Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

De weg naar het ontdekken van je ware zelf en je plek in de wereld is kronkelig en duurt een leven lang, maar het hoeft niet eng of beangstigend te zijn. Als je je realiseert dat het proces van ontmoeting continu is, geen mijlpaal die op een bepaald moment wordt bereikt en dat is het dan, kun je zien dat je jezelf veel meer kent dan je denkt.

Stappen

Methode 1 van 2: De juiste vragen stellen

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Nicolette Tura, MA
   Levenscoach

   Bedenk hoe uw waarden uw leven beïnvloeden. Nadat u ontdekt heeft wat uw waarden zijn, kunt u ze als leidraad gebruiken om de richting van uw leven te bepalen. Als u bijvoorbeeld waarde hecht aan integriteit, moet u te allen tijde eerlijk zijn. Dit eenvoudige idee kan van invloed zijn op de manier waarop u werkt, hoe u zich verhoudt tot collega's, vrienden en familie. Deze eenvoudige verandering, als het serieus wordt genomen zoals het hoort, zal zelfs van invloed zijn op de manier waarop u met uzelf omgaat.

2. 

   Ontdek wat u uit het leven wilt halen. Om jezelf te vinden, moet je naar zowel het verleden als de toekomst kijken. Je verlangens onthullen veel over wie je bent, of het nu gaat om een ​​specifieke baan, een huis in je droomstad, een romantische partner of luie zondagen met een boek. Schrijf alle dingen op die je wilt hebben, zonder verlegen te zijn en zonder de lijst op enigerlei wijze te filteren. Welke van deze verlangens streef je na? Welke waren half vergeten? Welke zijn de belangrijkste?
   • Wat voor soort persoon stel je je voor als je naar je eigen wensenlijstje en prioriteiten kijkt?

3. 

   
   
   Stel je voor hoe je je tijd zou willen besteden als je volledige vrijheid had. Zou je die roman schrijven waar je het altijd over hebt of zou je je willen wijden aan het bouwen van een droomtuin? Zou je de wereld rond gaan of alle films bekijken die je wilde? Als geld geen beperkende factor zou zijn, zou u dan aan boord gaan met de vrijwilliger die toekeek of uzelf onderdompelen in een oude hobby? Deze ideeën zijn niet alleen fantasie: ze zijn een versie van jezelf zonder de last van stress en verplichtingen. De eerste stap om ze te bereiken, is om erachter te komen wat die versie is.
   • Beschrijf deze gedachten en stel je een hele dag van je droomleven voor.
   • Het is niet altijd gemakkelijk om deze dromen te verwezenlijken, maar er is geen probleem. Het belangrijkste is om je bewust te worden van je verwachtingen en doelen, aangezien ze veel zeggen over je prioriteiten.

4. 

   
   
   Bekijk de diepgewortelde of aanvaarde feiten, ideeën en perspectieven zonder na te denken. Laten we een eenvoudig voorbeeld nemen met eten: misschien had je als kind een hekel aan aubergines, en jaren later ontdekte je dat het niet zo erg was. We zijn vaak overtuigd van bepaalde dingen, zoals: "Ik haat aubergine", "Ik kan niet vroeg wakker worden", "Ik ben goed in rekenen, maar ik ben slecht in Portugees", als het alleen wordt gedacht, en niet een concreet feit, dat dat geloof in waarheid verandert. Als u absoluut zeker bent van een kenmerk van u, stel dat idee dan in vraag voordat u het koopt. Is het gewoon iets waar je aan gewend bent geraakt of iets echts?
   • Mensen veranderen en door jezelf zo stevig te omschrijven, loop je het risico de veranderingen die in jou plaatsvinden uit het oog te verliezen.
   • Bovendien wordt deze gefixeerde gedachte vaak een self-fulfilling prophecy. Als je jezelf blijft herhalen dat je ongemakkelijk bent op dates, kan elke gelegenheid je nerveus en beschaamd maken, wat de date echt raar maakt.

5. 

   Doorbreek de etiketbarrière die andere mensen u hebben gegeven. In de ogen van anderen kun je worden beschouwd als een zoon, een vriend, een werknemer, een tennisser, enz. Deze labels zijn belangrijk om uw rol en verantwoordelijkheden in de wereld te definiëren, maar u bent niet beperkt tot hen. Mensen zijn veel complexer en hebben veel nuances die verder gaan dan simplistische labels en definities. Kijk verder en probeer het concept erachter te begrijpen.
   • Als je jezelf als een dochter ziet, vraag jezelf dan af waarom dit papier zo duur voor je is. Is het gezin essentieel in je leven? Wendt u zich in moeilijke tijden tot uw ouders en familieleden?
   • Als je jezelf als een vriend ziet, analyseer dan op een goede manier wat je partner naar voren brengt en verbeter je persoonlijkheid. Een romantische relatie definieert niemand, maar het is mogelijk om te leren door intiemer te zijn met een andere persoon.
   • Als je jezelf als werknemer ziet, kijk dan of je dezelfde ideeën of doelen deelt met je bedrijf. Ze zullen niet volledig overeenkomen, maar er is geen probleem; je bent tenslotte niet zomaar een werknemer.
   • Als je jezelf als tennisser ziet, analyseer dan welke doelen en ambities je op de baan hebt. Wat trekt je aan in de sport?

6. 

   Doe een meer grondige persoonlijkheidstest als u niet weet waar u moet beginnen. Sommige persoonlijkheidstests, zoals de Meyers-Briggs-tests, zijn geweldig om subtiele vragen over een persoon te benadrukken, maar ook om in het algemeen te onthullen hoe hij zich gedraagt ​​in stressvolle situaties, in relaties en wat zijn relatie is met creativiteit en met emoties. Maar ze Nee het zijn perfecte representaties van niemands persoonlijkheid. Het belangrijkste om te onthouden is dat tests een startpunt zijn om het begrip te verbeteren en niet het laatste woord.
   • Analyseer met de resultaten in de hand welke delen u als waar herkent en welke verrassend waren. Het belangrijkste is: welke onderdelen lijken nep en waarom?
   • U kunt verschillende van dit soort tests gratis vinden. Als je meerdere opties hebt, geef dan de voorkeur aan de tests met meer vragen (minimaal 30) en vergelijk de resultaten van twee of drie om fouten te minimaliseren.

7. 

   Mediteer of breng tien minuten per dag in stilte door met nadenken. Je zult het innerlijke zelf alleen vinden als je zoekt. Meditatie is niet zo moeilijk of complex als ze daarbuiten zeggen, maar er zijn andere manieren om met jezelf in contact te komen, zoals tien minuten in stilte in de kamer blijven. Onthoud dat meditatie geen doel is - het is een middel. Het doel is om een ​​hulpmiddel te zijn om na te denken over moeilijke kwesties die in de dagelijkse drukte worden weggelaten.
   • Is het moeilijk om te ontspannen? Focus op ademhaling: waar het vandaan komt, hoe het lichaam reageert bij elke inademing en uitademing, wat is het natuurlijke ritme.
   • Het is oké als je hoofd niet stopt met denken en je je gaat vervelen. In plaats van dit als een mislukking te zien, kun je jezelf afvragen waar deze gevoelens vandaan komen. Welke elementen van je leven hebben zoveel ruimte in je hoofd ingenomen?

8. 

   Beschouw het proces als iets continus en niet als een doel dat snel moet worden bereikt. Het proces van zelfkennis houdt nooit op, aangezien de mens voortdurend verandert. In plaats van naar je innerlijke zelf te kijken als iets dat je ontdekt en voor altijd leert kennen, moet je naar binnen kijken en steeds meer over jezelf leren. Terwijl de wereld en het leven veranderen, verandert u dat ook. Bedek uw ogen niet voor deze nieuwe ontdekkingen, omdat u denkt dat u al genoeg weet.
   • Kijk terug en kijk hoe vaak je het fout hebt gedaan terwijl je dacht dat je jezelf kende. Hoe vaak heb je je smaak, verlangens en doelen veranderd toen je opgroeide? Zelfs als u zeker weet wie u nu bent, moet u weten dat er in de loop van de tijd moet blijven veranderen.

Methode 2 van 2: Waar zijn

1. 

   Beoordeel van tijd tot tijd hoe u zich voelt. Dit is een geweldige manier om contact te houden met uw gedachten en emoties. Denk er eens per dag over na. Het is bijvoorbeeld mogelijk om een ​​standaardvragenlijst te volgen; niets te ingewikkeld.
   • Wat is er mis? Misschien is het antwoord: "Ik maak me zorgen over het geld voor de maand, omdat de autoreparatie de rekening heeft verbroken".
   • Hoe kan ik de situatie verbeteren? Een voorbeeld is: “Ik kan de noodcreditcard gebruiken indien nodig, maar ik denk dat je de eindjes zonder kunt als je kunt bezuinigen op andere gebieden. De reparatie was nodig, dus het is geen geld dat in de prullenbak wordt gegooid ”.
   • Wat gaat er goed in mijn leven? Een mogelijk antwoord kan zijn: "Ik heb een goed huis, goede vrienden en een leuke baan".

2. 

   Herken de voortgang van uw doelen en evalueer ze van tijd tot tijd opnieuw. Gelukkige en succesvolle mensen volgen geen pad en beginnen het te volgen zonder na te denken. Je innerlijke zelf rijpt en ontwikkelt zich altijd, dus doelen hebben zorg en aandacht nodig. Stel uzelf eens per maand de volgende vragen.
   • Zijn mijn doelen en prioriteiten hetzelfde? Zijn er nieuwe dingen op komst?
   • Wat heb ik gedaan om ze te bereiken? Hoe kan ik een succesvolle ervaring herhalen?
   • Wat kan ik de komende twee of drie weken doen om dichter bij de doelen te komen?

3. 

   Stop met luisteren naar je innerlijke criticus. Veel mensen worden geplaagd door twijfel, zelfkritiek en zorgen, wat natuurlijk is, maar je hoeft niet altijd naar die stem te luisteren. Als je brein zegt dat iets te moeilijk is, dat je kunt falen, dat het niet populair is - of wat voor stress dan ook - onthoud dan dat dat niet jouw definitie geeft. Je innerlijke zelf is geen criticus; dit is slechts de stem van angst en zorgen die moeten worden opgelost.
   • Welke emotie (meestal woede of angst) zit er achter deze onaangename gedachten? Confronteer ze in plaats van ze je hoofd te laten binnendringen.
   • Is het moeilijk om tegen die stem te vechten? Zet een wekker en laat het vijf minuten rollen. Wees ongerust, bang en verward, maar ga verder als het alarm afgaat.

4. 

   Kom dichter bij bewuste mensen. Vriendschap maakt het leven gemakkelijker en het is eenvoudiger om ons in te zetten voor zelfontdekking als we vrienden hebben die ook aan deze golf beginnen. Vermijd mensen die altijd negatief zijn of die weigeren kritisch over zichzelf na te denken. Liever wie:
   • Heb persoonlijke doelen.
   • Spreek eerlijk over wie je bent en wat je voelt.
   • Zie de positieve kant van situaties, zoek oplossingen in plaats van excuses.

5. 

   Leer nee te zeggen. Het is moeilijk om nee te zeggen, vooral tegen vrienden, familie en collega's, maar deze stap is nodig om erachter te komen. Het is niet om egoïstisch te zijn, maar om met vertrouwen in uw ideeën en beslissingen te handelen. Als u denkt dat iets niet helemaal bij uw persoonlijkheid past, vertrouw dan op wat u denkt en wijs het aanbod af.
   • Om een ​​doel na te streven, persoonlijk of professioneel, moet je wat offers brengen, maar je kunt alleen kiezen wat het belangrijkst en het minst belangrijk is als je jezelf gaat ontdekken.
   • Groepsdruk is niet altijd duidelijk of wreed. Misschien is het leuker om met vrienden uit te gaan in plaats van bijvoorbeeld het werk af te maken of te ontspannen. Als je echter thuis moet blijven, is het oké om een ​​keer met ze op de bal te stappen - iedereen zal het begrijpen.

6. 

   Accepteer uw incidentele tegenstrijdigheden. Zoals Ralph Waldo Emerson zei: "een dwaze consistentie is de vogelverschrikker van kleine geesten". Wat hij bedoelde is dat mensen die elkaar echt kennen, accepteren dat hun meningen en ideeën kunnen veranderen. Maak je geen zorgen dat je er hypocriet uitziet - het doel is om eerlijk en trouw te zijn aan je huidige zelf, niet gisteren of vorig jaar.

7. 

   Daag jezelf elke dag uit. Het is niet gemakkelijk om uw waarheid na te leven. Wanneer je jezelf uitdaagt om moeilijke doelen te bereiken, projecten te voltooien of gewoon iets nieuws te proberen, kun je de eentonigheid doorbreken en vaardigheden ontwikkelen. Wat nog beter is: de uitdagende tijden zijn het meest lonend, omdat ze leren of nieuwe facetten van een persoon blootleggen.
   • Je hoeft geen moeilijk leven te leiden om jezelf te leren kennen. Schrik gewoon niet terug voor de dingen die je leuk vindt of wilt, want ze lijken uitdagend.

8. 

   Beoordeel de situatie, maar vertrouw op uw instinct. Sommige mensen denken graag na over alle mogelijke uitkomsten van een situatie voordat ze actie ondernemen. Anderen nemen liever risico's en gokken zonder enige voorkennis. De meest productieve filosofie is echter een compromis tussen deze twee uitersten. Wanneer je je realiseert dat je een punt hebt bereikt waarop reflectie alleen maar dient om een ​​beslissing uit te stellen, is het tijd om naar jezelf te kijken en een keuze te maken.

9. 

   Stel uzelf bloot aan nieuwe ideeën, mensen en activiteiten wanneer u maar kunt. In verschillende situaties, of het nu in een ander land is of op een feest vol vreemden, raak je de banden kwijt van de contexten en labels die jou definiëren. Wees jezelf en laat de nieuwe ervaringen delen van je persoonlijkheid onthullen die nooit de kans hebben gehad om te worden blootgesteld.
   • Leer elke dag iets nieuws, ook al is het minimaal. Begrijp meer van de wereld waarin je leeft om meer tools voor zelfanalyse te hebben.

10. 

    Vraag om hulp en begeleiding van mentoren of rolmodellen. Het lijkt misschien een paradox, maar de reis om elkaar te ontmoeten is niet een eenzame. Andere mensen hebben misschien een perceptie van uw persoonlijkheid die u zelf niet heeft, waardoor u uzelf beter leert kennen. Een goede mentor zegt niet wat je zou moeten doen of wie je zou moeten zijn, maar het helpt je om zelf de antwoorden te vinden.
    • Een mentor of rolmodel is gewoon iemand die je vertrouwt en waarmee je open en eerlijk kunt praten.
    • Die persoon heeft niet altijd gelijk. Zelfs als u om advies vraagt, weet dan dat het laatste woord of de laatste beslissing over uw leven altijd van u zal zijn.

Tips

• Vertrouw in jezelf. Zonder vertrouwen in uw overtuigingen, zult u nooit in uw potentieel geloven of uw beste versie ontwikkelen.
• Vraag vrienden of mentoren om je te beschrijven. In hoeverre bevestigen of tegenspreken hun opvattingen die van u?

Waarschuwingen

• Forceer de balk niet.
• Raak niet zo ondergedompeld in dit proces dat u alleen aan uzelf denkt.