Schrijver:
Helen Garcia
Datum Van Creatie:
15 April 2021
Updatedatum:
11 Kunnen 2024
Inhoud
Ongeveer 75% van de migrainepatiënten meldt dat het probleem ook gepaard gaat met symptomen van misselijkheid en af en toe braken. In feite is de aanwezigheid van misselijkheid een van de manieren waarop artsen een migraine kunnen onderscheiden van andere hoofdpijn die vergelijkbaar kan zijn in intensiteit van pijn en andere symptomen. Om migraine-gerelateerde misselijkheid efficiënter te bestrijden, is het nodig om manieren te leren om pijn tijdens het optreden van migraine te verminderen, evenals langetermijnmaatregelen, zoals het identificeren en beheersen van triggerende factoren, waardoor de frequentie van hoofdpijn drastisch wordt verminderd. aanvallen.
Stappen
Methode 1 van 2: Onmiddellijke actie ondernemen om pijn en misselijkheid te verlichten
Drink water. Uitdroging kan de symptomen van migraine verergeren of de behandeling op andere manieren belemmeren. Probeer water te drinken, ook al is het in kleine slokjes, om misselijkheid niet erger te maken.- Veel migrainepatiënten ervaren wat bekend staat als de prodromale periode, of incubatieperiode, die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van symptomen vóór een echte pijnlijke migraineaanval. Deze periode kan een verhoogde gevoeligheid voor licht en geluid omvatten, evenals een ondoorzichtig of veranderd zicht, dat bekend staat als visuele "aura". Voor het beste resultaat begint u met het drinken van water zodra u de naderende incubatieperiode voor migraine vaststelt.
Maak de kleren los. Druk in de buik kan het gevoel van misselijkheid verder versterken. Trek indien mogelijk uw strakke kleding uit en trek een comfortabel, loszittend kledingstuk aan.- Als u op het werk bent of op een plek waar u zich niet kunt omkleden, verwijder (of maak gewoon los) de riem of knoop de knoop aan de bovenkant van de broek los.
Doe de lichten uit. Door andere symptomen van migraine te verlichten, is het mogelijk om de misselijkheid en het ongemak die met het probleem gepaard gaan, te verlichten. Een van de meest voorkomende symptomen van migraine is gevoeligheid voor licht en geluid. Probeer geïsoleerd te zijn in een donkere kamer met een minimum aan geluid van buitenaf.- Probeer naar zachte muziek te luisteren op een heel laag volume als de stilte ervoor zorgt dat je je te veel concentreert op misselijkheid of de hoofdpijn zelf.
Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller om pijn te verlichten. Veel van deze pillen (zoals paracetamol en cafeïne) hebben een speciale formule voor migraine. Neem de aanbevolen dosering op de bijsluiter en overschrijd nooit de aangegeven maximale dagelijkse dosis.
- De meeste migraine-specifieke pijnstillers werken beter dan de gewone, omdat de eerste twee stoffen bevatten die gewoonlijk niet samen zijn: paracetamol en een niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID's). De verhouding is echter veilig en evenwichtig. Velen van hen kunnen ook cafeïne bevatten. Meng geen medicijnen alleen.
Drink een cafeïnehoudende drank. Deze stof kan migraine helpen verlichten. Je kunt een klein kopje koffie of een beetje cafeïnehoudende frisdrank drinken om de pijn te verzachten.
- Cafeïnehoudende dranken helpen over het algemeen om de effecten van vrij verkrijgbare pijnstillers, vooral paracetamol, te versterken.
- Weet dat cafeïne een van de stoffen is die bij sommige mensen ook een migraineaanval kunnen veroorzaken. Stop met het gebruik als u merkt dat u erger bent geworden of dat de symptomen van migraine en misselijkheid langer aanhouden.
Maak warme of koude kompressen. Probeer een warm of koud kompres op je hoofd of nek. Migraine-patiënten melden dat beide nuttig kunnen zijn, maar de effecten zijn voor elk verschillend. Je kunt goed reageren op een warm kompres en een koud kompres haten. Kijk welke het beste bij u past.
- Ice-packs kunnen een verdovend effect hebben op pijn, terwijl hot-packs de spierspanning kunnen verlichten.
- Wikkel het koude kompres altijd in een handdoek en wissel af tussen 15 minuten aanbrengen en 15 minuten rust om schade aan de huid door de kou te voorkomen.
Eet licht voedsel en vermijd zware maaltijden. Misschien merkt u dat het eten van iets lichts helpt om uw maag te kalmeren. Probeer kleine porties licht voedsel te eten, zoals crackers of yoghurt. Eet rustig en neem kleine hapjes om uw maag niet te belasten.
- Het eten van zwaar voedsel kan de druk in uw maag verhogen. Met verhoogde druk zal de misselijkheid erger worden en uiteindelijk braken veroorzaken.
Kom tot rust. Stress en inspanning zijn twee veel voorkomende factoren die migraine veroorzaken, dus eenvoudige ontspanning is een manier om met deze symptomen om te gaan. Probeer voor optimale resultaten de aankomst van migraine in de incubatiefase te identificeren, voordat de pijn intreedt. Probeer in dit stadium op en uit een stressvolle omgeving te komen, voordat de migraine erger wordt.
- Yoga of andere vormen van meditatie kunnen nuttig zijn om te ontspannen en als een manier om de symptomen van migraine te verminderen.
probeer het progressieve spierontspanning. Progressieve spierontspanning is een veelgebruikte techniek die de symptomen kan helpen verminderen. Begin bij je tenen en werk je een weg naar je hoofd, waarbij je bepaalde spiergroepen vijf seconden lang samentrekt voordat je ze langzaam dertig seconden ontspant. Ga na het trainen van de spiergroep naar de volgende in oplopende volgorde.
- Deze techniek helpt de persoon om zich te concentreren op zowel de gespannen spier als de ontspanning van het hele lichaam. Naast de effecten van ontspanning leidt concentratie op andere delen van het lichaam de geest af van de symptomen van migraine.
- Concentreer u op het ontspannen van voornamelijk de buikspierregio, aangezien spanning in het gebied het gevoel van misselijkheid kan versterken.
Houd je adem fris. Misselijkheid kan een vicieuze cirkel veroorzaken, vooral als u echt overgeeft en misselijkheid verlengt vanwege de bittere smaak in uw mond. Was uw mond en poets uw tanden en tong om misselijkheid niet erger te maken of om de misselijkheid langer te laten duren dan nodig is.
Heb gemberthee. Gember wordt in verband gebracht met zowel het voorkomen van migraine als het verlichten van misselijkheid en er zijn enkele meldingen dat het de pijn en frequentie van migraine bij veelvuldig gebruik vermindert. Zowel poedervormige als verse gember zijn goed voor het maken van thee, hoewel verse gember de voorkeur verdient indien beschikbaar.
- Het is ook mogelijk om de verse gember gewoon te eten. De sterke smaak kan echter te veel zijn voor de smaak en geur die door migraine worden gesensibiliseerd, waardoor misselijkheid erger wordt.
Gebruik aromatherapie. Verschillende geuren kunnen gunstige of schadelijke effecten hebben als het gaat om misselijkheid. De aroma's van lavendel en munt zijn de twee meest voorkomende waaraan kalmerende effecten worden toegeschreven. Denk erover om een paar druppels etherische olie op een watje te doen om te zien of deze geuren helpen om de gastro-intestinale spasmen te kalmeren die bijdragen aan misselijkheid.
Probeer munt. Munt bevat menthol, een stof die effectief kan zijn bij de behandeling van migrainepijn, naast het verzachten van de misselijkheid die hierdoor wordt veroorzaakt. Munt kalmeert de maagwand en behandelt misselijkheid.
- Voeg een theelepel toe aan een kopje water. Dek het kopje af en laat de munt ongeveer vijf minuten trekken. Breng honing naar smaak.
Probeer acupressuur. Acupressuur is een praktijk gebaseerd op dezelfde strategieën als acupunctuur, behalve dat acupressuur de vingertoppen gebruikt en niet de naalden. Door op een paar punten te drukken, kunt u de spierspanning verminderen en de bloedcirculatie in de regio bevorderen.
- Druk op punt P6 aan de binnenkant van de arm om misselijkheid en braken te verminderen. Richt je vingers naar boven. De handpalm moet naar je gezicht gericht zijn. Plaats de eerste drie vingers van uw andere hand op uw pols, op uw zij. Plaats uw duim op het punt net onder de vinger dat zich het dichtst bij de elleboog bevindt en u voelt twee hoofdpezen. Druk op deze plek en maak cirkelvormige bewegingen gedurende twee of drie minuten. De druk mag geen pijn veroorzaken. Herhaal hetzelfde op de andere arm.
Methode 2 van 2: Aanvullende maatregelen nemen om migraine te verminderen
Beheers de triggers. In veel gevallen worden migraine en de symptomen die erdoor worden veroorzaakt - inclusief misselijkheid - veroorzaakt door bronnen die kunnen worden gecontroleerd of waaruit de blootstelling kan worden verminderd. Noteer wat u aan het doen was vlak voor een crisis tijdens een paar aanvallen om te zien of er een consistente oorzaak is. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:
- Fysieke of emotionele vermoeidheid door stress of inspanningen.
- Plotselinge veranderingen in het klimaat.
- Hoogte.
- Bewegingen zoals die van een reis.
- Slaap een beetje.
- Maaltijden overslaan.
- Bepaalde geuren.
- Hormonale veranderingen, zoals menstruatie bij vrouwen.
- Specifieke voedingsmiddelen en dranken, waaronder gezouten kaas, chocolade, rode wijn, koffie, bier, enz. Daarnaast bepaalde conserveermiddelen, zoals mononatriumglutamaat en nitraten.
Ga naar de dokter. De arts kan een brede lijst met medicijnen voorschrijven waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij het beheersen van misselijkheid en andere symptomen van migraine. Over het algemeen moet u deze medicijnen proberen totdat u erachter komt welke combinatie het beste is om de symptomen onder controle te houden.
- U moet naar de dokter gaan als u tot drie keer per dag moet braken. Overmatig braken verhoogt de kans op een verstoorde vocht- en elektrolytenbalans.
- Ga zeker naar de dokter als de hoofdpijn erger wordt. Bloeden uit een vat kan de mogelijke oorzaak van het probleem zijn.
- Ga naar de dokter als de migraine gepaard gaat met koorts, stijve nek, convulsies, dubbelzien, gevoelloosheid, spraakproblemen en andere ongebruikelijke verschijnselen.
Vraag naar triptanen. Triptanen zijn een van de meest voorkomende medicijnen die worden gebruikt om migraine te behandelen. Ze vernauwen de bloedvaten en blokkeren pijnreceptoren in delen van de hersenen om verschillende symptomen van het probleem te verlichten. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van pillen, neusspray en injecties en de medicijnen zijn:
- Sumatriptan.
- Rizatriptan.
- Almotriptan.
- Naratriptan.
- Zolmitriptan.
- Frovatriptan.
- Eletriptan.
Vraag naar anti-emetische medicijnen. Om misselijkheid veroorzaakt door migraine direct aan te pakken, kunt u uw arts ook om ziekteverwekkers vragen. Hij zal waarschijnlijk sommige in combinatie met andere medicijnen voorschrijven om de behandeling van symptomen te voltooien. Enkele van de meest voorkomende anti-emetische middelen zijn:
- Chloorpromazine.
- Metoclopramide.
- Prochlorperazine.
- Ondansetron.
Tips
- Als u constant migraineaanvallen en misselijkheid heeft, kunt u dit het beste met uw arts bespreken. U kunt ook terecht bij een neuroloog die gespecialiseerd is in migrainebehandeling.
- Lees zoveel mogelijk over migraine en de bijbehorende symptomen. Op die manier heeft u meer kennis en weet u hoe u effectief met de ziekte om kunt gaan.
- U moet overwegen om naar een gastro-enteroloog te gaan als misselijkheid het belangrijkste symptoom is van migraine. Er is een vorm van de ziekte die bekend staat als abdominale migraine of gastro-intestinale migraine.
Waarschuwingen
- Overmatig gebruik van medicijnen die paracetamol en cafeïne bevatten, kan het tegenovergestelde effect hebben.
