Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips

Andere secties

Deskundigen zeggen dat een laag hemoglobinegehalte mogelijk geen symptomen veroorzaakt, maar dat u bloedarmoede kunt krijgen als uw hemoglobinegehalte te laag wordt. Hemoglobine is een eiwit in uw rode bloedcellen dat zuurstof door uw lichaam transporteert. Onderzoek suggereert dat er verschillende oorzaken zijn voor lage hemoglobinespiegels, waaronder laag ijzergehalte, overmatig bloedverlies en bepaalde medische aandoeningen. Mogelijk kunt u uw hemoglobinegehalte verhogen met een dieet en supplementen, maar mogelijk heeft u aanvullende behandelingen nodig. Praat met uw arts om erachter te komen welke behandeling het beste voor u is.

Stappen

Deel 1 van 4: Uw dieet veranderen om het hemoglobinegehalte te verhogen

1. 

   Eet meer voedingsmiddelen met heem (biologisch) ijzer. Bronnen van heem-ijzer (ook bekend als organisch ijzer) zijn over het algemeen het gemakkelijkst voor uw lichaam om te absorberen. Ongeveer 20% van het heemijzer wordt tijdens de spijsvertering opgenomen en dat absorptieniveau wordt niet beïnvloed door andere voedingselementen. Heem-ijzerbronnen kunnen uw lichaam ook helpen meer ijzer uit niet-heemvoedsel te absorberen. Rood vlees heeft meestal het hoogste opneembare ijzergehalte, maar ook andere vormen van vlees en zeevruchten zijn goed opneembaar. Probeer de volgende voedingsmiddelen te consumeren om uw hemoglobinegehalte te verhogen:
   • Rundvlees
   • Kip
   • Varkensvlees
   • Lam
   • Tonijn
   • Heilbot
   • Garnalen
   • Oesters

2. 

   
   
   Voeg meer niet-heem (anorganische) ijzer-voedselbronnen toe aan uw dieet. Niet-heem (of anorganisch) ijzer wordt meestal aangetroffen in planten en plantaardig voedsel. Deze ijzerbronnen worden veel minder snel opgenomen dan heem-ijzerbronnen. Over het algemeen neemt u slechts 2% of minder van het ijzer in niet-heemvoedsel op; echter, met de juiste planning (door niet-heemvoedsel te combineren met andere ijzerbronnen), kan en zou anorganisch / niet-heemvoedsel een onderdeel moeten zijn van elk uitgebalanceerd dieet. Veel voorkomende bronnen van niet-heem-ijzer zijn:
   • Bonen
   • Noten
   • Aardappelen
   • Avocado's
   • Abrikozen
   • Rozijnen
   • Datums
   • Spinazie
   • Asperges
   • Groene bonen
   • Volkorenbrood / ontbijtgranen / pasta
   • Elk brood dat is versterkt met extra ijzer

3. 

   
   
   Verhoog uw ijzeropname uit niet-heem-ijzer-voedingsmiddelen. Niet-heemvoedsel kan een lagere absorptie hebben dan heemvoedsel, maar er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de hoeveelheid ijzer die wordt opgenomen uit niet-heemvoedsel te verhogen. Niet-heemvoedsel is nog steeds een belangrijk onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en met enkele zeer kleine aanpassingen kunt u de hoeveelheid ijzer die u ervan krijgt aanzienlijk verhogen.
   • Combineer heem- en niet-heemvoedsel om de opname van ijzer te vergroten. Heemvoedsel helpt je lichaam meer ijzer te extraheren en te absorberen uit niet-heemvoedsel wanneer het samen wordt gecombineerd.
   • Kook niet-heemvoedsel in een ijzeren pan / koekenpan. Het voedsel zal wat extra organisch ijzer uit het kookgerei opnemen, wat de opname van het ijzer van het niet-heemvoedsel zal helpen verhogen.
   • Combineer niet-heemvoedsel met vitamine C. Eet sinaasappels, grapefruits, aardbeien, tomaten en broccoli met je normale niet-heemvoedingsmiddelen.
   • Naast vitamine C kunt u elk zuur voedingsproduct combineren met niet-heem-ijzerbronnen om de ijzeropname te verhogen. Zelfs azijn helpt je om meer ijzer uit je plantaardig voedsel te absorberen.

4. 

   
   
   Vermijd voedsel / dranken die uw vermogen om niet-heem-ijzer te absorberen verminderen. Net zoals bepaalde voedingsmiddelen uw opname van niet-heem-ijzer helpen verhogen, kunnen sommige voedingsmiddelen / dranken uw opname zelfs verminderen. Als u moeite heeft om uw hemoglobinegehalte te verhogen, probeer dan deze voedingsmiddelen / dranken / supplementen te vermijden en kijk of uw hemoglobinegehalte verbetert:
   • Zuivelproducten
   • Thee
   • Koffie
   • Bladgroenten
   • Zemelen en ander vezelrijk voedsel
   • Bier
   • Wijn
   • Cola-dranken
   • Calciumsupplementen

Deel 2 van 4: Vitaminen / supplementen nemen om de ijzerabsorptie te verhogen

1. 

   Neem ijzersupplementen. IJzersupplementen zijn een uitstekende en directe manier om de hoeveelheid ijzer die u verbruikt te verhogen; Als uw lichaam echter moeite heeft met het opnemen van ijzer, moet u wellicht andere voorzorgsmaatregelen nemen.
   • Er zijn een aantal verschillende soorten OTC-ijzersupplementen (zoals heem-ijzerpolypeptide, carbonylijzer, ijzercitraat, ijzerascorbaat en ferrosuccinaat). Studies suggereren dat ze allemaal even effectief zijn - het belangrijkste is dat ze correct en regelmatig worden ingenomen.
   • Het innemen van ijzertabletten op een lege maag kan de opname van ijzer uit die tabletten helpen verhogen; Het kan echter ook maagklachten veroorzaken, dus u kunt ijzer met een beetje voedsel innemen.
   • Gebruik nooit ijzertabletten met een antacidum. Medicijnen tegen brandend maagzuur hebben de neiging om uw vermogen om ijzer te absorberen te belemmeren.
   • Als u een antacidum moet innemen, neem uw ijzertabletten dan ofwel twee uur voordat u de antacida inneemt, ofwel vier uur erna.

2. 

   Probeer meer foliumzuur te krijgen. Foliumzuur is nodig om uw lichaam nieuwe cellen te laten maken, waaronder rode bloedcellen. Als uw lichaam niet in staat is voldoende rode bloedcellen aan te maken, kan dit leiden tot een laag hemoglobinegehalte. U kunt foliumzuur krijgen via vitamines / supplementen of door veranderingen in uw dieet.
   • De meeste multivitaminen die in de Verenigde Staten verkrijgbaar zijn, bevatten de aanbevolen dagelijkse dosis foliumzuur die u nodig heeft om gezond te blijven.
   • Als op uw ontbijtgranen het etiket staat dat het 100% van uw dagelijkse waarde aan foliumzuur bevat, kan een kom elke dag ook helpen om uw hemoglobinegehalte te verhogen.
   • Niet alle ontbijtgranen bevatten 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur. Overweeg om uw gebruikelijke ontbijtgranen te vervangen door een ontbijtgranen die meer foliumzuur bevatten.

3. 

   Gebruik vitamine B6-supplementen. Vitamine B6 helpt uw ​​lichaam om meer hemoglobine aan te maken. Als u een laag hemoglobinegehalte heeft, kan vitamine B6 misschien helpen.
   • Vitamine B6 komt van nature voor in bepaalde voedingsmiddelen zoals avocado's, bananen, noten, bonen / peulvruchten, volle granen en bepaald vlees.
   • U kunt ook vitamine B6-supplementen kopen bij de meeste apotheken en reformwinkels.
   • De meeste volwassenen onder de 50 jaar hebben elke dag 1,2 tot 1,3 milligram vitamine B6 nodig.
   • Volwassenen ouder dan 50 jaar moeten elke dag 1,5 tot 1,7 milligram vitamine B6 consumeren.

4. 

   Neem vitamine B12-supplementen. Vitamine B12 helpt uw ​​lichaam rode bloedcellen aan te maken. Dit kan helpen bij het verminderen van de symptomen van een laag hemoglobinegehalte en / of anemie die u mogelijk ervaart.
   • Vitamine B12 is alleen van nature afkomstig van dierlijke eiwitten. Planten hebben geen natuurlijke vitamine B12, hoewel sommige planten zijn verrijkt met deze vitamine.
   • Elke dag 2 tot 10 microgram vitamine B12 innemen met ijzer- en / of foliumzuursupplementen kan de symptomen van bloedarmoede in maximaal 16 weken helpen verminderen.
   • Verhoog uw vitamine B12-inname als u een vegetarisch of veganistisch dieet volgt. Veel vegetariërs / veganisten krijgen niet genoeg vitamine B12 binnen en krijgen daardoor vaak bloedarmoede.
   • Als u ouder bent dan 50, overleg dan met uw arts over uw vitamine B12-behoeften. Veel volwassenen boven de 50 hebben moeite om vitamine B12 uit voedsel op te nemen.
   • Iedereen met spijsverteringsstoornissen of een eerdere gastro-intestinale operatie moet overwegen om vitamine B12-supplementen te nemen.

Deel 3 van 4: Veelvoorkomende oorzaken van ijzertekort behandelen

1. 

   Probeer orale anticonceptiva te gebruiken om menstruatiebloedingen te verminderen. Sommige vrouwen met een zware menstruatie krijgen bloedarmoede. Dit kan resulteren in lagere hemoglobineniveaus. Er is geen garantie dat orale anticonceptiva voor iedereen zullen werken, maar veel vrouwen hebben ontdekt dat orale anticonceptiva de menstruatie helpen verminderen.
   • Orale anticonceptiva zullen uw lage hemoglobinegehalte niet onmiddellijk verlichten, maar ze kunnen wel helpen bij het verminderen van bloedarmoede door ijzertekort als gevolg van zware menstruatie.

2. 

   Gebruik antibiotica om maagzweren te behandelen. Maagzweren worden vaak geassocieerd met lage hemoglobinespiegels omdat ze langzame gastro-intestinale bloedingen kunnen veroorzaken. De meeste maagzweren zijn te behandelen met een "drievoudige therapie" -regime van twee antibiotica en een protonpompremmer, die uw arts u kan voorschrijven.
   • Maagzweren worden bijna altijd veroorzaakt door de H. pylori bacteriën.
   • Behandelen H. pylori bacteriële infecties met antibiotica kunnen de bloedarmoede helpen verminderen die door die infectie werd veroorzaakt.

3. 

   Identificeer coeliakie. IJzertekort is een minder bekend symptoom van coeliakie, een auto-immuunziekte die wordt veroorzaakt door gluten en die schade aan het slijmvlies van de dunne darm veroorzaakt. Als u de oorzaak van uw bloedarmoede niet kunt achterhalen, is de kans groot dat u coeliakie heeft - zelfs als u geen andere symptomen heeft. Vraag uw arts om u te testen op coeliakie.
   • Door de schade aan het slijmvlies van de dunne darm kan het voedingsstoffen, waaronder ijzer, niet goed opnemen.
   • Als u coeliakie heeft, moet u overschakelen op een glutenvrij dieet. Na verloop van tijd zullen je dunne darm genezen en ijzer kunnen opnemen.

4. 

   Controleer uw medicijnen. Bepaalde medicijnen kunnen ijzertekort veroorzaken - praat met uw arts over eventuele medicijnen die u gebruikt. Als deze uw vermogen om ijzer te absorberen beïnvloeden, bespreek dan de mogelijkheid om over te schakelen op een ander medicijn.
   • Sommige geneesmiddelen die de ijzerabsorptie kunnen verstoren, zijn onder meer bepaalde antibiotica, sommige antiseizure medicijnen (fenytoïne), immunosuppressiva (methotrexaat, azathioprine), anti-aritmica (procaïnamide, kinidine) en antistollingsmiddelen (aspirine, warfarine, clopidogrel, heparine).

5. 

   Overweeg een operatie als u lijdt aan occult bloedverlies. Een laag hemoglobinegehalte wordt vaak veroorzaakt door een laag aantal rode bloedcellen. Een laag aantal rode bloedcellen wordt vaak geassocieerd met aanhoudende bloeding - 'occulte' bloeding verwijst naar gastro-intestinale bloeding waarvan de patiënt zich niet bewust is - of een aandoening / aandoening die de productie van rode bloedcellen verlaagt of rode bloedcellen in een snel tempo vernietigt. tarief.
   • Een tumor / vleesboom / poliep die bloedt, uw vermogen om rode bloedcellen te produceren vermindert of ervoor zorgt dat het beenmerg faalt, kan bij sommige personen bloedarmoede en een laag hemoglobinegehalte veroorzaken.
   • Het operatief verwijderen van de poliep, tumor of vleesboom kan helpen bij het verminderen of elimineren van het bloeden en / of lage rode bloedcelprobleem dat de bloedarmoede en de daaropvolgende lage hemoglobinespiegels veroorzaakte.

Deel 4 van 4: Medische hulp zoeken

1. 

   Identificeer de symptomen van een laag hemoglobinegehalte. Alleen een arts kan een laag hemoglobinegehalte diagnosticeren. Uw arts zal uw bloed moeten testen om een ​​juiste diagnose te stellen en vervolgens mogelijk andere onderzoeken moeten doen om de oorzaak van uw lage hemoglobine te bepalen. Als u echter ernstige symptomen van een laag hemoglobinegehalte ervaart, moet u zo snel mogelijk uw arts raadplegen. Veel voorkomende symptomen van ernstig lage hemoglobinespiegels zijn:
   • Zwakte / vermoeidheid
   • Kortademigheid
   • Snelle / onregelmatige hartslag (hartkloppingen)
   • Bleekheid van de huid en / of tandvlees

2. 

   Laat uw hemoglobinegehalte testen. De enige manier om te bevestigen dat u een laag hemoglobinegehalte heeft, is door uw bloed te laten testen door een arts. Als u regelmatig een van de symptomen van een laag hemoglobinegehalte ervaart, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts om de oorzaak van uw symptomen te achterhalen en een behandelplan op te stellen.
   • Uw arts zal hoogstwaarschijnlijk een volledige bloedtellingstest uitvoeren om te bevestigen dat u een laag hemoglobinegehalte heeft.
   • Om de bloedtest uit te voeren, heeft uw arts een klein bloedmonster nodig. U zit vast met een naald, maar deze is niet bijzonder pijnlijk, en elke pijn is van zeer korte duur.
   • Normale hemoglobineniveaus voor volwassen mannen liggen tussen 13,8 en 17,2 gram per deciliter (g / dl).
   • Normale hemoglobinespiegels voor volwassen vrouwen liggen tussen 12,1 en 15,1 g / dL.
   • Als de bloedtesten geen lage hemoglobineconcentraties aangeven, moet uw arts verdere tests uitvoeren om te bepalen welke andere medische problemen uw symptomen kunnen veroorzaken.

3. 

   Ken de andere medische aandoeningen die een laag hemoglobinegehalte kunnen veroorzaken. Een laag hemoglobinegehalte kan worden veroorzaakt door een aantal onderliggende aandoeningen. Elke ziekte of aandoening die het aantal rode bloedcellen verlaagt, kan resulteren in lage hemoglobinespiegels. Veel voorkomende aandoeningen die een laag hemoglobinegehalte veroorzaken, zijn onder meer:
   • Bloedarmoede (aplastisch, ijzertekort, vitaminegebrek en sikkelcel)
   • Kanker en bepaalde niet-kankerachtige tumoren
   • Chronische nierziekte
   • Levercirrose
   • Vergrote milt
   • Lymfoom (zowel Hodgkin als niet-Hodgkin)
   • Hypothyreoïdie
   • Inwendige bloedingen
   • Loodvergiftiging
   • Leukemie
   • Multipel myeloom
   • Porphyria
   • Reacties op medicijnen tegen hiv of chemotherapie
   • Vasculitis

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

In welk deel van het lichaam wordt ijzer geïnjecteerd?

IJzersupplementen worden over het algemeen als orale tabletten ingenomen. U kunt ijzer ook via veel dagelijkse voedselbronnen consumeren.

Mijn hemoglobinegehalte is 3,8. Ik heb twee keer bloedtransfusies gedaan. Wat zijn enkele huismiddeltjes om mijn hemoglobinegehalte op natuurlijke wijze te verhogen?

3.8 is ernstig laag voor hemoglobine. U moet zo snel mogelijk met uw arts praten en een uitgebreid medisch plan opstellen (met uw huisarts) om uw hemoglobinegehalte te verhogen.

Tips

• Als je bij de maaltijd grote hoeveelheden thee of koffie drinkt, binden de polyfenolen in deze dranken zich met het ijzer, waardoor de opname van ijzer moeilijker wordt. Probeer uw inname van cafeïne te verminderen en kijk of uw niveaus verbeteren.
• Alleen uw arts kan uw bloed testen en bevestigen dat uw hemoglobinegehalte laag is. Praat met uw arts over eventuele symptomen die u ervaart. Uw arts kan u ook helpen bij het opstellen van een uitgebreid plan om uw hemoglobinegehalte veilig en effectief te verhogen.