Inhoud

• Stappen
• Tips

Als uw voorhuid erg strak is en pijn veroorzaakt, weet dan dat u niet de enige bent. Phimosis is een medisch probleem dat zich manifesteert wanneer een man een erg strakke voorhuid heeft, deze niet kan intrekken of onder de eikel kan trekken. Dit kan pijnlijk zijn, het orgaan irriteren en seksuele problemen veroorzaken. Maakt u zich geen zorgen als u aan deze aandoening lijdt, aangezien de meeste gevallen van phimosis kunnen worden behandeld en binnen zes maanden tot een jaar zal de voorhuid ruimer en comfortabeler zijn. Om de situatie te verbeteren, strekt u phimosis dagelijks uit op uw voorhuid.

Stappen

Methode 1 van 3: De voorhuid strekken

1. 

   Trek aan de huid die onderaan het strakst zit. Als u een extreme sluiting heeft, zoals bij phimosis van de vijfde graad, geeft dit aan dat de voorhuid erg strak is en niet veel opening toelaat. Over het algemeen is het in dergelijke gevallen zelfs onmogelijk om een ​​vinger door de open ruimte te steken. Trek de voorhuid zo ver mogelijk terug over de eikel zonder pijn te voelen. Houd die positie seconden vast en ontspan. Herhaal de procedure meerdere keren.
   • Trek niet te hard aan de voorhuid, anders kunt u zich bezeren. Als hij achter in de eikel komt, kan hij bekneld raken.
   • Als u aan de voorhuid van de penis trekt terwijl u rechtop staat, kan de huid worden uitgerekt.
   • Probeer deze rekoefeningen in bad te doen voor een comfortabelere ervaring. U kunt ook een persoonlijk glijmiddel op waterbasis proberen. Vergeet niet om na het strekken af ​​te spoelen en eventuele resten te verwijderen.

2. 

   
   
   Pak de randen om ze uit te rekken. Als je de voorhuid kunt openen, maar deze is nog steeds te strak om met je vingers te strijken, rek de huid dan strak door de randen vast te houden. Gebruik uw duim en wijsvinger om deze aan beide kanten vast te houden en verleng de voorhuid met lichte druk. Houd deze positie seconden vast en herhaal de procedure.
   • Probeer deze stap een paar minuten per keer, maximaal drie keer per dag.

3. 

   
   
   Gebruik twee vingers om te strekken. Als je je vingers door de opening van de voorhuid kunt halen, ben je heel dicht bij de gewenste elasticiteit. Gebruik twee vingers om de voorhuid te verlengen om door te gaan. Plaats uw vingers met beide handen aan beide kanten terug en druk ze voorzichtig naar buiten, waarbij u de huid voorzichtig open trekt. Ontspan vervolgens de voorhuid en herhaal de procedure.
   • Voor deze procedure is het belangrijk dat uw vingers schoon zijn.
   • Gebruik indien mogelijk de kleinere vingers.

4. 

   
   
   Strek het frenulum uit. Als de voorhuid niet lang genoeg is, moet u wellicht de frenulum verlengen, ook wel een "rem" genoemd. Neem met je wijsvinger en duim de voorhuid waar deze samenkomt met de frenulum, net onder de eikel. Trek de huid eruit en houd deze positie seconden vast.
   • U kunt deze rekoefening elke keer dat u plast of elke dag op een ander tijdstip herhalen.

5. 

   Probeer je uit te strekken onder de douche. Soms kan het uitrekken van de voorhuid moeilijk en pijnlijk zijn. Wellicht merkt u dat het gebruik van warm water helpt bij het uitrekken. Probeer een hete, stomende douche te nemen. Dit helpt je niet alleen te ontspannen, maar warmte en stoom kunnen je huid verzachten en flexibeler maken.
   • Het gebruik van zeep om de huid te smeren, kan verwondingen door het contact van de vingers met de voorhuid helpen voorkomen. Spoel het gebied grondig af om alle resten te verwijderen na het strekken.

6. 

   Gebruik een phimosis-ring. Misschien heb je wat hulp nodig bij het strekken. Deze ringen zijn gemaakt van siliconen om in de voorhuid te plaatsen en te laten zitten. De ring helpt je om je een paar uur achter elkaar goed gestrekt te houden. Als u ten minste één vinger door de opening van de voorhuid kunt halen, kunt u een phimosis-ring proberen.
   • Deze producten zijn op internet te koop.

7. 

   Voorkom dat de voorhuid uitrekt. Forceer hem niet als hij niet achter de eikel komt. Anders kan hij in de gevangenis belanden en, als hij dat doet, onmiddellijk naar een ziekenhuis gaan.

Methode 2 van 3: De juiste technieken gebruiken

1. 

   Oefen weinig druk uit. De voorhuid is een gevoelig gebied en u moet altijd heel voorzichtig zijn bij het strekken van uw huid. Als u het te heftig of met te veel druk uitrekt, kan het breken en kan het probleem nog erger worden. Wees voorzichtig bij het strekken van de huid.
   • Rekken mag nooit pijnlijk zijn. U kunt een enigszins ongemakkelijk gevoel ervaren, maar nooit pijn.

2. 

   Probeer je huid strakker en ontspannen te maken. In plaats van de voorhuid zo lang mogelijk te verlengen, strekt u deze in een gestaag tempo heen en weer. Span en ontspan de huid van de plek in plaats van deze in één positie gestrekt te houden.

3. 

   Herhaal de rekoefeningen regelmatig. Het strekken van de voorhuid is belangrijk en iets dat in de dagelijkse routine moet worden opgenomen. Hoe vaker u deze procedure herhaalt, hoe flexibeler en elastischer de huid wordt. Probeer het elke dag een of twee keer te doen.
   • Strek de voorhuid een paar minuten per keer, maximaal drie keer per dag.

4. 

   Strek de huid naar boven en naar buiten. In plaats van de voorhuid naar beneden te trekken, trekt u deze omhoog en opent u deze. Dit voorkomt dat het bekneld raakt rond de eikel. Door de opening naar buiten te strekken, wordt deze elastischer en flexibeler.

5. 

   Rek het strakste deel van de voorhuid uit. Ontdek welke sectie de strakste en strakste huid heeft. Om dit te doen, moet u tests op een paar verschillende gebieden doen totdat u het ontdekt. Als je de plek met de minste flexibiliteit vindt, moet je je daarop concentreren.

6. 

   Wees geduldig. Het kan frustrerend zijn om te wachten tot de voorhuid meer ontspannen is. Vergeet echter niet om geduldig te blijven. Meestal ziet u veranderingen na ongeveer twee weken dagelijks strekken. Afhankelijk van de oorspronkelijke toestand van de voorhuid kan het een maand tot een jaar duren voor de volledige behandeling van phimosis.

7. 

   Neem een ​​pauze als de huid geïrriteerd raakt. Soms kun je de lengte van de voorhuid of de kracht die tijdens het hele proces wordt gebruikt, overdrijven. Als dit gebeurt, laat de plek dan een paar dagen ontspannen totdat deze volledig is genezen. Begin dan opnieuw, maar voorzichtiger.
   • Als er sprake was van overdrijving, zul je merken dat de voorhuid gezwollen is of dat de huid dikker is.

Methode 3 van 3: Medische zorg zoeken

1. 

   Een dokter raadplegen. Dit kan nodig zijn als u een erg strakke voorhuid heeft die niet ontspant, zelfs niet na het strekken. De meeste artsen zullen u doorverwijzen naar een uroloog, die u zal onderzoeken en een behandeling voor uw specifieke probleem zal voorstellen.
   • Phimosis kan leiden tot andere complicaties die medische aandacht vereisen. Deze omvatten irritatie, bloeding, moeilijkheden of pijn bij het plassen, zwelling of infecties van de urinewegen.

2. 

   Gebruik een actuele steroïde zalf. De arts kan een dergelijk medicijn voorschrijven, dat de weefsels van de voorhuid kan verzachten, waardoor u deze gemakkelijker kunt intrekken.
   • De zalf moet gedurende acht weken twee keer per dag worden gebruikt, samen met handmatig uitrekken en terugtrekken.
   • De arts zal u leren hoe u de zalf op de juiste manier gebruikt.

3. 

   Voer indien nodig besnijdenis uit. Dit is de procedure waarmee de voorhuid operatief wordt verwijderd. Het is geen gebruikelijke behandeling voor phimosis, maar in zeldzame gevallen kan het het meest geschikt zijn. Meestal wordt de aanbeveling alleen gedaan als de zalf en de stretches niet het gewenste effect hebben, als de voorhuid vastzit of als er terugkerende infecties of andere lichamelijke problemen zijn.

Tips

• Het desensibiliseren van de eikel kan het ongemak tijdens de oefeningen verminderen. Trek de voorhuid terug en stel deze een paar minuten per keer bloot, waardoor de gevoeligheid van de site afneemt. Dit kan een paar keer per dag worden gedaan.