​​om de hapjes mee te nemen. Als u anderen eenmaal kunt vertrouwen, is het gemakkelijker om hen om hulp te vragen.
   • Het vraagt ​​enige nederigheid om hulp te vragen, maar je kunt er wel aan wennen. Iedereen gaat door dit leven met de hulp van anderen, bij jou zal het niet anders zijn.

3. 

   Luister en leer van anderen. Naast het vertrouwen van mensen en het delegeren van taken, moet je ook van hen leren. U denkt misschien dat u de enige bent die iets te onderwijzen heeft. Het is echter niet zo. Maak ruimte voor anderen om dichterbij te komen en te zien hoeveel er te leren valt. Het is onmogelijk om overal een expert in te zijn, er zijn veel mensen die meer ervaring hebben met bepaalde vakken dan jij. Dus geef een beetje aandacht en luister echt naar wat mensen zeggen.
   • Onderbreek niet terwijl ze praten. Wacht tot de redenering is afgelopen voordat u begint met het geven van uw mening en het uiteenzetten van uw ideeën.

4. 

   Laat mensen zijn wie ze zijn. Het is een feit dat iedereen zich kan verbeteren in dit leven, maar stop met proberen mensen te maken wat ze denken dat ze zouden moeten zijn. Laat ze zijn wie ze zijn en handel zoals ze willen en niet volgens hun manier van denken en leven. Als iemand iets doet dat je niet leuk vindt, praat dan zonder te proberen het onderwerp in een heel ander persoon te veranderen - je zou zeker niet kunnen stoppen met wie je bent op verzoek van anderen.
   • Potenties in een persoon zien, met ze praten en ze helpen verbeteren is iets heel anders dan ze proberen te transformeren in iemand die ze niet zijn.

5. 

   Overwin jaloezie. Een van de belangrijkste mogelijke oorzaken van controlerend gedrag is jaloezie. De controller kan bijvoorbeeld ontdekken dat als hij zijn vriend niet vertelt waar hij heen moet, hij andere vrienden kan ontmoeten. In een ander scenario kan een controlerende vriendin elk uur een telefoontje nodig hebben om er zeker van te zijn dat de vriend niet bij een ander is. U moet dus leren uzelf te waarderen en ervoor te zorgen dat anderen u op dezelfde manier zien. Als je reden hebt om jaloers te zijn, is dat prima; Als de problemen zich echter allemaal in uw hoofd bevinden, is het tijd om te gaan proberen de wereld op een gezondere en rationelere manier te zien.
   • Vraag uzelf af wat de oorzaak is van uw jaloezie. Is het te wijten aan verraad uit het verleden of pure onzekerheid?
   • Om een ​​gezonde relatie op te bouwen die goed is voor beide kanten, moet je leren jaloezie opzij te zetten.

Deel 3 van 3: het in de praktijk brengen

1. 

   Stop met wat u doet als het geen praktische resultaten oplevert. Er zijn omstandigheden waarin het productief is om controller te zijn. Als het kind zich bijvoorbeeld slecht gedraagt, is het noodzakelijk om regels en grenzen op te leggen; als de man altijd te laat komt op zijn werk, kun je hem er het beste aan herinneren dat hij de wekker moet zetten. Als de bediening echter geen zin heeft, moet u deze onmiddellijk verwijderen. Je zult moeten leren herkennen of je gewoon nieuwsgierig bent of echt helpt.
   • Wanneer uw medewerker boos is en de productie laag blijft, is dat een teken dat hij er niet van houdt om tot in de kleinste details gecontroleerd te worden. Als een vriend verdrietig is omdat hij zijn baan is kwijtgeraakt en je hem elke dag belt om te zien of hij cv's heeft verspreid, waardoor hij nog verdrietiger wordt, dan is het tijd om te stoppen.

2. 

   Vertel een vriend over je lijden. Dit zal u helpen uw probleem vanuit een ander perspectief te zien. Alleen al het feit dat je met iemand praat over je gedrag en de strijd die je hebt geleverd om het te overwinnen, zal halverwege zijn om het te overwinnen. Het zal veel moeilijker zijn om de manier waarop u denkt te veranderen als u niet iemand heeft om u te motiveren. Dat is waar de steun en liefde van een vriend in het spel komt, om je te laten zien dat je in staat bent om te veranderen en vooruit te gaan op zoek naar een beter leven.
   • Kom indien mogelijk wekelijks bijeen om de voortgang te bespreken. Wanneer u uw doelen aan iemand vertelt, zult u meer gemotiveerd zijn om ze te bereiken, omdat u zich bij de persoon in de schuld zult voelen.

3. 

   Stop met het adviseren van iedereen. Dit is een andere gewoonte om mensen te controleren, advies te geven over alles, van hoe te handelen in een relatie tot wat te bestellen in het restaurant. Aangezien dit soort advies niets meer is dan een verkapte bestelling, is dit een gewoonte die u zult moeten verliezen. Geef alleen advies als erom wordt gevraagd en jouw mening zal echt een verschil maken. Anders is het beter om niet te adviseren.
   • U krijgt de pejoratieve bijnaam van slimme kerel of betweter als u altijd zegt dat uw suggesties de beste zijn en altijd gelijk hebben.

4. 

   Stop met het plannen van elke seconde van uw dag. Controllers houden van plannen, plannen en plannen. Ze weten precies wanneer ze wakker zullen worden, hoeveel lepels suiker ze in het café zullen doen, hoe laat ze in de auto zullen stappen om naar hun werk te gaan en welke kleding ze de hele week zullen dragen. Om te stoppen een controller te zijn, moet je dat allemaal opgeven. Het is belangrijk om georganiseerd te zijn om ervoor te zorgen dat u het juiste pad volgt, maar u moet een bepaalde foutmarge laten en accepteren dat het niet mogelijk is om elke seconde van de dag onder controle te hebben binnen een agenda.
   • Probeer in het weekend aan te komen zonder iets gepland te hebben en doe waar je zin in hebt. Accepteer als u een last-minute uitnodiging ontvangt.
   • Hoewel veel mensen er de voorkeur aan geven een agenda bij te houden, probeer dan minstens tien uur per week te vertrekken zonder planning. Later verhogen tot vijftien of twintig. Daarmee zul je meer kunnen ontspannen en beginnen te begrijpen dat alles zal lukken, zelfs als het niet in detail is gepland.

5. 

   Ga met de stroom mee. Het probleem met het beheersen van mensen is het verlies van het vermogen om in het moment te leven, spontaan te zijn of zo nu en dan gek te worden zoals iedereen. De verantwoordelijke heeft altijd een plan, dat precies zal volgen. Laat de plot los en geniet gewoon van jezelf en het gezelschap van anderen zonder te weten wat er gaat komen.
   • De volgende keer dat je met een groep vrienden bent, doe je mond dan niet open om iets te beslissen. Laat ze alles beslissen en kijk hoe het resultaat niet zo slecht zal zijn als verwacht.

6. 

   Wees flexibeler. Een andere belangrijke factor om niet langer controller te zijn, is ruimte te vinden in de agenda om flexibeler te zijn. Er is bijvoorbeeld iets onverwachts gebeurd met je vriendin en je zult de ontmoeting moeten uitstellen tot de volgende dag; is dat een reden waarom de wereld vergaat? Of het nu een ochtendbijeenkomst is die naar de middag is verplaatst of een familielid dat op het laatste moment om hulp met hun kinderen vraagt, leer flexibel te zijn met de omstandigheden van het leven en ze niet te zien als tragedies die uw wekelijkse schema voor altijd zullen verpesten.
   • Om echt flexibel te zijn, moet u begrijpen dat een paar ongeplande uren of een onvoorziene vertraging geen groot verschil zullen maken in uw leven. Als je dat eenmaal begrijpt, zal vrijheid bij je aankloppen en je opent het voor alle mogelijkheden die je tegenkomt.

Tips

• Onthoud dat het leven goed is. Zeg dank voor alle zegeningen die je hebt ontvangen. Het is veel gemakkelijker om niet bang te zijn om iets te verliezen of om het onder controle te willen houden als je de gewoonte hebt om dankbaar te zijn.
• Het leven is veel leuker als het vanzelf gebeurt. Er is niets beters dan iets goeds te zien gebeuren zonder jouw directe deelname (zoals een onverwachte liefde). Leren genieten en van jezelf houden is een prachtige reis.
• Volhouden. Probeer niet alleen het uiterlijk van een controller te verliezen, maar van binnen te veranderen - voor jou en niet voor anderen. Iemand proberen te overtuigen met een verandering van uiterlijk is hetzelfde als proberen hem te beheersen. Accepteer het feit dat je niets of iemand kunt beheersen, alleen jezelf.
• Praat met iemand over uw probleem.