Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Andere secties

Het gebeurt elk jaar. De zomer loopt ten einde en de grote gele schoolbus arriveert bij jou in de buurt. Een nieuw schooljaar is een veel voorkomende stressfactor voor zowel ouders als kinderen. Hoewel uw eigen angst kan verdwijnen als er eenmaal voorraden zijn gekocht en een routine is vastgesteld, heeft uw kind mogelijk meer copingvaardigheden nodig om zijn zorgen te verlichten. Help uw kind angstgevoelens te verminderen en meer zelfvertrouwen te krijgen om weer naar school te gaan door vooruit te plannen om met de meest voorkomende stressfactoren om te gaan, met uw kind over angst te praten en effectieve copingvaardigheden aan te leren.

Stappen

Methode 1 van 3: Omgaan met veelvoorkomende zorgen door vooruit te plannen

1. 

   Woon de evenementen van de leerkracht bij. Een van de grootste zorgen van veel kinderen in de aanloop naar een nieuw schooljaar is: "Zal mijn leraar mij aardig vinden?" Ga direct met deze zorg om door uw kind de gelegenheid te geven kennis te maken met zijn leraar en / of assistent voordat hij naar de les gaat op de eerste dag.
   • Veel scholen organiseren jaarlijks "Meet the Teacher" -evenementen waardoor ouders en kinderen de school kunnen bezoeken en de faculteit kunnen ontmoeten. Tijdens dit evenement krijgt uw kind mogelijk ook de kans om kennis te maken met de directeur, docenten, assistenten en andere studenten.
   • Als uw kind nerveus of verlegen is, faciliteer dan een gesprek tussen uw kind en zijn leerkracht. Help de leerkracht om uw kind te leren kennen. Je zou kunnen zeggen: "Mevrouw Hanson, dit is Joey. Deze zomer hebben we gelezen De Leeuw, de heks en de klerenkast, en het is zijn nieuwe favoriete boek. "
   • Dit is ook een goed moment om leerkrachten privé te informeren over speciale accommodaties, ziekten of allergieën die uw kind heeft. U kunt ook rustig tegen de leraar zeggen dat uw kind angsten heeft.

2. 

   
   
   Plan speeldata in voordat het schooljaar begint. Als u al bekend bent met andere gezinnen op de school van uw kind, kan het een goed idee zijn om een ​​paar speelafspraakjes aan het einde van de zomer te plannen voor uw zorgwekkende kinderen. Een andere veel voorkomende angst is dat je geen vrienden hebt bij aankomst op de eerste dag. Door hun socialisatievaardigheden af ​​te stoffen voordat het schooljaar begint, kan uw kind nieuwe kennismaken met oude vrienden en kennismaken met nieuwe.
   • Neem contact op met ouders in uw gemeenschap of buurt met kinderen van dezelfde leeftijd. Plan een picknick of barbecue aan het einde van de zomer om hele gezinnen aan te moedigen samen te komen.
   • Als je geen lokale gezinnen kent, kan het bijwonen van ontmoetingsbijeenkomsten voor leerkrachten die door je school worden georganiseerd een gelegenheid zijn om met andere ouders te praten en speelafspraakjes af te spreken. Als je een ander kind ziet dat binnenkort klasgenoot van je kind wordt, zeg dan tegen de ouder: "Het lijkt erop dat onze kinderen in dezelfde klas zitten. Waarom gaan we dit weekend niet allemaal een ijsje eten? Ik zou het geweldig vinden als Zoë de eerste dag een vriend heeft. "
   • Schrik niet als het niet meteen lukt. Uw kind zal zich beter voelen als hij gewoon iemand kent die in zijn klas zal zitten.

3. 

   
   
   Maak een checklist voor materialen. Zorgen over schoolbenodigdheden en benodigdheden om lunches te maken, is nog een andere zorg van kinderen die terug naar school gaan. Ontvang de voorraadlijsten voor elk van de respectieve cijfers van uw kinderen en plan een dagje uit om te winkelen. Doe dit ver genoeg van tevoren om zorgen te verlichten, zoals winkels die niet over de nodige voorraden beschikken.
   • Maak van deze gelegenheid gebruik om opwinding op te bouwen rond terug naar school gaan. Zeg tegen je kinderen: “Oké kinderen, op zaterdag gaan we terug naar school om boodschappen te doen en te lunchen. Ik wil ervoor zorgen dat jullie alles hebben wat je nodig hebt voor een leuk en productief schooljaar! "

4. 

   
   
   Leer de route naar de klas. Verdwalen op de eerste schooldag is waarschijnlijk een angst die bovenaan de lijst van de meeste kinderen staat. Als ouder is het gemakkelijk om aan te nemen dat dit een zorg is die alleen inherent is aan kleine kinderen - dat is het niet. Zelfs oudere kinderen op de middelbare school kunnen overvallen worden door zenuwen waardoor ze de weg vergeten. Maak er geen probleem van, maar verlicht de angsten van iedereen door van tevoren de route te nemen.
   • Wandel, fiets of in de auto, volg de route die uw kinderen voor de grote dag zullen volgen. Zorg ervoor dat elk kind, eenmaal op school, zeker weet hoe het zijn of haar individuele klas kan bereiken.
   • Het vinden van klaslokalen is ook een probleem dat kan worden verlicht door terug naar schoolevenementen te gaan, zoals een ontmoeting met de leraar. Oefen de route van de parkeerplaats naar het klaslokaal, want uw kind wil misschien niet dat u hem de eerste dag begeleidt.

5. 

   Kies een coole outfit om op de eerste dag te dragen. Elk kind heeft zijn eigen ‘pantser’ nodig als het vooruitzicht terug naar school moet gaan. Help uw kind de moed te krijgen om een ​​nieuw jaar aan te gaan door een favoriete outfit te kopen of te plannen voor de grote dag.
   • Het kan zelfs leuk zijn om samen met je kinderen naar de 'terug naar school' outfit te verwijzen als 'harnas'. Als je weet dat een van je kinderen bang is om weer naar school te gaan, zeg dan: "Laten we een harnas uitkiezen om je de eerste dag weer moedig te laten voelen, oké?"
   • Dit kan vooral belangrijk zijn voor oudere kinderen op de middelbare of middelbare school. Kinderen op deze leeftijd beginnen zich meer te bekommeren om wat hun leeftijdsgenoten denken. Als ze een coole outfit hebben om te dragen, kunnen ze zich moediger voelen wanneer ze een meer sociaal gedreven schoolomgeving binnengaan.

Methode 2 van 3: Hun zorgen aanpakken

1. 

   Moedig uw kind aan om over angst te praten. Voor kinderen zijn ouders sterk, moedig en hebben ze het allemaal doorgrond. Deze indruk kan ervoor zorgen dat uw kinderen hun lippen stijf op elkaar houden over hun zorgen van terug naar school. Als je merkt dat je kind tekenen van angst vertoont, zoals moeite met slapen, aanhankelijkheid of angst om alleen te zijn, huilerigheid, of als ze gewoon niet zo enthousiast zijn over de eerste dag, begin dan een gesprek.
   • Je zou kunnen zeggen: "Robbie, het viel me op dat je niet zo enthousiast leek over de eerste schooldag als je zus. Toen ik naar de middelbare school ging, was ik erg zenuwachtig om nieuwe vrienden te maken als ik weer naar school ging. Voel je je zo dit jaar? "
   • Door uw eigen ervaringen te delen, kan uw kind zich realiseren dat zijn angsten vaak voorkomen. Als gevolg hiervan zijn ze misschien meer bereid om open te staan ​​voor eventuele zorgen die ze hebben.

2. 

   Rollenspel angstaanjagende scenario's. Als uw kind zich gestrest voelt om weer naar school te gaan, kan het helpen om wat oefening te krijgen. Help uw kind te achterhalen waardoor ze angstig worden en scenario's uit te werken om hun angst te verminderen.
   • Als uw kind bijvoorbeeld weet dat hij zich de eerste dag voor de klas zal moeten voorstellen, maakt hij zich misschien zorgen dat hij zichzelf in verlegenheid brengt. Laat ze oefenen wat ze zullen zeggen en prijs ze dan voor hun inspanningen.

3. 

   Vermijd algemene geruststellende uitspraken - leef mee. Verminder nooit de angsten van uw kind met valse geruststellingen. Zeggen: "Oh, het komt wel goed" of: "U hoeft zich nergens zorgen over te maken", zal de stress van uw kind niet doen verdwijnen. Het zal ervoor zorgen dat ze in de toekomst minder snel met u over angst zullen praten.
   • Ook al lijkt het misschien triviaal voor u, de angst van uw kind is reëel. Geef het uw volledige aandacht door erover te praten, uit te leggen hoe deze angsten heel vaak voorkomen, en uw kind te helpen brainstormen over manieren om met hun zorgen om te gaan.
   • Ga zitten of kniel op hun niveau, kijk ze in de ogen en raak ze geruststellend aan om actief te luisteren en wat troost te bieden.

4. 

   Raadpleeg de begeleidingsadviseur van de school. Soms is het hebben van een bondgenoot op school voldoende om uw kind te helpen de stress op school te verslaan. Naast een ontmoeting met de leraar, kan een kennismaking met de schooladviseur uw kind helpen zich beter te voelen.
   • U zou aan de schoolbegeleider kunnen uitleggen dat uw kind een beetje terughoudend is om terug naar school te gaan. Laat uw kind dan weten: "Sarah, als u zich ooit zorgen of nerveus voelt op school, kunt u met mevrouw Timms komen praten. Ze zal je helpen je angstgevoelens te overwinnen. "

5. 

   Herstel routine. Door de routine van de schooldag opnieuw te creëren, kan uw kind weer in de stemming raken. Het kan praktisch zijn om uw kind een paar weken voor de eerste dag wakker te maken - of een wekker in te stellen - en hem klaar te laten maken zoals op een normale dag. In dezelfde geest, laat uw kind ook vroeger in bed gaan liggen.
   • Het kan ook nuttig zijn om ze de avond ervoor hun kleren te laten opmaken, lunches te maken (voor oudere kinderen) en oud huiswerk of werkbladen door te nemen om weer in de schoolmentaliteit te komen.

Methode 3 van 3: Ze leren ontspannen

1. 

   Leer uw kind positieve visualisatie. Een geslaagde eerste dag voorstellen kan een krachtig hulpmiddel zijn om uw kind te helpen terug te vechten naar schoolangst. Leer uw kind hoe u visualisatie moet uitvoeren en laat ze deze oefening elke avond oefenen in de aanloop naar de eerste schooldag.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Sluit je ogen en stel je voor dat de eerste schooldag absoluut perfect is. Je draagt ​​je beste outfit. Je hebt een lekkere lunch verpakt in je tas. Je loopt naar je klas met je beste vriend naast je. Je leraar heeft een stralende glimlach en heet je welkom in de les. " Als u door deze oefening loopt, kunt u angsten verminderen en uw kind in staat stellen om de eerste dag geweldig te maken.
   • Herinner hen eraan dat hun dag misschien niet precies verloopt zoals ze zich hadden voorgesteld, maar dat is oké. Het kan anders zijn en toch een geweldige dag worden.

2. 

   Probeer diep te ademen. Diep ademhalen is een techniek die de stressreactie van het lichaam op gang brengt. Door langzaam en gecontroleerd adem te halen, kan uw kind de toenemende angst bestrijden wanneer het de eerste dag naar school gaat. Leer deze oefening aan het einde van de zomer en herinner uw kind eraan dat ze op elk moment op school diep kunnen ademen.
   • De 4-7-8-benadering is voor jonge geesten gemakkelijk te onthouden. Adem gewoon diep in door de neus tot vier tellen. Houd de adem zeven tellen in. Adem vervolgens acht tellen uit door de mond. Herhaal indien nodig.

3. 

   Verzin een geruststellende mantra. Bewapen uw kind met krachtige zinnen die hen helpen zich moedig te voelen bij het terug naar school gaan. Door positieve mantra's of affirmaties te herhalen, kunnen de hersenen van uw kind denken dat ze zelfvertrouwen hebben totdat ze dat ook echt doen. Probeer ze hun mantra op weg naar school te laten herhalen om ze te helpen opgepompt te worden voor een geweldige dag.
   • Probeer: "Ik heb de controle over mijn angst", "Dit schooljaar wordt een geweldig jaar" of "Aan een nieuw schooljaar beginnen kan eng zijn, maar ik ben dapper."
   • Herinner uw kind eraan dat ze deze mantra's op elk moment van de dag kunnen gebruiken als ze nerveus worden. Ze kunnen ze in stilte voor zichzelf herhalen, of naar de badkamer gaan en ze rustig privé uitspreken.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Hoe kan ik ze geruststellen als ze zich zorgen maken dat ze geen aardige leraar hebben? Dat is een veel voorkomende vraag waar ik me zorgen over maakte toen ik op school zat.

Vertel ze dat het waar is dat sommige docenten aardiger zijn dan andere, maar dat elke docent alleen maar wil dat ze hun best doen en zich goed gedragen in de klas. Als ze dit doen, hebben ze geen problemen, ongeacht de docent. Herinner hen er ook aan dat het maar één semester / een jaar is, dat ze niet voor altijd dezelfde leraar zullen hebben, en dat als ze ooit problemen hebben met de leraar, ze altijd met je kunnen komen praten.