Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Van de basisschool tot de middelbare school en, in sommige gevallen, tot het volwassen leven, er zijn pestkoppen en pestkoppen die wachten op hun prooi. Als je wordt vervloekt en gepest door een pestkop, is het normaal dat je je machteloos en verward voelt over hoe je met de situatie om moet gaan. Leer hoe u van pesten af ​​kunt komen en uzelf in de toekomst tegen dit gedrag kunt beschermen.

Stappen

Deel 1 van 3: Reageren op provocaties

1. 

   Zeg de persoon dat hij moet stoppen met hem te vervloeken. Probeer niet in discussie te gaan of te emotioneel te worden, zeg gewoon dat de persoon moet stoppen met doen wat hij doet.
   • De bullebak kan proberen het te laten klinken alsof vloeken een soort onschuldige bijnaam is. Als je gewond bent geraakt, is er niets onschuldigs aan het spel. Niemand heeft het recht om het slechte bijnamen te noemen.
   • Als iemand bijvoorbeeld zegt "Hé, grote kop, ga sneller!", Kun je assertief antwoorden: "Mijn naam is Carlos. Ik waardeer het als je me bij mijn naam kunt noemen."
   • Laat ze uw verzoek niet negeren. U hebt het recht om iemand te vragen u bij uw sociale naam te bellen. Dit is geen franje of overdrijving van uw kant. Niemand is te gevoelig om niet bij bijnamen gebeld te willen worden.

2. 

   
   
   Vermijd de persoon zoveel mogelijk. Het is meestal mogelijk om de pester te vermijden en er geen interactie mee te hebben, tenzij ze in dezelfde kamer studeren en samen een activiteit moeten doen. Niet beschikbaar zijn voor pesten kan de interesse van de pester beëindigen.
   • Zelfs als je de persoon niet volledig kunt ontwijken, kan het lopen in een groep of voor de klas zitten schadelijk gedrag verminderen.
   • Het vermijden van de ander kan ook werken bij virtueel pesten. Als iemand je online vervloekt, documenteer dan alle incidenten met foto's en blokkeer ze in al hun profielen, zodat je geen contact met ze hoeft te houden.

3. 

   
   
   Negeer de belediging. Het feit dat iemand je een ezel noemde, betekent niet dat iedereen hem zal geloven. Je weet dat het niet waar is, en anderen denken waarschijnlijk net als jij. Vaak richt een provocateur zich op datgene waarvan hij denkt dat het het slachtoffer het meeste zal treffen. Accepteer de belediging niet, want dit is het doel van de pestkop.
   • Als hij je bijvoorbeeld vier ogen noemt, negeer het dan, want hij zegt alleen dat je een bril draagt. Dit is een feit en u hoeft zich geen zorgen te maken. Negeer het en ga verder met je leven, waarbij je alle kracht van de provocateur neemt.

4. 

   
   
   Beheers je woede. Helaas, als je boos reageert, zullen de provocaties niet stoppen en kun je in de problemen komen. De provocateur wil een reactie van jou, of het nu verdriet of woede is. Deze reactie is zijn beloning, dus geef dit plezier niet aan de pestkop. Probeer deze strategieën om uw humeur onder controle te houden.
   • Tel mentaal tot tien.
   • Haal diep adem - adem in door je neus en adem uit door je mond.
   • Herhaal de "Ik ben kalm" mantra een paar keer.
   • Stel je voor dat er iets grappigs gebeurt met de provocateur, zoals een gigantische pot met slijm die over zijn hoofd wordt gedraaid. Probeer niet te lachen, maar gebruik die gedachte om niet nerveus te worden.

5. 

   Betrek een leraar bij het verhaal. Als u het probleem zelf zonder succes heeft proberen op te lossen, is het belangrijk om met een volwassene te praten en om hulp te vragen. Dit is des te meer nodig als u denkt dat u in gevaar bent.
   • Praten met een volwassene zou voldoende moeten zijn. Als de situatie niet verandert, zoek dan hulp bij iemand anders. Het is niet nodig om veel te zeggen, beschrijf gewoon het probleem: "Julia vervloekt me tijdens pauzes en dit heeft me van streek gemaakt."

6. 

   Erken dat eenheid kracht is. Als een pestkop je uitdaagt, los het probleem dan op door hulp te zoeken bij je collega's. Provocaties nemen meestal af als de provocateur geïsoleerd is. Vraag je vrienden om je te vergezellen in de wandelgangen en negeer de provocaties. Na verloop van tijd kan dit het probleem verhelpen.

Deel 2 van 3: Iemand helpen die gepest wordt

1. 

   Leer tekenen van pesten te herkennen. Degenen die provocaties ondergaan, kunnen zichzelf uiteindelijk isoleren, schoolgewoonten veranderen en een laag zelfbeeld hebben.
   • Onthoud: hoe dom een ​​bijnaam ook is, als hij de vervloekte persoon pijn doet, mag hij niet worden gebruikt. Het negeren van provocaties kan ertoe leiden dat iemand depressief wordt en in sommige gevallen zelfmoord pleegt.

2. 

   Overhandig de bullebak. Mensen die pesten denken vaak dat niemand om zijn pijn geeft. Zien dat een ander zichzelf oplegt en opmerkt wat er gebeurt, zal die persoon helpen zich niet geïsoleerd te voelen. Dit kan ertoe leiden dat hij actie onderneemt of hulp zoekt.
   • Gepeste kinderen kunnen proberen de situatie zelf op te lossen, wat vaak tot zelfmoord leidt. Als u getuige bent geweest van een provocatie, negeer dan niet wat er is gebeurd, anders kan het slachtoffer zich alleen voelen en zijn toevlucht nemen tot extreme maatregelen.
   • Soms is zoiets eenvoudigs als "Hé, laat hem met rust" genoeg. U vestigt de aandacht op het probleem en maakt duidelijk dat de persoon uw steun heeft.

3. 

   Moedig het kind aan om hulp te zoeken. Niemand vindt het prettig om te voelen dat ze te zwak of gevoelig zijn. Als een kind met je komt praten over de provocaties, luister dan aandachtig en verminder zijn gevoelens niet. Het is niet jouw taak om te zeggen dat woorden geen kracht hebben, want dat is wel zo. Het kind zou geen hulp zoeken als het niet leed.
   • Versterk het idee dat iedereen het recht heeft zich veilig en gerespecteerd te voelen. Draag uw steentje bij door actie te ondernemen om het probleem op te lossen, maar moedig kinderen ook aan om over pesten te praten. Bijvoorbeeld: "Als iemand je op school plaagt, praat dan met een leraar. Daar heb je geen probleem mee. Dit is een heel moedige houding."

4. 

   Bestrijd pesten op school of in de speeltuin. Soms is de beste manier om een ​​pestkop onder ogen te zien, samen met de andere kinderen op de speelplaats. Positieve collectieve druk kan helpen bij het creëren van een nultolerantieomgeving voor pesten. Moedig andere leerlingen aan om zich bij de eenzame kinderen te voegen en vriendschappen met elkaar te sluiten. Alleen al het hebben van een nieuwe vriend kan de ernst van de provocaties verminderen.
   • U kunt bijvoorbeeld een kindvriend van iedereen vragen zich bij een ander kind te voegen dat wordt gepest bij een activiteit. Als ze het slachtoffer zien communiceren, willen andere studenten misschien ook vrienden met hem zijn.

5. 

   Help het zelfvertrouwen van het kind te herstellen. Het lijden van provocaties kan iemands zelfrespect ernstig ondermijnen, en het hebben van een bron van steun kan een lange weg helpen om te laten zien dat het kind waardig is en zijn eigen waarde heeft.
   • Moedig uw kind aan om deel te nemen aan activiteiten waarin hij of zij positieve feedback kan krijgen. Erken haar positieve punten in het bijzijn van collega's, zodat ze iets heeft om trots op te zijn.

Deel 3 van 3: De provocateurs begrijpen

1. 

   Weet dat pesten niet altijd fysieke agressie inhoudt. Pesten kan bestaan ​​uit schelden, provocaties en het gebruik van geruchten om valse verhalen over iemand te verspreiden om hem of haar te demoraliseren.
   • Veel mensen geloven dat er niets mis is met plagen, en beweren dat het probleem alleen in fysieke agressie ligt, maar emotioneel misbruik is net zo ernstig als fysiek misbruik.
   • Neem alle bedreigingen serieus, want het is niet jouw taak om erachter te komen of de provocateur van plan is zijn woord te houden of niet. Als hij zegt dat hij je iets zal aandoen, beschouw het dan als een reële bedreiging en zoek hulp.

2. 

   Begrijp dat pestkoppen de neiging hebben zich te richten op degenen die ze als "zwak" beschouwen. Om deze perceptie te veranderen, loop je met je hoofd omhoog en je schouders naar achteren. Toon moed, zelfs als u zich niet sterk voelt.
   • Zwak zijn gaat niet om kracht of grootte - soms is het enige wat de pestkop nodig heeft om iemand te vinden die alleen wordt gelaten. Deze pestkoppen willen geen getuigen, dus omring jezelf met vrienden om jezelf te beschermen.
   • De pester kan ook iemand provoceren die wordt gezien als een gemakkelijk doelwit om gepest te worden. In plaats van verdrietig of nerveus te reageren op de beledigingen, negeer je ze of lach met de pestkoppen. U wordt waarschijnlijk met rust gelaten als u niet accepteert om hun doelwit te zijn.

3. 

   Begrijp dat sommige pestkoppen thuis worden gepest. Wanneer ze de thuisomgeving verlaten, willen ze woede en frustratie wegnemen bij degenen die ze als zwakker beschouwen, net als bij hen thuis.
   • Misschien is dit de enige manier waarop je pestkop de aandacht heeft gevestigd op het misbruik dat hij lijdt. Het is belangrijk om deze mogelijkheid te erkennen als jij en je ouders van plan zijn de ouders van de pestkop te betrekken bij het oplossen van het probleem. Dit kan gevaarlijk zijn voor hem.
   • Alle betrokkenen moeten zich veilig voelen in hun eigen huis, en dat geldt ook voor wie wordt geprovoceerd en de provocateur. Het creëren van een veilige omgeving waarin de pestkop zijn emoties kan uiten, is net zo belangrijk als openlijk praten met zijn slachtoffers.

4. 

   Weet dat u het slachtoffer bent van de situatie, niet de schuldige. Meestal gaat pesten niet over wat er is gebeurd. De pestkop handelt op zoek naar aandacht, angst of een laag zelfbeeld. Je hebt niets gedaan om dit te verdienen.
   • Pesters zoeken naar macht over iemand die ze als zwak beschouwen, meestal vanwege een laag zelfbeeld en het onvermogen om op eigen kracht sterk te zijn. Je bent een slachtoffer dat beschikbaar was en in eerste instantie de reactie gaf waar de provocateur naar op zoek was.

Tips

• Glimlach en negeer de pestkop om hem in de war te brengen en niet door elkaar te worden geschud.
• Doe net alsof de persoon niet bestaat. Vermijd het, maak geen oogcontact en negeer het volledig.
• Als ze je beledigt, negeer haar dan en begin met iemand anders te praten.
• Ontspan en laat je niet door elkaar schudden.
• Neem indien mogelijk de pestkop op, want hij wil niet dat je bewijs van zijn gedrag hebt.

Waarschuwingen

• Laat hem je pijn niet zien, want dat is zijn doel.
• Wees niet zoals hij, want het zal je geen goed doen.
• Maak de persoonlijke of valse informatie van de persoon niet bekend op sociale media.
• Verander niet om anderen te plezieren. Blijf jezelf!
• Verlaag het niveau niet, anders kom je in de problemen.
• Verspreid geen geruchten over de provocateur, want dan zie je eruit als het verkeerde verhaal.