Hoe weet je of je een hoogfunctionerende alcoholist bent?

Schrijver: Marcus Baldwin
Datum Van Creatie: 21 Juni- 2021
Updatedatum: 23 Maart 2024
Anonim
Signs of a High-Functioning Alcoholic | Alcoholism
Video: Signs of a High-Functioning Alcoholic | Alcoholism

Inhoud

Andere secties

De meeste mensen denken dat ze een alcoholist kunnen herkennen. Deze persoon heeft waarschijnlijk geen baan en brengt een groot deel van de dag door met het drinken van alcohol of het vragen om geld om het te kopen. Het probleem is dat niet alle alcoholisten passen bij het klassieke beeld van iemand die dringend een behandeling nodig heeft. Goed functionerende alcoholisten lijken het op de meeste gebieden van het leven goed te doen. Als gevolg hiervan mag je aannemen dat alles in orde is. In feite hebben zelfs functionele alcoholisten professionele behandeling nodig. Leer hoe u de tekenen kunt herkennen en krijg het vertrouwen om hulp te krijgen voor uw alcoholisme.

Stappen

Deel 1 van 3: De borden spotten

  1. Herken je drinkpatronen. Hoe goed u het leven ook schijnt te hanteren, u 'loopt het risico' een functionele alcoholist te worden als u als vrouw meer dan drie glazen per dag (of zeven per week) drinkt en meer dan vier glazen per dag (of veertien per week) als man. Een andere manier om een ​​hoogfunctionerende drinker te identificeren, is door middel van hun drinkpatronen en -gewoonten.
    • Merk je dat je sterke trek hebt na slechts één alcoholische drank? Drink je als beloning, om stress te verlichten, of als je van streek of boos bent? Vindt u dat u ongeduldig wacht op uw eerste drankje van de dag? Ben je geneigd om geobsedeerd te raken door alcohol? Al het bovenstaande weerspiegelt de drinkpatronen van hoogfunctionerende alcoholisten.

  2. Let op veranderingen in persoonlijkheid of moraal. Als u een goed functionerende alcoholist of HFA bent, kunt u waarschijnlijk persoonlijke relaties onderhouden ondanks uw drinkgewoonten; Een veelbetekenend teken van een probleem is echter dat je onder invloed opmerkelijk verschillende persoonlijkheids- of gedragskenmerken vertoont.
    • Als u bijvoorbeeld typisch gereserveerd bent in persoonlijkheid, kunt u tijdens het drinken onstuimig en impulsief worden. Bovendien kunnen deze extreme veranderingen in gedrag en persoonlijkheid ertoe leiden dat u dingen zegt of doet waar u later spijt van krijgt. U kunt de volgende dag na het drinken schaamte of schuld voelen.

  3. Overweeg of u een 'dubbelleven' leidt. Een andere kwaliteit van de functionele alcoholist is het vermogen om uw drinken in compartimenten te verdelen over andere aspecten van het leven. Tijdens normale uren kunt u het alcoholische stereotype trotseren door met minimale problemen op het werk of op school te presteren. Voor anderen kan het lijken alsof u het leven redelijk goed beheert.
    • Een rode vlag voor compartimentering hangt bij verschillende mensen tijdens het drinken of het verbergen van afleveringen van drinken. U kunt bijvoorbeeld in compartimenten verdelen door alleen naar bars te gaan of u kunt bezoeken aan uw huis weigeren zodat uw drinkgewoonten niet aan het licht komen.

  4. Controleer op tolerantie of afhankelijkheid. Hoe goed een functionele alcoholist ook is in het verbergen van de negatieve gevolgen van een drinkgewoonte, er zijn over het algemeen gemakkelijk te herkennen fysieke tekenen die wijzen op alcoholisme.
    • Een daarvan is het ontwikkelen van een tolerantie voor alcohol, wat betekent dat je steeds meer gaat drinken om hetzelfde effect te krijgen als voorheen. Dit kan worden aangetoond als u zegt dat u maar twee drankjes zult drinken, maar vaker wel dan niet, overtreedt u deze regel en drinkt u meer. Om het feit te verbergen, kunt u proberen om privé te drinken voordat u deelneemt aan een sociale gelegenheid.
    • De andere fysieke indicator van alcoholisme is fysieke afhankelijkheid. Afhankelijkheid betekent dat je geen controle meer hebt over hoeveel je drinkt. U kunt proberen te stoppen, maar het lukt niet. Ontwenning is een duidelijk teken van afhankelijkheid waarbij u ongewenste symptomen kunt krijgen als u te lang wacht met drinken of probeert te stoppen. Deze symptomen kunnen zijn: beverigheid, angst, maagklachten en zweten.
  5. Luister naar je excuses. Een van de meest verontrustende aspecten van functioneel alcoholisme is de moeite die de persoon zal doen om te ontkennen dat hij een probleem heeft. Net als anderen om hen heen, weigeren HFA's hun alcoholgebruik als een probleem te zien omdat ze niet passen in het typische plaatje van een alcoholist.
    • Ben je er niet van overtuigd dat je in ontkenning zit? Kijk of een van de volgende excuses u bekend voorkomt. Als je een goed functionerende alcoholist bent, mag je alleen bepaalde soorten alcohol of erg dure merken drinken om jezelf voor de gek te houden door te geloven dat je geen probleem hebt. U kunt ook excuses verzinnen voor overmatig drinken, zoals stress op het werk of zichzelf belonen na een productieve week.
    • Hoewel niet-alcoholisten enkele van dezelfde eigenschappen kunnen delen, zoals drinken om stress te verminderen, gaat het maken van excuses over het algemeen gepaard met andere tekenen, zoals het verbergen van drinkgedrag en het ervaren van extreme persoonlijkheidsveranderingen tijdens het drinken, als je een goed functionerende alcoholist bent.
  6. Weet hoe u "gezonde" drinkgewoonten kunt herkennen. Als u zich zorgen maakt of u een functionele alcoholist bent, kan dit ertoe leiden dat u drinkgewoonten die redelijk adaptief van aard zijn, te veel analyseert. Niet al het drinken is ongezond of een teken van alcoholisme. Hier is hoe u het verschil kunt ontdekken.
    • Drinken met een laag risico kenmerkt degenen die met mate alcohol drinken. Voor gezonde mannen onder de 65 betekent dit gemiddeld twee porties per dag of niet meer dan vier porties per dag. Voor vrouwen in dezelfde leeftijdsgroep betekenen gezonde drinkgewoonten gemiddeld één portie per dag en niet meer dan drie porties per dag.
    • Een portie alcohol is gelijk aan 12 ons gewoon bier, 5 ons wijn en 1,5 ons 80-proof gedistilleerde drank.
  7. Gebruik de CAGE-vragenlijst. Een van de meest gebruikte hulpmiddelen in de klinische praktijk bij het diagnosticeren van gevaarlijke niveaus van alcohol- en alcoholverslaving is de CAGE-vragenlijst. CAGE is een afkorting van de meest waarschijnlijke gedragingen die het risico op alcoholisme verhogen: C is voor "bezuinigen", EEN is voor "geïrriteerd", G is voor "schuld", en E. is voor een ‘eye-opener’. U kunt een zelftest doen door uzelf vier vragen te stellen.
    • Heb je ooit het gevoel gehad dat je minder moest drinken?
    • Hebben mensen u geïrriteerd door uw alcoholgebruik te bekritiseren?
    • Heb je je ooit slecht of schuldig gevoeld over je alcoholgebruik?
    • Heb je 's ochtends ooit als eerste iets gedronken om je zenuwen te kalmeren of om van een kater af te komen (eye-opener)?
    • Als je twee of meer van de bovenstaande vragen met ja beantwoordt, duidt dit op een problematische relatie met alcohol.

Deel 2 van 3: Ontkenning overwinnen

  1. Erken dat een dieptepunt geen vereiste is voor behandeling. Om echt herstel van alcoholisme te vinden, moeten jij en je dierbaren bereid zijn te accepteren dat niet op de bodem zitten, niet betekent dat er geen probleem is. Het kan alleen door puur geluk zijn dat u geen grote verliezen of negatieve gevolgen heeft ondervonden vanwege uw drinkgewoonten; u kunt dit echter zien als een teken dat het goed met u gaat.
    • Het is duidelijk dat een kater of bedwelming door wankele relaties en slechte financiën niet het enige beeld van alcoholisme is. Volgens schattingen voldoet slechts 20% en mogelijk zelfs 75% tot 90% van alle alcoholisten aan de criteria voor het hoogfunctionerende type, wat betekent dat u hulp nodig zou kunnen hebben, ook al lijkt het u “te redden”.
  2. Begrijp hoe ontkenning herstel in de weg staat. Ontkennen over alcoholisme is een veel voorkomende constructie van alcoholmisbruik. Bovendien is ontkenning vaak een belangrijke belemmering om hulp te krijgen. Het kan zijn dat niet alleen jij, de functionele alcoholist, in ontkenning zit. Uw vrienden en familie kunnen ook excuses voor uw gedrag verzinnen, zoals stress, ziekte of depressie.
  3. Geef toe dat je een probleem hebt en geen controle hebt. Ontkenning is een mechanisme dat iemands ego beschermt tegen een harde realiteit. Omdat u waarschijnlijk veel presteert en succesvol bent, kan het moeilijk voor u zijn om het probleem toe te geven. Vaak zijn het vrienden en familieleden die scheuren beginnen te zien in uw anders goed samengestelde buitenkant.
    • Als een dierbare je op je probleem wijst, heb dan de moed om toe te geven dat je het niet meer onder controle hebt. Het probleem erkennen is de eerste en meest noodzakelijke stap op weg naar herstel.
    • GGZ-aanbieders schetsen drie fasen om ontkenning te doorbreken. Erkenning, waarbij het probleem moet worden erkend; acceptatie, waarvoor actie moet worden ondernomen om het gedrag te veranderen; en overgave, wat een oprechte toewijding is om nuchter te worden.
    • In sommige gevallen wordt het voor u onmogelijk het probleem toe te geven en worden uw dierbaren gedwongen een interventie uit te voeren. Dit proces stelt familie en vrienden in staat hun zorgen met u te delen over de invloed van uw alcoholgebruik op hen. Tijdens een ingreep zullen uw naasten u ook aanmoedigen om een ​​herstelbehandeling te zoeken.

Deel 3 van 3: Hulp krijgen

  1. Raadpleeg een arts. Als u eenmaal de ontkenning heeft geaccepteerd en heeft toegegeven dat u hulp nodig heeft, is het belangrijk om meteen actie te ondernemen. Vraag voor ondersteuning dat een geliefde u vergezelt naar een arts. U kunt uw drinkgewoonte tijdens een routinebezoek gewoon aan uw arts vertellen of een speciale afspraak plannen om het te bespreken.
    • Uw arts zal een grondig interview afnemen om de ernst van uw alcoholgebruik te beoordelen, eventuele symptomen te begrijpen en uw medische en familiegeschiedenis te evalueren. Uw arts kan ook een lichamelijk onderzoek en een evaluatie van de geestelijke gezondheid uitvoeren.
    • Afhankelijk van de ernst van uw alcoholgebruik en de bijbehorende symptomen, wordt u mogelijk opgenomen voor ontgifting of doorverwezen naar een gespecialiseerd centrum voor alcoholherstel.
  2. Controleer op comorbide aandoeningen. Als u met het herstelproces begint, zal uw hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg ook beoordelen op comorbiditeit, dat wil zeggen, het naast elkaar bestaan ​​van een psychiatrische stoornis. Het is heel gebruikelijk dat alcoholisten worstelen met andere psychische aandoeningen, zoals depressie, posttraumatische stressstoornis of angst.
    • Als wordt vastgesteld dat u een comorbide aandoening heeft, zal uw team van zorgverleners samen met u een persoonlijk behandelplan voor dubbele diagnose ontwikkelen. Afhankelijk van waar u woont en uw toegang tot herstelbehandeling, kunt u voor beide aandoeningen tegelijkertijd hulp krijgen, of uw team zal het alcoholisme behandelen en zich vervolgens concentreren op de onderliggende psychische aandoening.
  3. Ga regelmatig naar therapie. Of u nu intramuraal of poliklinisch herstel krijgt, u zult waarschijnlijk counseling krijgen. Hoewel het ontgiften van alcohol noodzakelijk is voor herstel, is het aanpakken van het problematische gedrag dat tot alcoholafhankelijkheid heeft geleid een belangrijk onderdeel van blijvende verandering.
    • Het is aangetoond dat therapie, met name cognitieve gedragstherapie, alcoholisten helpt bij het ontwikkelen van succesvolle copingvaardigheden om levensproblemen te beheersen en terugval te voorkomen. CGT kan ook effectief zijn bij de behandeling van elke comorbide psychiatrische stoornis die bij alcoholisme kan spelen.
  4. Neem deel aan steungroepen voor alcoholisme. Het hebben van een netwerk van mensen om u tijdens uw herstel te ondersteunen, is essentieel voor succes op de lange termijn. Naast de steun van uw zorgverleners, familie en vrienden, kan het praktisch zijn om u aan te sluiten bij een lokale of online steungroep van mensen die ook herstellende zijn van alcoholisme.
    • Met ondersteuningsgroepen kan elk lid details delen over hun hersteltraject. Dit bevordert een diep gevoel van verbondenheid en zorgt ervoor dat elk individueel lid zich minder alleen voelt in hun eigen herstel. Er is Anonieme Alcoholisten en SMART-herstel, evenals een groot aantal steungroepen om te overwegen voor tieners, kinderen van alcoholisten en gezinnen.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap


In dit artikel: Zich voorbereiden op een dicuie Een kat aan je ouder tonen Laat zien dat jij verantwoordelijk bent17 Referentie Katten kunnen uittekende huidieren zijn. Naat dat ze nieuwgierig, vrolij...

In dit artikel: Praten met ouder Bezorgdheden beantwoorden Effectief omgaan met 19 referentie Het kan moeilijk zijn om je ouder over te halen om je met een vriend of ander familielid te laten lapen. P...

De Meest Lezen