Inhoud

• Stappen
• Tips

Acupunctuur wordt al duizenden jaren gebruikt om constipatie te behandelen. Er zijn bepaalde punten op de romp, benen en armen die, indien onder de juiste hoek doorboord met acupunctuurnaalden, het probleem kunnen verlichten. Sommige punten werken het beste bij zwangerschapsgerelateerde obstipatie, hoewel ze ook kunnen worden gebruikt door mensen die constipatie hebben, maar niet zwanger zijn. Als acupunctuur niet werkt, of als je het niet wilt proberen, is er een soortgelijk alternatief proces - acupressuur - dat constipatie verlicht met lichte druk op specifieke punten in het lichaam. Neem contact op met een Chinese professional of een massagetherapeut voor meer informatie over acupunctuur.

Stappen

Methode 1 van 3: Zwangerschapgerelateerde constipatie behandelen

1. 

   
   
   Pas acupunctuur toe op de zhigou (SJ 6). De zhigou is een punt op het bovenste deel van de onderarm, ongeveer 10 cm boven de pols. Plaats een acupunctuurnaald van 2,5 tot 4 cm in een loodrechte hoek om constipatie met deze methode te verlichten.

2. 

   
   
   Krijg acupunctuur op zhaohai point. De punctie die op dit punt wordt aangebracht (KID 6) kan het probleem helpen bestrijden, vooral in combinatie met het zhigou-punt. De zhaohai bevindt zich aan de onderkant (mediale zijde) van de voet, ruim onder de punt van de mediale malleolus (het bot dat uit de onderkant van de hiel steekt). Een acupunctuurnaald die 1 of 2 cm in een loodrechte hoek wordt aangebracht, kan de situatie helpen.

3. 

   
   
   Probeer ST 36 (tsusanli). Dit punt bevindt zich aan de onderkant van het been, ongeveer in het midden tussen de hiel en de knie. Een naald moet worden ingebracht onder een loodrechte hoek met een diepte van 2,5 tot 6 cm.

4. 

   Gebruik de yanglingquan-steek (NL 34). GB 34 zit aan de buitenkant van het been, ruim boven de knie. Prik de punt met een acupunctuurnaald 2,5 tot 5 cm diep in de huid onder een loodrechte hoek.

Methode 2 van 3: Andere acupunctuurpunten en -methoden gebruiken

1. 

   Probeer SP3 (taibai). Dit punt bevindt zich aan de onderkant van de voet. Als je je voet naar binnen draait en er in profiel naar kijkt, bevindt het taibai-punt zich in het midden tussen de punt van de grote teen en de middelste malleolus (het kleine bot dat uit de binnenkant van de hiel steekt). Breng de acupunctuurnaald ongeveer 1,5 tot 2,5 cm diep aan.
   • Dit punt versterkt ook de antipathogene activiteiten en reguleert de gezondheid van interne organen.
   • De vertaling van de Chinese naam voor dit punt is "supreme white".

2. 

   Pas acupunctuur toe op LR13 (zhangmen). Dit is het punt aan de zijkant van de buik, net onder de laatste rib. Om constipatie via dat punt te verlichten, steekt u een naald op een diepte van 3,5 cm in een loodrechte hoek.
   • LR13 wordt ook gebruikt om de gezondheid van de milt te bevorderen en om geelzucht en hypochondrie te behandelen.

3. 

   Gebruik elektroacupunctuur. Deze procedure is als gewone acupunctuur, maar er zijn naalden bij betrokken die een lage elektrische stroom gebruiken die weefsels en spieren stimuleert. Dit type acupunctuur heeft significante resultaten opgeleverd bij het verlichten van constipatie. Probeer dit alternatief als u geen resultaten krijgt met reguliere acupunctuur.
   • Vraag een specialist in alternatieve geneeswijzen bij u in de buurt of een massagetherapeut naar elektro-acupunctuur.

Methode 3 van 3: Acupressuur gebruiken om constipatie te verlichten

1. 

   Probeer het CV6-punt (qihai). Dit punt bevindt zich drie vingers onder de navel. Plaats uw wijs-, middel- en ringvinger in een rechte lijn tegen uw buik, met uw handpalm naar uw lichaam gericht. Je CV6 bevindt zich op de kruising onder de ringvinger en een onzichtbare lijn getrokken vanaf de navel recht naar beneden.
   • Sluit je ogen en druk zachtjes op de punt tot een diepte van ongeveer 2,5 cm. Houd de druk 30 seconden vast en adem normaal. Ontlast de druk na 30 seconden.
   • De vertaling van dit punt is Sea of ​​Qi. In het Chinees betekent "qi" levenskracht of energie.

2. 

   Gebruik het punt CV12 (zhongwan). De zhongwan - ook bekend als het "krachtcentrum" - bevindt zich in het midden tussen de navel en de basis van het borstbeen. Druk maximaal twee minuten op de steek met een diepte van minder dan 2,5 cm.
   • Eet niet voordat u op de zhongwan-steek drukt.
   • CV12 is ook nuttig voor de behandeling van andere spijsverteringsproblemen, brandend maagzuur en stress. Het kan ook helpen om depressie te behandelen in combinatie met ademhalingsoefeningen.

3. 

   Druk op de LI4 (hegu). Dit punt bevindt zich op het vlezige deel van de hand, waar de duim en wijsvinger samenkomen. Trek gewoon de huid in dat gebied een minuut aan terwijl u langzaam en diep ademhaalt.
   • De vertaling van hegu is União do Vale.
   • Naast constipatie verlicht druk op LI4 tandpijn, versterkt het het immuunsysteem en vermindert het de ernst van allergieën.
   • Het masseren van het hegu-punt wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.

4. 

   Masseer het LI11-punt. Dit punt bevindt zich aan de buitenrand van de elleboogplooi. Om het te vinden, strekt u uw arm naar voren met uw handpalm omhoog. Plaats met uw andere hand uw wijsvinger op de ronding van uw elleboog. Het topje van de wijsvinger bevindt zich natuurlijk boven het LI11-punt. Duw zachtjes tegen deze plek gedurende ongeveer een minuut terwijl je diep ademhaalt.
   • LI11 staat ook wel bekend als een krom meer.
   • Het masseren van deze plek helpt ook om gewrichten in de armen te spannen, inclusief pijn in de elleboog, en kan de lichaamstemperatuur regelen.

5. 

   Probeer een perineale massage. Deze procedure is een soort acupressuur waarbij het perineum (het gebied tussen de anus en de geslachtsorganen) wordt gemasseerd. Maak lichte, cirkelvormige bewegingen die de ontlasting helpen verminderen of verzachten.

Tips

• Elk acupunctuur- of acupressuurpunt is bilateraal, wat betekent dat u druk moet uitoefenen of een naald moet krijgen op het punt aan beide zijden van het lichaam.
• Raadpleeg altijd een arts voordat u acupunctuur probeert. Er zijn enkele bijwerkingen, maar afhankelijk van uw toestand is acupunctuur misschien niet de juiste procedure voor u.
• Veel acupressuurpunten kunnen ook worden gebruikt bij acupunctuur en vice versa.
• Zowel de Chinese vertaling van de acupunctuurpunten als de specifieke code bestaande uit een cijfer (of cijfers) en een letter (of letters) kunnen veranderen, afhankelijk van de acupunctuurgids die je raadpleegt. Gebruik bij een bezoek aan een specialist beide aanduidingen om te bepalen waar u een behandeling wilt ondergaan.