Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Drugsmisbruik is een complexe ziekte. 'Verslaving' veroorzaakt vaak disfuncties in de hersencircuits die verantwoordelijk zijn voor geheugen, motivatie en beloningen, waardoor veel mensen verlichting of beloningen zoeken door het gebruik van middelen, vaak met een ernstig risico. Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan een chemische afhankelijkheid, waaronder iemands biologie, enkele psychologische factoren en ook hun persoonlijke en sociale ervaringen. Omdat het een buitengewoon complexe kwestie is, moet verslaving worden aangepakt door professionals. Als je iemand wilt helpen die door een dergelijke situatie gaat, leer dan meer over de aandoening, bied ondersteuning en vergeet niet voor jezelf te zorgen.

Stappen

Deel 1 van 4: Voor jezelf zorgen

1. 

   
   
   Zoek uit wat u kan. Als je probeert de houding en acties van anderen te veranderen, zul je alleen maar gefrustreerd raken, omdat iedereen zijn eigen leven beheerst. Wat u wel kunt doen, is uw eigen gedrag veranderen.
   • Als je bijvoorbeeld een vriend hebt met een drankprobleem, drink dan geen alcohol in de buurt van hem. Bied andere opties voor gezelligheid aan die geen betrekking hebben op bars en drankjes.
   • Onthoud dat jij Nee is verantwoordelijk voor het gedrag van de ander of de gevolgen daarvan. Als iemands drugsverslaving bijvoorbeeld zijn vermogen om een ​​baan te behouden belemmert, voel je dan niet verplicht om hun werk te doen om hen te helpen. Je geeft haar gewoon het gevoel dat ze niet hoeft te veranderen.
   • Verzin geen excuses voor de ander en dek hun verslaving niet af. Het belangrijkste is dat je haar geen geld geeft om middelen te kopen.

2. 

   
   
   Grenzen stellen. Ze dienen zowel jou als de ander. Bescherm uzelf en vermijd misbruik, manipulatie en gevaren in het algemeen. Maak duidelijk welke gedragingen acceptabel zijn en welke onacceptabel. Als de persoon ook van hem houdt, zal hij het begrijpen.
   • Denk na over welk gedrag u bereid bent te accepteren en welke uw grenzen overschrijden.
   • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat de persoon onaardig tegen je is onder invloed van middelen. Hoe onaanvaardbaar het ook is, afhankelijk van het niveau van de relatie is het mogelijk om een ​​zekere mate van onbeschoftheid te tolereren.
   • Langdurig lichamelijk en psychisch misbruik kan aanzienlijke schade aanrichten, vooral als het om jonge kinderen gaat. Hoe moeilijk het ook is, het stellen van limieten die bepaald gedrag verbieden, is belangrijk om mensen te beschermen die getroffen zijn door middelengebruik.

3. 

   
   
   Vasthouden. Er is een dunne lijn tussen gezond blijven en het onder ogen zien van uw eigen vooroordelen over middelengebruik. Maak duidelijk dat u niet wordt gemanipuleerd om de verslaving van de ander te ondersteunen. Ze moet weten dat ze jouw steun heeft, maar niet op de manier die ze zou willen. Ondersteuning is essentieel als het gaat om het helpen van iemand die afhankelijk is van chemicaliën.
   • Versterk de gevolgen, vooral voor dingen die u niet accepteert. Ze kunnen eenvoudig zijn, zoals het niet herschikken van plannen om de andere persoon tegemoet te komen, of significant, zoals het huis verlaten of een aparte bankrekening aanmaken.
   • Er is een verschil tussen risico's nemen en flexibel zijn. Als u denkt dat u in gevaar bent door het gebruik van middelen van iemand anders, bel dan het alarmnummer en ga. Drugs en alcohol kunnen gewelddadig en onvoorspelbaar gedrag veroorzaken, zelfs als een dergelijke geschiedenis niet bestaat.

4. 

   Zoek hulp voor jezelf. Zorgen voor iemand die een verslaving heeft, kan emotioneel, mentaal en fysiek een vermoeiende ervaring zijn. Het is belangrijk om ondersteuning voor u te zoeken, hetzij via therapie of via steungroepen.
   • Nar-Anon en Al-Anon zijn steungroepen voor familieleden en vrienden van drugsverslaafden. Groepen hebben bijeenkomsten voor zulke mensen en helpen hen met de situatie om te gaan. Nar-Anon biedt ondersteuning aan mensen die dicht bij drugsverslaafden staan, terwijl Al-Anon ondersteuning biedt aan mensen die dicht bij alcoholverslaafden staan.
   • Therapie is ook een goede optie, vooral voor degenen die zich schuldig of verantwoordelijk voelen voor het probleem van de ander. Als de persoon de voorkeur geeft aan de medicijnen boven jou, kan de therapeut je helpen met zelfrespect en andere problemen.

5. 

   Zorg fysiek en emotioneel voor jezelf. Voor anderen zorgen is een stressvolle ervaring die u ziek kan maken. Verwaarloos uzelf niet, naast het geven van een goed voorbeeld voor de ander.
   • Zorg voor voldoende slaap en vermijd 's nachts stimulerende middelen. Gebruik geen elektronica in de uren voordat u naar bed gaat en stel een routine vast om te vertrekken.
   • Eet goed, eet fruit, groenten en complexe koolhydraten die rijk zijn aan vezels. Stress kan het immuunsysteem veel schaden; bestrijd het met de antioxidanten die aanwezig zijn in fruit en groenten. Complexe koolhydraten, zoals zoete aardappelen, zilvervliesrijst en groenten, kunnen de productie van serotonine, een ontspannend hormoon, verhogen.
   • Werk uit. Lichamelijke activiteiten houden u in vorm en helpen de stress onder controle te houden. Oefeningen die gericht zijn op ademhaling en bewustzijn, zoals Tai Chi en Yoga, kunnen erg nuttig zijn.
   • Beheers stress.Meditatie is vaak nuttig, net als het luisteren naar langzame, ontspannende muziek. Om uzelf te kalmeren en de bloeddruk te verlagen, kunt u ook enkele diepe ademhalingsoefeningen proberen.

6. 

   Erken je grenzen. De zorg voor iemand met misbruikproblemen kan uitputtend zijn. Loop niet weg en breng uzelf niet in gevaarlijke situaties. Als je stopt met voor jezelf te zorgen, kun je niet voor de ander zorgen. Het is geen schande om uw eigen grenzen te herkennen.
   • Mensen die drugs en andere middelen gebruiken, kunnen u de schuld geven van hun problemen in een poging u te manipuleren. Soms kunnen ze proberen je te chanteren door te dreigen dat ze gewond raken. Voel je niet verantwoordelijk voor iemands daden.
   • Chemische stoffen kunnen iemand de ernst van zijn problemen doen ontkennen. Ze kan liegen over haar gedrag en zelfs dreigementen gebruiken om te krijgen wat ze wil. Weggaan uit een dergelijke situatie is misschien de beste optie.

Deel 2 van 4: Ondersteuning bieden

1. 

   Praat met de persoon en laat zien dat het je interesseert. Zeg dat je van haar houdt en je zorgen maakt over het gedrag dat je hebt waargenomen. Bied ondersteuning en wees specifiek. Zeg bijvoorbeeld dat u bereid bent haar te helpen professionele hulp te zoeken.
   • Gebruik geen emotionele chantage en probeer de persoon zich niet schuldig te laten voelen. Dergelijk gedrag kan de dwang tot misbruik vergroten.
   • Probeer niet met de persoon te praten als deze onder invloed is van drugs of alcohol. Het zal niet helemaal rationeel zijn en de antwoorden zullen niet de best mogelijke zijn.

2. 

   Zoek ondersteuning in de regio. Er zijn verschillende opties om drugsmisbruikers te helpen, waarvan de meeste gratis of goedkoop zijn. De belangrijkste opties als het gaat om drugsverslaving zijn Anonieme Alcoholisten en Anonieme Verslaafden, wier programma's om verschillende redenen uitstekend zijn, met als belangrijkste de nadruk op het opbouwen van een sterk sociaal ondersteuningsnetwerk. De netwerken, die meestal een gemeenschap omvatten met gedeelde ervaringen en 24 uur per dag beschikbare mentorschap, zijn zeer nuttig voor zowel mensen die aan verslaving lijden als voor degenen die verslaafden helpen.
   • Sommige programma's die in afkickklinieken worden uitgevoerd, kunnen helpen bij de behandeling van verslaving aan alcohol, stimulerende middelen, opioïden, marihuana en nicotine. Dergelijke programma's omvatten het gebruik van "beloningen" en positieve bekrachtigingen voor degenen die wegblijven van de stof waarvan ze afhankelijk zijn.

3. 

   Zoek therapie. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn opgeleid om mensen te helpen die aan verslavingen lijden. Omdat verslaving vaak ontstaat naast psychische problemen zoals depressie, posttraumatische stressstoornis en angst, kan de steun van een professional iemand helpen om enkele redenen achter de verslaving te ontdekken.
   • Gezinstherapie kan nuttig zijn als u een familielid of geliefde helpt. Verschillende onderzoeken bewijzen dat gezinsgedragstherapie helpt om disfunctionele patronen binnen gezinsrelaties te wijzigen die bijdragen aan middelenmisbruik of deze verergeren. De professional kan jou en de persoon met de problemen leren omgaan met de verslaving.
   • Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan ook nuttig zijn bij de behandeling van verslaving aan alcohol, cocaïne, methamfetamine, marihuana en nicotine. CGT helpt een persoon om problematische gedachten en gedragingen te identificeren en uit te dagen.
   • Motiverende therapie kan worden gebruikt om een ​​persoon te helpen de weerstand te overwinnen die een behandeling voor verslaving moet ondergaan. Het is meestal effectiever voor mensen die alcohol en marihuana misbruiken, en het is niet erg effectief in de strijd tegen cocaïne of heroïne.

4. 

   Beoordeel de mogelijkheid van opname in een kliniek. Als u ernstige en onmiddellijke zorgen heeft, is revalidatie wellicht de beste optie. De beschikbare programma's zijn uitstekend geschikt voor mensen die afhankelijk zijn van middelen als cocaïne, crack, heroïne of geneesmiddelen op recept. Onthouding van dergelijke stoffen hij moet worden geobserveerd door medische professionals, aangezien het ernstige complicaties en zelfs de dood kan veroorzaken.
   • Revalidatieklinieken hebben de functie om individuen volledig van de stoffen te verwijderen, een detox onder medisch toezicht uit te voeren. Ze combineren medische zorg meestal met therapieën en andere educatieve programma's.
   • Intramurale programma's bieden 24-uurs supervisie, wat erg belangrijk is voor mensen die nog niet hebben geaccepteerd dat ze hun verslaving moeten beheersen.
   • Klinieken verwijderen ook sociale en ecologische triggers. De kans om middelen te gebruiken neemt bijvoorbeeld toe als je omringd bent door vrienden die hetzelfde doen.
   • Revalidatie kan duur zijn en veel tijd vergen. In de meeste gevallen moet de verslaafde willen revalideren.
   • Ontgifting is nauwelijks genoeg om verslaving te overwinnen. Gedragsveranderingen, zoals die worden bevorderd door therapie, zijn essentieel voor herstel.
   • Zoek op internet of neem contact op met uw plaatselijke gezondheidsafdeling voor informatie over beschikbare gratis klinieken.

5. 

   Een dokter raadplegen. Als ziekenhuisopname te duur of ongepast is voor de situatie, moet de drugsverslaafde een arts raadplegen om een ​​behandeling te bedenken. Medisch toezicht is belangrijk voor ontgifting, om complicaties te voorkomen.
   • Neem contact op met een vertrouwde arts of verwijs iemand die het probleem begrijpt. Een goed idee is om de behandelaar van de verslaafde te vragen een huisarts te verwijzen die ervaring heeft met verslaafde patiënten.
   • De arts kan u ook helpen bij het bedenken van enkele technieken om de persoon tijdens het ontgiftingsproces te ondersteunen.

6. 

   Onthoud dat er geen oplossing is die voor elk geval werkt. Elke persoon is uniek en heeft voor hen een specifieke behandeling nodig. Het kan zijn dat u verschillende soorten behandelingen moet onderzoeken totdat u er een vindt die werkt.
   • Onthoud dat herstel een proces is, geen onmiddellijk resultaat. U zult tegenslagen en terugvallen ervaren. Wees geduldig.

Deel 3 van 4: De persoon helpen bij het proces

1. 

   Organiseer sterke sociale netwerken. Verschillende onderzoeken bewijzen dat mensen nodig hebben sociale relaties. Ondersteuning helpt bij het welzijn en is nog belangrijker in situaties met middelenproblematiek.
   • De manier waarop de persoon zijn of haar ondersteuningsnetwerk ziet, is ook belangrijk. Als bijvoorbeeld iedereen die met de verslaafde in aanraking komt zegt dat hij een 'slecht mens' is of dat hij nooit beter zal worden, zal hij nauwelijks gemotiveerd zijn om te stoppen met het gebruik van het middel, omdat hij niet het gevoel heeft dat er een alternatief is. of mogelijkheid tot verbetering.
   • Wanneer de gemeenschap een persoon ondersteunt die aan een drugsverslaving lijdt, kunnen ze zich beter en meer aangemoedigd voelen.

2. 

   Focus op positieve resultaten. Vier kleine successen om de persoon te motiveren om verder te gaan. Het houden van preken en het bekritiseren van fouten helpt helemaal niet en kan iemand aanmoedigen om middelen te gebruiken om schuldgevoelens te beheersen.
   • Stel bijvoorbeeld vragen als 'Wat is er goed vandaag?' of "Heeft u vandaag ergens problemen mee?"
   • Prijs zelfs de kleinste successen en inspanningen. De mantra van anonieme alcoholisten is de beroemde "één dag tegelijk"; het idee is om de dagelijkse afhankelijkheid te overwinnen en het niet als een monumentale taak te zien. Controleer de voortgang van de persoon regelmatig en moedig positief gedrag aan, hoe klein ook.

3. 

   Wees slim met veranderingen in het gedrag van de persoon. Kleine veranderingen in de routine kunnen een terugval opleveren. Stemmingswisselingen en toegenomen agressie zijn ook tekenen van een terugkeer naar oude gewoonten.
   • Ontbrekende lessen of werk- en prestatieproblemen zijn ook tekenen van middelenmisbruik.

4. 

   Behoud directe communicatie. Ga er niet vanuit dat gedragsverandering wordt veroorzaakt door het gebruik van middelen. Vraag naar de problemen die u hebt waargenomen, zonder beschuldigingen te uiten.
   • Als je tiener bijvoorbeeld de hele week afwezig is geweest op school, zeg dan iets als "Ik werd gebeld door school en kreeg te horen dat je de hele week niet naar de les ging. Kunnen we praten over je redenen?" De aanpak biedt een kans om te reageren en zet de persoon niet in de verdediging.
   • Gebruik geen beschuldigende taal. Dit is bijvoorbeeld een onproductieve benadering om de tiener in het bovenstaande geval te confronteren: "De school belde en ze zeiden dat je de hele week de les had gemist. Gebruik je weer drugs? Je hebt huisarrest!"

5. 

   Creëer positieve associaties. Toon steun zonder de persoon voortdurend aan zijn problemen te moeten herinneren. Je wilt niet dat je interacties met haar je herinneren aan de discussies die je hebt gehad over drugs- of drankproblemen, toch? Socialiseren: praat over het leven, ga naar de bioscoop, ga uit eten, etc. Ze moet zich op haar gemak voelen bij jou.
   • Door andere mogelijkheden voor amusement aan te bieden, kunt u zich ook realiseren dat u geen drugs of dranken nodig heeft.

Deel 4 van 4: Verslavingen begrijpen

1. 

   Begrijp het biologische deel. Verslaving is een zeer complexe neurobiologische toestand. Veel van de gedragingen die verslavend worden, genereren meestal een staat van intens plezier, naast het verlichten van het gevoel van verdriet. Dit zijn de belangrijkste redenen waarom mensen naar dergelijke stoffen zoeken.
   • De meeste verslavende gedragingen verhogen de productie van dopamine, een neurotransmitter in de hersenen die een gevoel van plezier veroorzaakt. De staat van verhoogd genot wordt door de verslaafde vaak als de "standaard" gezien. Activiteiten die vroeger leuk waren, kunnen niet langer concurreren met het dopaminegehalte van drugs en alcohol.
   • Verslaving schaadt iemands kijk op beloningen. Zelfs met de gevolgen van dien, kan ze "beloning" of verlichting van de substantie zoeken.
   • Afhankelijkheid treedt op wanneer de persoon de stof steeds meer nodig heeft om het gewenste resultaat te bereiken. Dit is een gevaarlijk probleem, aangezien overmatig gebruik van stoffen kan leiden tot overdosering en de dood.
   • Sommige stoffen, waaronder alcohol en cocaïne, kunnen de frontale hersenkwabben beschadigen, wat helpt bij het beheersen van impulsen en vertragingen in tevredenheid. Zonder dergelijke controles kan de persoon de gevolgen misschien niet beter begrijpen.
   • Sommige genetische factoren kunnen ook helpen bij het bepalen van de kansen van een persoon om een ​​verslaving te ontwikkelen.

2. 

   Erken het sociale element van verslaving. Verschillende onderzoeken suggereren dat de beschikbaarheid van sociale stimuli de ontwikkeling van verslavingen kan verstoren. Mensen die met minder middelen leven, zoals mensen die geïsoleerd of in armoede leven, gebruiken vaker schadelijke stoffen omdat er geen andere mogelijkheden zijn om plezier te beleven.
   • Een studie toonde aan dat muizen die in "hulpbronnenrijke" omgevingen leven, met bronnen van plezier, recreatie en socialisatie, minder kans hadden om verslaafd te raken aan stoffen in vergelijking met muizen die leefden in "hulpbronnenarme" omgevingen.
   • Het is belangrijk om te begrijpen hoe het milieu en de omgeving het potentieel voor drugsgebruik kunnen vergroten of verkleinen. Familieconflicten, groepsdruk en stress zijn bijvoorbeeld situaties die gewoonlijk worden geassocieerd met chemische afhankelijkheid.

3. 

   Begrijp de psychologische kant van verslaving. Chemische afhankelijkheid gaat niet alleen over biologie en sociale druk. De psyche, verlangens en emoties zijn factoren die de aanleg voor verslaving en de manier waarop iedereen met verslaving omgaat, kunnen beïnvloeden.
   • Beschermende factoren, zoals steun van vrienden en familie, kunnen iemands vermogen om met verslaving om te gaan, vergroten. Om dit te laten werken, moet de persoon gemotiveerd zijn om te veranderen.

4. 

   Vermijd oordelen. Chemische verslaving omvat verschillende complexe problemen en unieke situaties voor elk individu. Oordelen zullen een persoon niet helpen "wakker te worden" voor de gevaren van de situatie. Het enige dat u zult doen, is de persoon van uw morele en emotionele steun verwijderen. Onthoud dat ze een persoon is, niet alleen een "verslaafde".
   • De samenleving promoot veel mythes over drugsverslaving, waaronder het idee dat verslaafden "geen wilskracht hebben" of dat drugs psychische problemen veroorzaken, zelfs na het eerste gebruik. Dergelijke overtuigingen worden niet ondersteund door onderzoek en leiden uiteindelijk tot vooroordelen tegen mensen die aan verslaving lijden.
   • Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen minder geneigd zijn empathie te tonen voor mensen die last hebben van problemen die ze "verdienen". Een beter begrip van alle factoren die bijdragen aan het ontstaan ​​van een verslaving, kan uw ogen openen voor andere soorten opvattingen over chemische afhankelijkheid.

Tips

• Onthoud dat u verantwoordelijk bent enkel en alleen voor uw keuzes en acties. Hoe gekwetst het ook is om iemand van wie je houdt slechte keuzes te zien maken, onthoud dat je niet bazig kunt zijn over het gedrag van andere mensen.
• Steungroepen zijn geweldig voor vrienden en familie van mensen die problemen hebben met drugs en drank. Alle aanwezigen hebben soortgelijke situaties meegemaakt en kunnen u advies geven. Omgaan met sympathieke en empathische mensen helpt veel.

Waarschuwingen

• Bied liefde en steun, maar neem geen risico. Als u zich onzeker of misbruikt voelt, zoek dan een manier om weg te gaan of zoek professionele hulp.