Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Als je ze elke dag een paar uur gebruikt, kunnen vormbandjes je helpen om een ​​zandloperachtig lichaam te krijgen. Het is mogelijk om de taille te "trainen" met een korset met stalen vinnen of met latex vormbanden, een steeds populairder wordend type dat in feite een kleiner korset is en een ander materiaal.

Stappen

Deel 1 van 2: Een riem kopen

1. 

   Begrijp hoe het proces werkt. Modelleerbanden en korsetten zijn geen vervanging voor diëten of oefeningen, omdat ze slechts tijdelijke resultaten opleveren. Ze werken door het vetweefsel rond de taille samen te drukken, vocht op de plaats te verminderen en interne organen te bewegen. Gebruik ze met heel voorzichtig.
   • Korsetten kunnen ongemak, ademhalingsmoeilijkheden en zelfs brandend maagzuur veroorzaken. Verwijder de brace als u een van deze symptomen ervaart.

2. 

   
   
   Ken de verschillen tussen korsetten en modelleerbanden. Hoewel de bediening vergelijkbaar is en het doel hetzelfde is, zijn het twee verschillende gebruiksvoorwerpen. Korsetten bieden meer ondersteuning en verminderen de metingen sneller, terwijl banden de temperatuur in het kerngebied verhogen en de vetverbranding versnellen.
   • Latexbanden verminderen bij gebruik enkele centimeters vanaf de taille, terwijl korsetten direct enkele centimeters verkleinen vanaf de taille.
   • Korsetten met stalen vinnen bieden ook ondersteuning voor de wervelkolom, waardoor er sneller een zandlopervormig lichaam ontstaat.
   • Er zijn modelleerbanden van verschillende materialen, de belangrijkste zijn latex, spandex en nylon.
   • Veel vrouwen beweren dat de riemen comfortabeler zijn om te slapen en te sporten, maar het is ook mogelijk om te slapen met een korset met stalen vinnen, zolang het maar comfortabel is en geschikt voor het lichaam.

3. 

   
   
   Houd rekening met je garderobe. Latexbandjes en korsetten zijn misschien zichtbaar onder kleding, maar het probleem is meer prominent in het geval van korsetten met stalen vinnen, omdat ze voller zijn.
   • De bandjes zijn zichtbaar door dunne stoffen en dichter bij het lichaam, net zoals een donkere beha zichtbaar is onder de kleding. Kies de kleur goed in overeenstemming met de kleding die u gewoonlijk dagelijks draagt.
   • Als je echt toegewijd bent aan het "trainen" van je taille en geld hebt om te investeren, koop dan wat bandjes en korsetten om tussen dagen te kunnen wisselen.

4. 

   
   
   Weet welke beugel of korset u op elk moment moet gebruiken. Het is erg belangrijk om te weten wat u wel en niet kunt doen tijdens het gebruik van de brace. Deskundigen raden bijvoorbeeld aan sit-ups met riemen of korsetten te vermijden.
   • Sommige fabrikanten verkopen hun eigen riemen voor elk doel. Hoewel er korsetten zijn die geschikt zijn om te sporten, kunnen ze bij sommige activiteiten niet worden gebruikt.
   • Nee oefen met een korset met stalen vinnen. Ze zijn niet bedoeld om te trainen.

5. 

   Meet je taille. Het is noodzakelijk om de natuurlijke maat van de taille te kennen om de ideale riem of korset te kunnen kiezen. Voor deze:
   • Verwijder kleding die uw romp en taille bedekt.
   • De taille zit tussen de ribben en de heupen. Het is meestal het smalste deel van de romp, dat buigt als we naar de zijkant leunen.
   • Wikkel een meetlint om je middel en houd het parallel aan de vloer. Het is belangrijk dat ze de romp stevig "omhelst", maar zonder te knijpen.
   • Laat de buik niet slap worden om de taille kleiner te laten lijken dan hij in werkelijkheid is. Laat de lucht normaal ontsnappen en probeer uw natuurlijke taille te zien.
   • Kijk naar de meting. Het punt waarop het meetlint rust, geeft de natuurlijke omvang van uw middel aan.

6. 

   Koop de juiste maat. Omdat de standaardmaten afhankelijk zijn van de fabrikant, is het goed om een ​​goed idee te hebben van je maten voordat je een korset of brace koopt.
   • In het geval van korsetten met een stalen vin, raden fabrikanten aan om een ​​model te kopen dat ongeveer 10 cm tot 15 cm kleiner is dan de taille als de maat kleiner is dan 95 cm. Als je middel meer dan 95 cm breed is, is het aan te raden een model te kiezen met ongeveer 15 cm tot 25 cm minder. Als je taille bijvoorbeeld 75 cm is, probeer dan een korset dat 65 cm breed is.
   • In het geval van modelleerbanden is het proces iets ongecompliceerder. Kies een riem die geschikt is voor de natuurlijke maat van uw taille. Heb je bijvoorbeeld een taille van 75 cm, koop dan een riem voor tailles boven de 70 cm.
   • Als u twijfelt over de maat en een aankoop doet op internet, neem dan contact op met de fabrikant. Als je naar een fysieke winkel gaat, zoek dan een verkoper en vraag haar om je te helpen bij het meten van je taille en het juiste model te kiezen.
   • Korsetten en riemen moeten dicht tegen de taille zitten, zonder hobbels of plooien. Koop in dat geval een andere maat.

7. 

   Kies een kwaliteitsproduct dat stevig is en er veilig uitziet. De naden moeten goed gemaakt zijn en als er vinnen zijn, mogen ze je lichaam niet aanspannen, waardoor de huid wordt gemarkeerd en pijn doet.
   • Als je een korset hebt gekocht dat moet worden vastgemaakt, moeten de oogjes heel stevig zijn. Nee Trek de draad te strak aan om de taille nog smaller te maken.
   • Als u online winkelt, lees dan veel recensies van andere gebruikers voordat u een product kiest. Onthoud dat je de band elke dag meerdere uren zult gebruiken: koop iets van kwaliteit.

Deel 2 van 2: "Training" de taille

1. 

   Versterk het kern voor en tijdens het gebruik van de modelleerband. Zo voorkom je de spieratrofie die kan ontstaan ​​door het korset of de brace. Het is een zeer ernstig probleem dat veel vrouwen treft, die uiteindelijk afhankelijk worden van externe ondersteuning.
   • Het niet werken aan de kern voor en tijdens de "training" van de taille zal uiteindelijk tegengestelde effecten creëren als de gewenste effecten. Je buik zal slap worden door het gebrek aan spieren, omdat het korset het lichaam tijdens het staan ​​ondersteunt en de kern verzwakt.
   • Enkele oefeningen die minstens drie keer per week moeten worden herhaald: plank, zijwaartse rotatie, verzwaarde buik- en beentillen.
   • Hoewel sommige mensen trainen met de banden, wordt dit niet aanbevolen door artsen, omdat ze de ademhalingscapaciteit kunnen belemmeren, waardoor het moeilijk wordt om te oefenen.

2. 

   Leer hoe u een beugel of korset omdoet. Het product dat u hebt gekocht, wordt waarschijnlijk geleverd met installatie-instructies, maar het hangt allemaal af van de stijl en de fabrikant. Enkele algemene instructies:
   • Sommige mensen raden aan om een ​​dunne tanktop onder de riem te dragen om huidirritatie te voorkomen.
   • In het geval van het korset met stalen vinnen, maak het volledig los en verwijder de fittingen. Zorg ervoor dat het aan de rechterkant zit en wikkel het om je middel, met de ritsen aan de voorkant en het koord aan de achterkant. Als het korset een stoffen flap heeft die onder het koord zit, moet deze de andere kant van het kledingstuk raken.
     • Sluit de voorste fittingen voordat u het koord aanspant. Begin in het midden om het proces te vergemakkelijken.
     • Leg tenslotte je handen op je rug en pak het koord vast, trek het weg van je lichaam om je middel strakker te maken, net zoals je doet met een schoenveter.
   • Latexbanden bevatten geen koorden. Meestal hebben ze maar twee sets fittingen aan de voorkant, zoals een beha. Begin bij de breedste optie en druk naar beneden als je aan de riem went.

3. 

   Wen aan de riem. Doe het de eerste dagen rustig aan om het korset of de brace te "scheuren".
   • In het geval van korsetten met stalen vinnen, trek het koord in het begin niet te strak aan. Hoewel het dicht bij het lichaam moet worden gehouden, moet het toch mogelijk zijn om een ​​paar vingers tussen de huid en de stof te passen. De vinnen passen zich na verloop van tijd aan je lichaamsvorm aan, dus na een uur spannen.

4. 

   Draai niet te snel te vast. Als je erg dorst hebt in de pot, kun je het korset beschadigen en jezelf verwonden. Een gelakte riem vormt zich naar je lichaam, waardoor hij na verloop van tijd gemakkelijker te gebruiken is.
   • Welk type band u ook kiest, trek de band de eerste keer dat u hem gebruikt niet te strak aan. Laat de stof zich aanpassen aan uw lichaam zodat deze in de toekomst comfortabeler en effectiever is.

5. 

   Onthoud dat je langzaam ver gaat. Na de vierde dag van het dragen van het korset, de tijd van dagelijks gebruik geleidelijk verlengen. Begin met anderhalf uur en probeer maximaal acht uur per dag te bereiken.
   • Begin het korset niet meteen de hele dag te dragen. Zelfs degenen die al aan de tool gewend zijn, hoeven deze niet langer dan acht uur per dag te gebruiken.
   • Deskundigen raden aan latexbanden maximaal acht tot tien uur per dag te gebruiken.
   • Sommige mensen dragen tot 23 uur per dag korsetten met stalen vinnen, maar dit soort gebruik brengt gezondheidsrisico's met zich mee en veroorzaakt veel pijn.

6. 

   Wacht op de resultaten. U zult de veranderingen waarschijnlijk na een maand gebruik gaan zien, maar wees niet teleurgesteld als het langer duurt voordat ze verschijnen.
   • Als u al in vorm was, kan het meer dan twee maanden duren voordat belangrijke veranderingen optreden.
   • De resultaten zijn afhankelijk van het dieet, het trainingsregime, het lichaamstype en het tijdstip van dagelijks gebruik van de brace.

7. 

   Plan je kleding goed. De riem is zichtbaar onder sommige stukken, dus vermijd dunne en transparante stoffen.

8. 

   Weet wanneer je de brace moet afdoen. Als u pijn, gevoelloosheid in uw benen of maagproblemen zoals zure reflux en brandend maagzuur voelt, maak dan het korset losser of verwijder het.

9. 

   Zorg voor de beugel. Hang het na gebruik aan een waslijn om de stof te laten luchten, denk eraan om het koord op een veilige plek te hangen waar het niet bekneld kan raken.
   • Was het korset niet, tenzij de fabrikant u anders voorschrijft.
   • Als u vloeistof op het korset morst, veeg het dan af met een vochtige doek.
   • Elke fabrikant heeft specifieke reinigingsinstructies. Controleer het etiket of de instructiehandleiding.

10. 

    Volg een gezonde levensstijl. Drink veel water, eet goed en oefen om betere resultaten te krijgen.
    • Vermijd voedsel dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, omdat dit u nog ongemakkelijker zal maken bij het gebruik van een beugel of korset.
    • Veel artsen beweren dat het combineren van goede voeding met lichaamsbeweging betere resultaten oplevert dan het vormen van riemen en korsetten.

Tips

• Sommige mensen beweren dat vormbandjes werken omdat ze de maag samendrukken en hen dwingen minder te eten.
• Het vet op de rug kan over of onder de riem "ontsnappen", wat wat ongemak kan veroorzaken. Als dit een probleem is, koop dan een langere riem of bedek uw rug op een andere manier.
• De resultaten zijn slechts tijdelijk. U moet de band regelmatig blijven gebruiken om de zandlopervorm te behouden.
• "Trainingsmethoden" variëren afhankelijk van de fabrikant van het korset of de brace. Als u geen resultaten laat zien, raadpleeg dan de fabrikant en kijk wat u kunt doen.
• Als je je buik wilt samendrukken tijdens het sporten, maar geen modelleerriem wilt gebruiken, probeer dan een postpartumriem, die de regio minder strak trekt.
• U ziet direct resultaat wanneer u de riem omdoet, maar onthoud dat ze alleen lang meegaan als u ze een paar uur per dag blijft gebruiken.
• Sommige experts scheiden de 'training' van de taille, wat verwijst naar het gebruik van korsetten met stalen vinnen om de taille en interne organen samen te drukken, van de taille-shaping, wat verwijst naar het gebruik van latex shaping-banden, meestal tijdens de training. lichamelijke oefeningen.
• Het resultaat hangt af van hoeveel u de brace per dag gebruikt, hoeveel dagen per week, hoeveel u uw buik comprimeert en hoeveel u traint.
• Sommige deskundigen raden af ​​om latexbanden langer dan zes weken te gebruiken.

Waarschuwingen

• Praat met een arts voordat u een modelgordel of korset gebruikt.
• Veel vrouwen zeggen dat ze vaker moeten plassen vanwege de druk die de brace op hun blaas uitoefent.
• Besteed aandacht aan hoe u zich voelt tijdens uw taille "training". Een slecht humeur komt in het begin vrij vaak voor als gevolg van honger en ongemak.
• Het is belangrijk om de kernspieren te trainen en te versterken om atrofie te voorkomen. Sommige vrouwen negeren lichamelijke activiteit en worden na een tijdje afhankelijk van het korset om hun ruggengraat rechtop te houden.
• Als u gevoelloosheid in uw benen, kortademigheid of steken in uw buik voelt, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het korset. Roep medische hulp in als de symptomen aanhouden.
• Als het korset pijn veroorzaakt, maak het dan los of verwijder het helemaal. Het gevoel bij het gebruik ervan moet vreemd zijn, maar er mag geen extreme pijn of ongemak zijn.
• "Training" oefent druk uit op de taille, wat verwondingen en schade aan inwendige organen kan veroorzaken, naast het moeilijker maken van ademhalen en het bevorderen van brandend maagzuur.
• Het gebruik van een beugel of korset kan de kracht in het rompgebied beïnvloeden. Train regelmatig, zodat u niet voor altijd op uw beugel en korset hoeft te vertrouwen.